♥️A good day♥️

Что из себя представляет чай? Чай делается с помощью заваривания горячей водой высушенных и измельченных листьев чайного растения. Есть несколько разновидностей, сгруппированных в пять основных категорий: белый чай, зеленый чай, улун, черный чай и пуэр. Безусловно, самым распространенным чаем в Великобритании является черный, тогда как зеленый более популярен в Восточной Азии. Все чаи происходят из одного и того же растения — Camellia sinensis или камелия китайская. Это субтропический вечнозеленый кустарник, произрастающий в Азии...

Кебаб из индейки Итого на 100 грамм 72 ккал Б/Ж/У 13.1 / 0.9 / 3.3 Состав: на 8-10 кебабов 700 г белого мяса индейки 2 луковицы шалот 2 зубчика чеснока 1 ст. л. молотой зиры (кумина) Пучок кинзы Соль, свежемолотый перец Для соуса: Натуральный йогурт Лимонный сок по вкусу Соль, перец Бамбуковые шпажки для кебаба (сразу опустить в воду) Приготовление: С мяса индейки снять кожу, далее сделать фарш, добавив чеснок. Лук очистить, мелко порезать и спассировать до прозрачности на сковороде, которая была протерта салфеткой в масле. Кинзу мелко порубить или добавить в блендер к мясу и перемолоть вместе с ним...

Любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте. Понедельник – уход за лицом. Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички – всё, что необходимо именно вашему личику. Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр. Среда – уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек. Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение – всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты...

①. Проверяйте расписание. Вот прямо сейчас возьмите свой ежедневник или куда вы там записываете все свои важные дела и посмотрите, нет ли там встречи, о которой вы забыли? Согласитесь, бывают ведь таки моменты, когда только в день Х вспоминаешь о мега важном деле и галопом мчишься собираться. ②. Узнавайте погоду. Введите себе в привычку проверять погоду заранее, чтобы утром дождь, снег или наводнение не стали для вас сюрпризом. Это поможет вам заранее подготовить вещи, в которых вы собираетесь пойти, и самое главное - не замерзнуть или не вспотеть под палящим солнцем...

Саморазвитие – это развитие человека по всем жизненным сферам и эволюционный постепенный рост, вследствии чего человек “видит и понимает” больше и соответственно улучшает качество своей жизни по всем параметрам. Как составить личный план саморазвития: пошаговая инструкция Для того, чтобы начать саморазвитие, сначала нужно ответить себе на ряд вопросов : В каком направлении я хочу развиваться? Чего я хочу? О чём я мечтаю? А дальше я вам дам чёткий пошаговый план работы с ответами на эти главные вопросы – определители вашего развития в будущем...

Люби себя и у тебя всё получится ~ пожалуйста, будь свободным. Свободно делай то, что приносит тебе радость. Прими тёплую ванну с огромным количеством пены или проведи ночь под звёздами. Съешь достаточно мармеладных червячков, чтобы вновь почувствовать себя ребёнком. Почувствуй себя свободным. Достаточно свободным, чтобы действовать без осуждений, достаточно свободным, чтобы существовать в том месте, где никто не может приказывать тебе. ~ пожалуйста, проси о помощи, если нуждаешься в этом. Существование — сложная вещь, и мы не можем делать это в одиночестве...

:з 1. Хвали себя, цени все, что ты сделала. 2. Окружи себя поддержкой. 3. Развивай навыки тайм-менеджмента. 4. Сравнивай себя только с собой из прошлого. 5. Мыслить позитивно бывает тяжело, но попробуй создать приятную атмосферу вокруг себя: слушай прекрасную музыку, пусть тебя окружают яркие краски...

В список вошли не только художественные картины, но и документальные фильмы о психологии. Иногда качественное научно-популярное кино взрывает мозг не меньше, чем глубокая мелодрама или фильм ужасов. Я и другие, СССР, 1971 год По сути, это была первая картина, где наглядно продемонстрирована склонность людей к конформизму. В советские времена лента была достаточно революционной и даже ставила под сомнение официальную коммунистическую идеологию Почему его стоит посмотреть? Все это – о конформизме и внушаемости...

1. Займите себя. Организуйте свою деятельность так, чтобы она занимала как можно больше времени. Когда ваше расписание забито до отказа разными видами деятельности, которые вас отвлекают и приносят результаты, вам просто некогда размышлять о том, что вы одиноки. 2. Поменяйте среду. Легко сидеть дома и проводить день за просмотром любимых сериалов. Однако возвращаясь в одну и ту же среду, вы лишь спровоцируете развитие мыслей об одиночестве. Пойдите в кафе. Пойдите в парк и понаблюдайте, сидя на скамейке, за прохожими...

- скажи себе несколько добрых слов, поговори с собой как с ребенком, например: “ты хороший человек, хоть тебе сейчас и непросто. у тебя все получится”.  - подумай о том, что тебе нравится. вспомни любимый цвет, животное, время года, блюдо, время дня…  - подумай о дорогих тебе людях.  - вспомни слова вдохновляющей песни, цитаты, стихотворения...

5 МИНУТ ПОКОЯ Если у вас есть возможность увеличить время на паузу, то прекрасно – пусть это будут не 5 минут, а 25. Если же вас ждут домашние и мамские дела, то все равно выделите себе 5 минут на вечерний ритуал – что-то, что вы делаете только для себя, маленькая пауза, на которую вы имеет право. Это может быть чашка любимого чая в красивой кружке, или 5 минут в кресле с кошкой, или даже уход за домашними растениями (научно признанный анти-стресс фактор). Домашних нужно приучить к тому, что эти 5 минут – это святое, вам нужно дать это время, и со временем эта рутина станет нормой для всех...