Люблю покушать

Состав рецепта (на 4 порц.): Калорийность рецепта: В 100 граммах блюда Калорийность:253 ккал Белков:7 г Жиров:11 г Углеводов:32 г Соотношение БЖУ:14 / 22 / 64 Соотношение У(НСВ):6 / 0 / 94 Подготовить необходимые продукты. Кефир и яйцо достать из холодильника заранее. Смешать яйцо с сахаром и солью. Сильно взбивать не надо, просто размешать, чтобы сахар и соль растворились. В микроволновке или на плите слегка подогреть кефир до первого "булька": видна сыворотка, но чтобы не пошёл хлопьями...

Состав рецепта (на 4 порц.): Для маринада: Баклажан вымыть и отрезать примерно два сантиметра от стопки (плодоножки). Эта часть не понадобится. Баклажан нарезать кольцами толщиной чуть больше полусантиметра. Если сделать кольца толще, овощ рискует не успеть приготовиться. Болгарский перец вымыть и освободить от семян. Нарезать произвольно, но не очень мелко. Я нарезала перец на длинные полоски вдоль наискосок. Морковь вымыть и очистить острым ножом или овощечисткой. Нашинковать овощ на тонкие ломтики наискосок...

В 100 граммах блюда Калорийность:406 ккал Белков:7 г Жиров:23 г Углеводов:43 г Соотношение БЖУ:10 / 31 / 59 Соотношение У(НСВ):0 / 0 / 100 В чаше для приготовления теста соедините яйца и сахар. Перемешайте. Затем добавьте мягкое сливочное масло. О мягкости масла необходимо позаботиться заранее. Накануне с вечера вытащите масло из холодильника и оставьте на кухонном столе при комнатной температуре. Масло поломайте в чаше на кусочки, добавьте соду и постепенно подсыпайте муку. Вначале удобно тесто замешивать с помощью деревянной лопатки...

В 100 граммах блюда Калорийность:125 ккал Белков:5 г Жиров:3 г Углеводов:20 г Соотношение БЖУ:18 / 11 / 71 Соотношение У(НСВ):0 / 60 / 40 Подготовить ингредиенты. Для приготовления Салат из фасоли и кукурузы с сухариками салата из фасоли и кукурузы с сухариками нам понадобится: одна банка консервированной кукурузы, одна банка консервированной фасоли; три ломтика черного хлеба; две веточки укропа; по две веточки петрушки и укропа; 2 столовые ложки майонеза; прованские травы и соль. Консервированную фасоль откинуть на дуршлаг, затем промыть водой...

В 100 граммах блюда Калорийность: 222 ккал Белков:11 г Жиров:20 г Углеводов:1 г Соотношение БЖУ:34 / 63 / 3 Соотношение У(НСВ):100 / 0 / 0 Подготовить указанные ингредиенты для приготовления салата "Цезарь" с сёмгой. Рыба красная малосолёная. Яйца перепелиные, можно брать и обычные,но резать мельче. Помидоры черри, маленькие. Салат можно взять любой листовой. Нарезать хлеб мелкими кубиками и поджарить в сковороде, добавив измельченный чеснок и подсолив, до легкой хрустящей корочки. В посуду для салата выложить хорошо промытые и обсушенные листья салата...