Алеся Ермолаева

~ медитировать и визуализировать тревогу, её ощущение. да-да. понаблюдайте, где оно копится в теле! во время медитации постарайтесь попрощаться с ним. ~ заварить травяной чай в тишине ~ занять себя физической...

Всем нам русский язык привычен и хорошо знаком. Поэтому когда вы знаете, что ваш собеседник русскоговорящий, через 10 минут общения вы наверняка перейдете на родной язык. То же самое будет тогда, когда вы выучите второй. Например, если ваш друг-немец знает английский, а вы как раз только недавно начали учить немецкий, вы очень быстро перейдете на более комфортный для вас вариант общения. Что с этим делать? Искать ситуации, где вы не сможете избежать применения изучаемого языка. Общайтесь с людьми,...

Интернет — одна из частых трудностей путешественника во время поездки. Но это не значит, что нужно брать с собой миллион бумажных карт или исписанный блокнот с полезной информацией о новом месте. Ведь можно просто скачать одно из приложений на ваш смартфон, которые работают без доступа к интернету. И не важно, что это, — карта города или планировщик маршрутов. Triposo Гид по 8 000 направлений, включает краткую информацию о стране или конкретном городе, карты, а также базу отелей, ресторанов, магазинов и достопримечательностей...

Внезапный звонок будильника, который можно переставить на пару минут, чтобы поспать еще несколько драгоценных мгновений. Снова звон ок – пора вставать. Кое-как выталкиваешь себя из постели и, зевая, тащишься в сторону ванны, а затем – кухни. Знакомое утро? Неудивительно, что постоянная усталость и разбитость преследуют на протяжении всего дня многих из нас. Дело в том, что для бодрости твоему организму недостаточно только пробуждения и умывания, а нужна еще и зарядка! Только не стоит закрывать...

Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни. У вас все закончилось, примите это. — Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными. — Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях: общая музыка, под которую вы вместе проводили время; подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям); не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше; любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть); удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях. — Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие...

Придумайте для себя напоминание, которое сможет погасить ваш внутренний пыл. У меня это браслет с ракушками на левой руке. Я смотрю на него, если моё платье неожиданно оказывается в стирке, главный ингредиент для готовки ужина почему-то отсутствует в холодильнике, а Instagram второй день не даёт опубликовать фото. Вам кажется, что проблемы выше — сущие пустяки, и это настоящая правда! Но переживающему (в этом случае мне) такое понять сложно, и я падаю на кухонный стул, тревожась, как же я могла забыть купить курицу. А вместо того, чтобы стрессовать и с надеждой хлопать дверцами холодильника, могла бы уже несколько раз сходить в супермаркет возле дома...

поставьте большой палец под этим постом, если готовы выслушать и поддержать незнакомого человека. не забудьте заглянуть в комментарии, некоторым нужен совет уже сейчас.  если же вы хотите высказаться, есть два пути: – первый. для тех, кто предпочитает высказываться в рамках личных сообщений...

• Первая часть: развитие своего канала на YouTube • 1. Подумайте, чем вы хотите наполнить свой канал. • создав учетную запись на YouTube, вы можете открыть свой собственный канал, но чтобы другие пользователи захотели на него зайти, нужно наполнить канал чем-то интересным и привлекающим внимание...