Валентина Мак

Вы сами разрушаете свою жизнь если: 1. Ставите не реалистичные цели В мечтах вы можете и летать научиться и балериной стать, но вот за 2 дня на 10 кг похудеть в реальности не получиться. Именно этим отличаются мечты от целей. Мечты это что-то не совсем реальное, а вот цели определенно точно должны соответствовать 5 правилам: цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и привязанной ко времени. Если же цель не реалистична, т.е. выполнить вы ее не можете, как бы сильно вы не старались, то это может даже загнать вас в депрессию...

Синдром эмоционального выгорания  — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Может влечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью. Другими словами эмоциональное выгорание- это ощущение опустошенности, загнанности в угол, истощение эмоциональных сил, которые ведут за собой упадок физической активности...

После всей той работы, которую мы уже поделали над собой останавливаться просто глупо! Поэтому продолжаем дальше. После тех, трех шагов я уже почувствовала глобальное облегчение и я думала что все, на этом мое "лечение" закончилось и дальше продолжать не нужно. Но как же сильно я ошиблась. Сегодня хочется поговорить о том, какие маленькие шаги облегчили мою жизнь и дали понять куда двигаться дальше. После прошлых трех шагов, мне если честно хотелось передохнуть, немного остановиться и прочувствовать момент изменения...

Вторым шагом во всем этом непростом процессе важно вбить себе в голову одну важную вещь "Я делаю это для себя и только Я в состоянии улучшить СВОЮ жизнь." Запишите это везде, где только можно, на каждой стенке, экране телефона, да хоть на руке. Главное, что бы эта фраза была у Вас на виду. Можно ее поменять под себя, главное что бы она действительно заставляла Вас действовать и пробирала до глубины души. У меня ушло достаточно много времени, для того что бы осознать всю важность этой фразы и решительно сдвинуться к третьему шагу...

Не так давно я поймала себя на мысли, что вся жизнь идет не так. Что мне всегда чего- то не хватает, что в каких- то аспектах полный ступор, что все вроде бы идет как надо, но никакого удовольствия. Я очень долго все это обдумывала, долго ничего не делала, очень долго уже длиться этот ступор. И сейчас тут не будет красивых результатов, по типу "Я перестала загоняться и дела пошли в гору". Сейчас тут будут мысли о том, как сдвинуть этот ступор, а уже потом, посмотрим к чему это нас приведет. Если в Вашей жизни похожая ситуация, уделите время этой статье, возможно мы сможем помочь друг другу...