Полезное любезное

Когда мы увлеченно занимаемся в тренажерном зале или фитнес клубе, мы редко на что-то отвлекаемся. Перед нами стоят четкие задачи и мы потеем (буквально) ради их достижения. То, какие упражнения выполнять, сколько подходов и с какой техникой - вот, о чем мы думаем в зале. Однако есть одна существенная и очень неприятная проблема, которая может сильно подорвать наши стремления и даже навредить здоровью. Речь идет о санитарных условиях и вездесущих микробах, провоцирующих разные заболевания. Слава Богу, сегодня любой зал совсем не похож на те затхлые коморки, в каких занимались в 2000-ых...

Люди всегда пытались разгадать секрет долголетия на протяжении тысячелетий. Мы постоянно ищем новые и все более сложные способы продления своего существования и часто забываем, что самые простые решения обычно являются наиболее эффективными. Мне тут на глаза попалось занятное исследование, которое публиковалось на популярном польском портале sfora.pl (извините, сам источник найти не могу). Суть их эксперимента была очень простой: сравнили среднюю продолжительность жизни 2000 людей, который бегают и 2000 людей, которые любят поваляться на диванчике...

Итак, мы просыпаемся утром, полны сил и энергии, бодры и заряжены побеждать (нет). Продираем глаза, видим на календаре понедельник и думаем, нафиг так жить. Больше похоже на правду? Так или иначе, когда утро уже началось, наша продуктивность близка к максимальной. В этот момент нужно зарядиться и задать темп всему грядущему дню. Начнем наш топ 5 трюков, как не уронить мотивацию (картинка с подписью, где большой чел прихлопывает на плече другого маленького сидящего с пометкой мотивация со словами “У тебя тут что-то было”...

Талия - это не просто так, украшение какое-то. Прежде всего, она сигнализирует, все ли в порядке с гормональным управлением. И вообще, чем выше уровень эстрогена, тем уже талия. А высокий уровень этого женского гормона облегчает беременность, поэтому мужчины инстинктивно считают женщин с тонкой талией более привлекательными. Ну и красиво еще. А вы думали, все так просто? 10 заповедей святых (не очень) для талии твоей осиной Заповедь 1. Ешь клетчатку как еду ибо натуральная она да полезная (овсянка, семена какао или просто порошковая, на худой конец)...

Друзья, учитывая рост популярности прерывистой диеты натощак, которая является периодическим голоданием, возникает вопрос о том, как наилучшим образом использовать эту стратегию по снижения веса, не навредить себе и достичь успеха. С одной стороны, преимущества такой диеты очевидны: вы худеете естественным образом, периодическое голодание не приводит к расстройствам пищевого поведения или замедлению обмена веществ. Первые дни голодание трудны, как и при любой другой диете, но когда ваше тело приспосабливается к такому питанию, дальше пойдет как по маслу...

Несмотря на то, что полные и большие ягодицы приобрели популярность благодаря Ким Кардашьян, многие женщины сильно комплексуют из-за своих форм мечтают их уменьшить. Для самых ленивых (вроде меня 😝) я выбрала всего 3 простых, но действенных способа, как это можно сделать: Как уменьшить пышные пропорции? Многие люди убеждены, что наши ягодицы нельзя уменьшить. Однако оказывается, что это вполне реально, более того - эффекта можно достигнуть уже через 2-3 недели. 1. Кардио тренировка Это лучший способ сжигать жир...

Заниматься дома дешево, практично и современно. Благодаря таким тренерам, как Ева Ходаковска, Аня Левандовска и Джиллиан Майклс, женщины уже давно начали тренироваться в своей квартире. Я и сама уже давно практикую тренировки дома и за много лет ни разу не пожалела. Я делаю что хочу, когда это удобно. Не нужно выходить из дома по плохой погоде и добираться часами до зала. Единственная сложность - сохранение графика тренировок и мотивации, но об этом позже. Выберите тренера для обучения У каждого личного тренера всегда есть свои уникальные методики...

Ноги - одна из самых проблемный частей тела при похудении. Женщины часто недовольны слишком большими бедрами, на которых любит скапливаться жир. С помощью моего 10-минутного упражнения, вам удастся достичь эффекта красивых стройных ножек. Все, что вам нужно - эластичная лента и систематический последовательный подход. Эффект заметите уже через 2 недели! Упражнения для стройных ног Все, что вам нужно, это тренировочный мат и эластичная лента. Вначале нужно слегка разогреть тело: попрыгать, понаклоняться, сделать несколько приседаний...

Я наткнулась на одно любопытное исследование в американском научном журнале, которое подтверждает жиросжигающие свойства некоторых продуктов. Как мы знаем, похудение обычно подразумевает довольно длительный процесс, особенно когда мы мечтаем сбросить сразу несколько лишних килограммов, которые накапливались годами. Однако слишком быстрая потеря веса, как это ни парадоксально, может принести больше вреда, чем пользы. А вот благодаря жиросжигающим веществам, мы можем заметно ускорить процесс похудения без риска поправиться...

Сбросить вес - задача не из простых. И дела не сколь в том, что это требует солидной силы воли и самодисциплины. Вдобавок к этому, большинство способов похудеть обычно достаточно непростые и не очень приятные. Все эти диеты, упражнения, добавки в пищу и препараты - аж дрожь пробирает! К счастью для нас, друзья, появились последние исследования Чикагского университета в области влияния сна на наш организм. Результаты, честно говоря, поражают! В эксперименте принимали участие 11 человек, исследование проводилось в два этапа по 6 дней...

Друзья, спасибо огромное, что зашли на мой канал и читаете эту статью. Меня зовут Ольга и как и вы, наверное, я была тем человеком, у которого было не так много времени на интернет. А заходя в интернет, приходилось тратить много времени на всякие глупости. Именно поэтому мне всегда хотелось найти место, в котором я смогу найти интересные и нужные мне вещи, узнавать, как сделать свою жизнь чуточку лучше, как правильно заботиться о красоте и беречь здоровье. К сожалению, в интернете много всякой чепухи, читать которую невозможно...

С каждым годом мы даем себе торжественные обещания во что бы то ни стало начать “новую жизнь”. Мы хотим похудеть, обзавестись спортивной фигурой, изменить себя. Мир не стоит на месте, поэтому представляю вам топ 5 новых продуктов, которые ворвутся в нашу жизнь в этом году. # 1: Freekeh Фрике, также известный как фрике, фрика или фарик, представляет собой зеленое зерно пшеницы. Этот продукт наиболее распространен в Центральной и Восточной и Северной Африке и в арабских странах. По мнению диетологов,...