Полезное любезное

Когда мы увлеченно занимаемся в тренажерном зале или фитнес клубе, мы редко на что-то отвлекаемся. Перед нами стоят четкие задачи и мы потеем (буквально) ради их достижения. То, какие упражнения выполнять, сколько подходов и с какой техникой - вот, о чем мы думаем в зале. Однако есть одна существенная и очень неприятная проблема, которая может сильно подорвать наши стремления и даже навредить здоровью. Речь идет о санитарных условиях и вездесущих микробах, провоцирующих разные заболевания. Слава Богу, сегодня любой зал совсем не похож на те затхлые коморки, в каких занимались в 2000-ых...

Люди всегда пытались разгадать секрет долголетия на протяжении тысячелетий. Мы постоянно ищем новые и все более сложные способы продления своего существования и часто забываем, что самые простые решения обычно являются наиболее эффективными. Мне тут на глаза попалось занятное исследование, которое публиковалось на популярном польском портале sfora.pl (извините, сам источник найти не могу). Суть их эксперимента была очень простой: сравнили среднюю продолжительность жизни 2000 людей, который бегают и 2000 людей, которые любят поваляться на диванчике...

Итак, мы просыпаемся утром, полны сил и энергии, бодры и заряжены побеждать (нет). Продираем глаза, видим на календаре понедельник и думаем, нафиг так жить. Больше похоже на правду? Так или иначе, когда утро уже началось, наша продуктивность близка к максимальной. В этот момент нужно зарядиться и задать темп всему грядущему дню. Начнем наш топ 5 трюков, как не уронить мотивацию (картинка с подписью, где большой чел прихлопывает на плече другого маленького сидящего с пометкой мотивация со словами “У тебя тут что-то было”...

Талия - это не просто так, украшение какое-то. Прежде всего, она сигнализирует, все ли в порядке с гормональным управлением. И вообще, чем выше уровень эстрогена, тем уже талия. А высокий уровень этого женского гормона облегчает беременность, поэтому мужчины инстинктивно считают женщин с тонкой талией более привлекательными. Ну и красиво еще. А вы думали, все так просто? 10 заповедей святых (не очень) для талии твоей осиной Заповедь 1. Ешь клетчатку как еду ибо натуральная она да полезная (овсянка, семена какао или просто порошковая, на худой конец)...

Друзья, учитывая рост популярности прерывистой диеты натощак, которая является периодическим голоданием, возникает вопрос о том, как наилучшим образом использовать эту стратегию по снижения веса, не навредить себе и достичь успеха. С одной стороны, преимущества такой диеты очевидны: вы худеете естественным образом, периодическое голодание не приводит к расстройствам пищевого поведения или замедлению обмена веществ. Первые дни голодание трудны, как и при любой другой диете, но когда ваше тело приспосабливается к такому питанию, дальше пойдет как по маслу...