Хочу быть здоровым!

А что вы знаете о меде? Он сладки, его делают пчелы и вини пух его обожает. А знаете что мед уже существует уже много миллионов лет. Или что он не портиться, если его хранить в воздухонепроницаемом контейнере. Или что в нем содержится все необходимые вещества для поддержания жизни и здоровья. Такие как витамины, энзимы, минералы и вода. Что вам даст одна ложка меда, если съедать его каждый день. 1. Мед влияет на кожу Ваша кожа станет гораздо чище. Даже если вам говорили что сладости ухудшают состояние вашей кожи, делают ее более жирной и открывают поры...

Овсяные хлопья являются продуктами питания, польза которых известна уже несколько сотен лет. Еще в начале прошлого века диета на овсяной каше рекомендовалась докторами как средство улучшения здоровья и нормализации веса тела, а сегодня ученые находят все больше научно обоснованных подтверждений пользы овсянки. Доказано, что овсянка является идеальным выбором завтрака как для желающих похудеть людей (за счет ее низкого гликемического индекса и способности нормализовывать уровень сахара в крови),...

Если вы приняли решение заниматься спортом, это уже хорошо. Главное вы начали! А рекомендаций по времени есть, только вы уже сами выбираете время тренировки в соответствии с вашей занятостью и вашим желанием. Учеными уже доказано, самое лучшее время это после обеда к 4 -5 часам. Результаты их теста показали, что активация быстро сокращающихся мышечных структур, которая отвечает за поднятие тяжести, лучше тогда, когда температура тела выше, а это происходит во второй половине дня. Это время публиковалось в журнале “Sports medicine” ...

Укрепить организм и поднять иммунитет можно с помощью закалки в прохладной воде, таблеток, травеными чаями, медам, ягодами, фруктами, овощами и плюс к этому обязательно нужно отказаться от вредных привычек и делать физические нагрузки. О физических нагрузках в статье " Делая эти упражнения, вы по любому наберете массу и станете сильнее!" - я писал. На нее ссылку оставлю в конце статьи. А сегодня рассмотрим именно про один фрукт. Который богат полезными элементами и хорошо влияет на организм. Этот фрукт - Киви...

Сегодня рассмотрим один таинственный и очень полезный металл - серебро. Браслеты из серебра, часы, цепочки, серьги - веками женщины и мужчины, любили и одевали украшения. Да же не задумывались что этот металл может влиять на здоровье. Известные свойства серебра человечеству. Прежде, чем стать металлом для изготовления ювелирных изделий, серебро служило людям по-другому. В древности люди ели и пили из серебряной посуды. В ней хранили еду и воду. Только когда узнали, как осветлить серебро, стали...

Для того, чтобы накачать рельефные абдоминальные мышцы, недостаточно лишь выполнять самые эффективные упражнения на пресс. Успешная тренировка мускулатуры живота подразумевает умение держать пресс в напряжении во время выполнения упражнений. Рекомендуется включить в вашу тренировку упражнения вакуум — оно полезно не только для укрепления внутренней мускулатуры пресса, но и уменьшения обхвата талии. Помните если хотите чтобы появились кубики, нужно уделять внимание на диету. Подробнее о диете и вообще о прессе в прошлой статье вы можете прочитать...

Пресс — это мышцы живота (внутренние так и внешние ), а также целого ряда вторичных мышечных групп (начиная от бокового пресса, заканчивая диафрагмой), а не просто единая линия мышц — те заветные шесть кубиков на животе. Для правильной прокачки пресса необходимо уделять внимание не только скручиванию, но и комплексным тренировкам всего живота. Наиболее важным моментом является осознанное умение вовлекать мышцы пресса в работу — в конечном итоге, именно это делает упражнения на пресс эффективными...

Вы наверняка видели в супермаркетах в холодильнике для овощей или на базаре непримечательный, скрюченный корень. Кто- то не знал что это, кто-то знал, но как его употреблять не каждый знает. Этот корень на самом деле кладезь витаминов, микроэлементов, эфирных масел, оказывающих укрепляющее, тонизирующее, противовоспалительное действие на организм. Его полезные и лечебные свойства известны людям с глубокой древности. Этот корень - Имбирь. Корень имбиря хорошо укрепляет здоровье и сохраняет красоту...

Возникает вопрос - что это такое изолирующие упражнения и на что влияют они? Изолирующие упражнения должны быть в тренировочном плане атлета на любом этапе тренинга. Здесь и сейчас мы разберем, зачем они нужны и их отличия от базовых упражнений. А про базовые упражнений я уже писал в прошлой статье. Ссылку оставлю внизу. Изолирующие упражнения – это, когда нагрузка в отличие от базовых, носит строго локальный характер. То есть вы нагружаете только одну мышечную группу или ее отдельный участок. При этом сгибание и разгибание происходит только одного сустава...

Чтобы вы не болели нужно хорошо питаться! Это одно из правил. Но еще нужно правильно питаться и кушать разнообразную еду. Чтобы получать полезные элементы в достаточном количестве. И тогда наш организм сможет легко противостоять против разного рода болезней. Одна из болезней - это онкология. Внизу топ 10 продуктов, которые помогут вашему организму по максимуму! 1. Приправы Куркума – порошок ярко-желтого цвета из клубней растения из семейства имбирных, используется в качестве приправы...

Я уже писал в прошлой статье, о том что для набора мышечной массы нужно выполнять базовые упражнения и питаться нужным образом. К базовым упражнениям относятся становая тяга, приседание со штангой, жим лежа и жим штанги стоя. О становой тяге я тоже писал в прошлой статье. Сегодня разберем остальные три базовых упражнения. А на прошлую статью оставлю ссылку в конце этой статьи. Начнем с жима лёжа. Это самое популярное упражнение в любом тренажерном зале. От атлетов до новичков. Но многие делают это упражнения не правильно...

Это - тюркский, персидский, а также монгольский сухой кисломолочный продукт. В детстве когда бабушка готовила это блюда - мы с братом бегали вокруг казана и снимали пробу с помощью ковша.) Теплые однако воспоминание! Так как бабушки уже нет на этом свете, а мы уже стали взрослыми и все в своих делах заняты. Ну все же мы до сих пор кушаем этот прекрасный Курт.(только уже покупаем его) Курт это твердый сыр, сделанный из подселенного створоженного молока, спрессованного и высушенного на солнце. В переводе с казахского курт - означает катышек или колобок...