Тёмкины советы

Привет, дорогой друг! Поговорим сегодня о том, как справиться с депрессией и стрессом, особенно в условиях пандемии и негативных поступающих каждый день новостей. Многие просто не обращают внимание на стресс, который выводит организм из состояния равновесия и гармонии. С каждым днем мы все ближе к наклонной - стали чувствовать тревогу, слабость, усталость, замучали перепады настроения, раздражаетесь по каждой мелочи, срываетесь на близких и окружающих, заметили проблемы с кожей и желудочно-кишечным трактом...

Привет, дорогой друг! Сегодня поговорим про диеты и похудение. Что делать, если хочется сбросить пару лишних килограммов? Правильно подобрать свой рацион. Метаболизм – волшебное слово, которое мы когда-то слышали, но что оно значит по-настоящему многие не знаю. Помнят лишь то, что быстрый метаболизм – хорошо, медленный плохо. На самом деле это процесс жизни. Так мы получаем энергию для того, чтобы дышать, выполнять работу, думать, двигаться, отдыхать и даже спать. Обмен веществ зависит от многих...

Привет, дорогой друг. Сегодня поговорим с вами о том, как настроить себя на позитивный лад и готовность к свершениям. Каждый из нас, хоть раз в жизни испытывал чувства страха и сомнения в собственных силах, особенно в новой ситуации или при изменившихся условиях. И многие под влияние страхов просто отказываются от своих амбициозных планов и новых шансов, плотно закрывая дверь зоны комфорта. Как только появилось сомнение в собственных силах, я использую следующий способ. Оживляю в памяти воспоминания своих побед и удачных исходов, которые невольно придают мне чувство уверенности...

Привет, дорогой друг! Работа в офисе обеспечивает нас внешними факторами контроля, которые регламентируют продуктивную деятельность, а вот сидя в домашних условиях, ты вынужден контролировать себя самостоятельно. Так почему одним это удается, а другим не очень? За внутреннюю дисциплину у нас отвечает супер-эго, или как говорил дядюшка Фрейд – «внутренний цензор». Супер-эго - это не врожденный инструмент, а формирующийся после первого года жизни конструктор. Большое влияние на его развитие оказывают факторы внешнего контроля и воспитание...

Привет, дорогой друг! Сегодня поговорим о том, как снять напряжение и вернуть себе работоспособность. Большой объем информации из различных источников, приправленный противоречиями, опровержениями и слухами, а также завышенные требования к себе – рано или поздно дают знать и мозг начинает вскипать, прикрикивая – «Хватит, остановись»! «Я больше не могу ни о чем думать» — эта фраза привела бы в восторг буддиста, который обязательно ответил бы: «Значит, пришло время предаться прекрасному состоянию «ничегонедуманья»...