Тёмкины советы

Многие сталкиваются с проблемой выпадения волос. Замечали, как взяли расчёску в руку, провели пару раз по локонам, а на ней осталось так много волос, что аж страшно становится. Или моете голову, а потом в ванной на дне видите чуть ли не ком из волос. У этой проблемы есть различный спектр причин. Наиболее частые из них: Стресс. Когда вы нервничаете, просвет сосудов сужается, и кровоток в коже головы ослабевает, из-за этого фолликулы волосяных луковиц получают меньше питательных веществ и кислорода, начинают ослабевать, а в скорее и выпадать...

Привет, дорогой друг! Поговорим сегодня о том, как справиться с депрессией и стрессом, особенно в условиях пандемии и негативных поступающих каждый день новостей. Многие просто не обращают внимание на стресс, который выводит организм из состояния равновесия и гармонии. С каждым днем мы все ближе к наклонной - стали чувствовать тревогу, слабость, усталость, замучали перепады настроения, раздражаетесь по каждой мелочи, срываетесь на близких и окружающих, заметили проблемы с кожей и желудочно-кишечным трактом...

Привет, дорогой друг! Сегодня поговорим про диеты и похудение. Что делать, если хочется сбросить пару лишних килограммов? Правильно подобрать свой рацион. Метаболизм – волшебное слово, которое мы когда-то слышали, но что оно значит по-настоящему многие не знаю. Помнят лишь то, что быстрый метаболизм – хорошо, медленный плохо. На самом деле это процесс жизни. Так мы получаем энергию для того, чтобы дышать, выполнять работу, думать, двигаться, отдыхать и даже спать. Обмен веществ зависит от многих...

Привет, дорогой друг. Сегодня поговорим с вами о том, как настроить себя на позитивный лад и готовность к свершениям. Каждый из нас, хоть раз в жизни испытывал чувства страха и сомнения в собственных силах, особенно в новой ситуации или при изменившихся условиях. И многие под влияние страхов просто отказываются от своих амбициозных планов и новых шансов, плотно закрывая дверь зоны комфорта. Как только появилось сомнение в собственных силах, я использую следующий способ. Оживляю в памяти воспоминания своих побед и удачных исходов, которые невольно придают мне чувство уверенности...

Привет, дорогой друг! Работа в офисе обеспечивает нас внешними факторами контроля, которые регламентируют продуктивную деятельность, а вот сидя в домашних условиях, ты вынужден контролировать себя самостоятельно. Так почему одним это удается, а другим не очень? За внутреннюю дисциплину у нас отвечает супер-эго, или как говорил дядюшка Фрейд – «внутренний цензор». Супер-эго - это не врожденный инструмент, а формирующийся после первого года жизни конструктор. Большое влияние на его развитие оказывают факторы внешнего контроля и воспитание...

Привет, дорогой друг! Сегодня поговорим о том, как снять напряжение и вернуть себе работоспособность. Большой объем информации из различных источников, приправленный противоречиями, опровержениями и слухами, а также завышенные требования к себе – рано или поздно дают знать и мозг начинает вскипать, прикрикивая – «Хватит, остановись»! «Я больше не могу ни о чем думать» — эта фраза привела бы в восторг буддиста, который обязательно ответил бы: «Значит, пришло время предаться прекрасному состоянию «ничегонедуманья»...

Привет, дорогой друг! В наше неопределённое время люди тревожатся все больше. В современной обстановке легко начать бояться всего на свете, от вируса до ядерной войны. ⠀ Для начала разберемся, откуда в нашей голове берется этот незваный гость - страх? Почему в минуты ужаса хочется убежать и спрятаться в шкафу, а сердце начинает биться в ритме диско? ⠀ Виноват он - господин Гипоталамус. Это структура, регулирующая нейроэндокринную деятельность мозга. В задней части гипоталамуса находятся клетки, активность которых вызывает приступы паники...

На Земле существует огромное разнообразие коронавирусов – как окрасок у кошек. Каждый из них поражает определенные виды животных, но нынешний Covid-19 – расширил спектр своих мишеней и стал передаваться и атаковать человека. Вы, наверняка уже знаете о мерах профилактики – для данного вируса она не специфична и сводится к тому, чтобы не трогать руками лицо, не находится в местах большого скопления людей, чаще мыть руки и частенько употреблять жидкость. Про то, что лучше всего использовать в качестве жидкости, я расскажу в следующий раз...

Привет, дорогой друг! У каждого бывают такие дни, когда лень берет над нами верх, и кажется, что сил противостоять ей просто нет. И как правило, даже не вступая в бой, мы сдаемся, начинаем заниматься самобичиванием, смотря видео котиков в ютубе или ток-шоу по телевизору. От этого становится еще хуже, ведь вы запустили порочный круг, который очень трудно разорвать, но время настало! Позвольте себе полениться Как бы парадоксально не звучало, но это самый значимый пункт! Почему? Сейчас объясню! Определитесь с причиной резкого наплыва лени...

Привет, милый друг! Пока все находятся на дистанционном обучении и работе на дому, есть время заняться собой. И первое, что необходимо сделать, особенно студентам и учащимся – подготовиться к предстоящим экзаменам. Для этого - выстроить крепость, ведь стресс и высокие когнитивные нагрузки уже близко! Как это сделать? Все просто – физическая активность, соблюдение режима дня, гармония между отдыхом и нагрузками, и правильное питание. Но, кроме этого, мы можем поддержать свои когнитивные способности с помощью ноотропных препаратов...

Привет, дорогой друг! Самая лучшая защита от бактерий и вирусов, в том числе и от того, чье имя нельзя называть в слух - COVID-19 – это укрепление иммунитета. Для этого я каждый день завариваю себе Иван-чай и добавляю туда пару ломтиков имбиря и дольку лимона. Почему именно их? Имбирь Имбирь обладает уникальным составом, благодаря которому его используют в лечебных целях не одно тысячелетие. Удивительное растение родом из Индии, так полюбившееся многим, используют не только как лекарство, но и как афродизиак...

Привет, дорогой друг! Счастливый человек, не для кого ни секрет – продуктивный и здоровый человек. Если вы хотите показывать выдающиеся результаты, то должны держать себя в руках – быть счастливым, а для этого ты должен наполнить каждый свой вдох ароматом радости. Если мы находимся в таком состоянии, то позитивные перемены сами стучаться в нашу жизнь. Те, кто хорошо меня знаю, могут подтвердить, что я, смех и отличное настроение – неразрывные спутники в этом волшебном мире. Если вы хотите также,...