Валентина Мак

Вы сами разрушаете свою жизнь если: 1. Ставите не реалистичные цели В мечтах вы можете и летать научиться и балериной стать, но вот за 2 дня на 10 кг похудеть в реальности не получиться. Именно этим отличаются мечты от целей. Мечты это что-то не совсем реальное, а вот цели определенно точно должны соответствовать 5 правилам: цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и привязанной ко времени. Если же цель не реалистична, т.е. выполнить вы ее не можете, как бы сильно вы не старались, то это может даже загнать вас в депрессию...

Синдром эмоционального выгорания  — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Может влечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью. Другими словами эмоциональное выгорание- это ощущение опустошенности, загнанности в угол, истощение эмоциональных сил, которые ведут за собой упадок физической активности...

После всей той работы, которую мы уже поделали над собой останавливаться просто глупо! Поэтому продолжаем дальше. После тех, трех шагов я уже почувствовала глобальное облегчение и я думала что все, на этом мое "лечение" закончилось и дальше продолжать не нужно. Но как же сильно я ошиблась. Сегодня хочется поговорить о том, какие маленькие шаги облегчили мою жизнь и дали понять куда двигаться дальше. После прошлых трех шагов, мне если честно хотелось передохнуть, немного остановиться и прочувствовать момент изменения...

Вторым шагом во всем этом непростом процессе важно вбить себе в голову одну важную вещь "Я делаю это для себя и только Я в состоянии улучшить СВОЮ жизнь." Запишите это везде, где только можно, на каждой стенке, экране телефона, да хоть на руке. Главное, что бы эта фраза была у Вас на виду. Можно ее поменять под себя, главное что бы она действительно заставляла Вас действовать и пробирала до глубины души. У меня ушло достаточно много времени, для того что бы осознать всю важность этой фразы и решительно сдвинуться к третьему шагу...

Не так давно я поймала себя на мысли, что вся жизнь идет не так. Что мне всегда чего- то не хватает, что в каких- то аспектах полный ступор, что все вроде бы идет как надо, но никакого удовольствия. Я очень долго все это обдумывала, долго ничего не делала, очень долго уже длиться этот ступор. И сейчас тут не будет красивых результатов, по типу "Я перестала загоняться и дела пошли в гору". Сейчас тут будут мысли о том, как сдвинуть этот ступор, а уже потом, посмотрим к чему это нас приведет. Если в Вашей жизни похожая ситуация, уделите время этой статье, возможно мы сможем помочь друг другу...

Не зря говорят, что понедельник- день тяжелый. Особенно если выходные были заняты и толком отдохнуть так никто и не успел. Я всегда готовлюсь к понедельнику, как к новой жизни длинной ровно в 5 рабочих дней. Хотя выходные у меня обычно тоже загружены мало приятными делами, но есть вещи, которые я делаю обязательно, что бы неделя началась легче и прошла очень плодотворно. В будние дни я практически не успеваю заниматься домашними делами, поэтому они плавно перетекают на субботу. А вот что касается...

Каждая девушка желает сохранить и преувеличить свою природную красоту. Именно поэтому многие так упорно делают множество косметических процедур, тщательно следят за собой, стараются ухаживать и любить себя. Но сегодня мне хочется поговорить о тех мелочах, которые влияют на нашу красоту. Мы запросто можем упустить их из вида или иногда подумать "ну ладно, от одного раза ничего не случиться". Хочу, что бы вы помнили, что предотвратить что-то проще, чем устранить последствия. И так, переходим к ТОПу бьюти ошибок...

У каждого в жизни бывает, что после Новогодних праздников возвращаясь на работу, вы как будто застряли в рутине и попали в какое-то сонное царство. Праздники прошли, а нам по прежнему не хватает солнца и все так же сильно не хочется выбираться из под теплого одеяла на работу.. Как же быть? Как настроиться на рабочий лад и с удовольствием просыпаться по утрам? в Интернете море информации, но очень сложно найти то, что подойдет именно Вам. Хочу поделиться своими средствами и способами в надежде, что Вам хотя бы что- то из этого поможет...