Здоровая кухня | ПП

Добрый день, дорогие читатели! Приступим к меню 6 дня. Сегодня нам понадобится: На завтрак у нас: овсяная каша с клубникой. Приготовленная на обычном молоке, либо на воде, как вам больше нравится. В качестве начинки у меня свежая клубника. Вы можете использовать любые другие фрукты или ягоды. Для подслащения в кашу добавляем немного мёда. На перекус №1: творожная запеканка 75г. Как приготовить я вам сейчас расскажу. Отделяем белок от желтка. Желток добавляем к творогу. Его у нас 200г. К творогу добавляем 25мл молока и 1 столовую ложку манки...

Вы скажите «это нереально!». Но, чтобы узнать правду так это или не так, читайте до конца мой пост! Доброе утро, дорогие читатели! Хочу поделиться с вами моей самой эффективной диетой. Для меня она супер волшебная, потому что когда мне нужно срочно сбросить парочку кг за пару дней, я сразу сажусь на эту диету! Называется она — кефирная диета. Может многие слышали о ней, но не решались сесть. А это зря! Сегодня я вам расскажу именно о том, как я сбросила 3 кг за 3 дня, сидя на этой диете. Такая диета чаще всего называется строгой, но при этом одна из самых эффективных...

Добрый день, дорогие читатели! Переходим на 5 день нашего правильного питания. Сегодня нам понадобится: На завтрак у нас: омлет с сыром и черри. В качестве перекуса №1: 1 грейпфрут. На обед у нас: такой же салатик, который был на ужин предыдущего дня, но на этот раз вместе с отваренной крупой кус-кус. Вместо этой крупы можно использовать булгур или же гречку...

Действительно ли они полезны для нашего организма? Какая от них польза и вред? Ягоды годжи обладают различными антибактериальными, противовоспалительными и противогрибковыми свойствами, что усиливает иммунитет. В китайской медицине, он использован для увеличения долговечности и прочности. Это также хороший источник витамина А, С, антиоксидантов, железа, калия, цинка и других. Сушеные ягоды помогают укрепить иммунитет, улучшить функцию печени и защитить зрение. Вот несколько фактов об их пользе: 1...

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня уже 4 день нашего правильного питания! Оставайтесь со мной и читайте ниже меню, которое я сегодня подготовила для вас. Сегодня нам понадобится: На завтрак у нас: овсяно-блин с сыром и бананом. Как готовить овсяно-блин многие уже знают, но я все равно расскажу рецепт. Для этого нам понадобится два яйца, 2 столовые ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления и 20мл молока. Всё это мы смешиваем, выливаем на сковороду, смазанную слегка маслом и обжариваем с обеих сторон под закрытой крышкой до готовности...

Моя история об отказе от сахара на месяц. Почему я решила отказаться от сахара? За последние 3 года я стала есть меньше сладкого и увидела значительные изменения в своём теле. Но после просмотра фильм «Сахар» я решила, что мне точно нужно пройти такое, как мне казалось, нелегкое испытание и отказаться от сахара на месяц вообще. За эти 30 дней я многому научилась. Но самое лучшее заключается в том, что большие уроки, которые я узнала, пришли вместе с некоторыми действительно хорошими, неожиданными преимуществами...

Добрый день, дорогие читатели! Вот и настал наш 3 день правильного питания! Сегодня нам понадобится: Приступим? На завтрак у нас: ленивая овсянка. Готовим кашу так: 3 столовых ложки овсяных хлопьев заливаем 250мл молока. В качестве подсластителя я добавила 1 чайную ложку мёда, а затем 20г орехов и ягоды. На перекус №1: 150г зернистого творога. Также, вы можете заменить его обычным творогом с нежирным йогуртом. На обед у нас сегодня: 70г макарон с варёными кальмарами 150г и стручковой фасолью 100г...

Всем, кто сидит на правильном питании хочется чего нибудь необычно вкусненького и сладенького, не так ли? Так вот, я нашла прекрасный рецепт — пп Рафаэлло. И так, нам понадобится: Способ приготовления. В миску высыпаем 100г творога, к нему добавляем сухого обезжиренного молока, 100г кокосовой стружки и 2 столовые ложки подсластителя. Далее размешиваем всё, что у нас получилось. В итоге у вас должна получится масса, по консистенции похожая на рассыпчатый пластилин. Следом, лепим из полученной массы наши рафаэлки...

Доброе утро, дорогие читатели! Я очень часто задаюсь вопросом: "А что сегодня приготовить?". Как мне подсказывает личный опыт, я такая не одна. Именно поэтому, я делюсь с вами своим меню, чтобы сэкономить ваше время, раздумывая на подобный вопрос. Ну что? Продолжаем активно готовится к лету? Тогда вот вам моё меню на второй день правильного питания! Вот список ингредиентов, которые понадобятся нам на второй день нашего здорового питания: На завтрак у нас: 150г творога, 100 йогурта 0% и банан. Вместо банана вы можете использовать те же ягоды или фрукты, которые у вас есть...

Решение большинства ваших проблем со здоровьем можно было бы решить с помощью обычной воды. Серьёзно! Чувствуете себя разбитым? Болит голова? Хотите похудеть? Пейте больше воды! Особое внимание важно уделить на то, какую воду вы употребляете. Убедитесь, что вы пьете по крайней мере 1,5 литра в день, чтобы получить все преимущества для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать, что происходит, когда вы пьёте воду! Поскольку ваше тело состоит примерно из 60% H2O, очень важно пить достаточно воды, чтобы ваши органы функционировали правильно и поддерживали ваше тело в отличной форме...

Доброе утро, дорогие читатели! Как мы знаем, лето уже не за горами, поэтому почему бы не начать приводить своё тело в порядок именно сейчас? Хочу набрать людей в свою команду (ведь вместе интереснее и проще, не так ли?) и начать готовиться вместе с вами. Так как осталось всего 4 месяца, а это не так уж и много. Я хотела бы поделиться с вами своим меню на сегодняшний день. Ну что? Начнём? Вот список ингредиентов, которые понадобятся нам на первый день нашего здорового питания: Приступим? И так, на завтрак у нас: каша из 50г овсяных хлопьев с курагой...

"Здоровье начинается с правильного питания?" Я встречала людей, которые знают, что такое правильное питание, но не понимали, как правильно его соблюдать. А так же не имели представления, какую жизненно важную роль оно играет в здоровье человека. Здоровое питание (или правильное питание)- это сбалансированный рацион из качественных и натуральных продуктов, которые идут организму на пользу. Для многих уже не секрет, что здоровое питание это важная часть нашей жизни. Не зря говорят: "Вы есть то, что вы едите"...