Креативный копирайтер

Не смотря на то, что про цели написано очень и очень много, задавая вопрос "Какие у тебя цели?", я часто слышу: - Хочу быть здоровой - Хочу больше денег - Хочу путешествовать - Хочу счастливой семейной жизни Но все это не цели! Поэтому предлагаю сделать упражнение: 1. Возьмите чистый лист бумаги. 2. Напишите не менее 10 целей, которые вам хотелось бы решить в течение ближайших 12 месяцев. 3. Излагайте цели, словно они уже реализованы. 4. Каждая цель должна быть S - конкретной M - измеримой A - достижимой R - важной T - ограниченной во времени - Вместо "Я хочу больше денег" ü "Я заработала такую-то сумму денег к 31 декабря 2023 года" - Вместо "Я хочу путешествовать" ü Я посетила новую страну (можно еще уточнить какую) осенью 2023 года. Цель - это промежуточный этап между мечтой и планированием. Помните, что нельзя попасть в мишень, если вы ее не видите. #планирование #постановкацелей #коучинг #коуч

Как найти время на саморазвитие? Перестаньте тратить его бессмысленно и бесполезно. Здесь, как и везде, работает закон Парето - 20% вашего времени дают 80% результата, в чем бы он не выражался. Соответственно, 80% времени расходуется не продуктивно. Саморазвитие, как и любое другое действие, начинается с ПОТРЕБНОСТИ. Будет потребность, появятся и возможности. Так как все таки найти время? 1. Проанализируйте, сколько времени вы тратите и на что? Избавьтесь от лишнего. 2. Наведите порядок. Если вокруг бардак, на рабочем столе черт ногу сломит - это приводит к тому, что человек становится медлительнее, отвлекается. Как итог - намного меньшее количество выполненных дел, чем могло бы быть. 3. Найдите помощников. Заказывайте продукты на дом, купите посудомоечную машину, робот пылесос, вместо того, чтобы делать все руками. Наймите фрилансера, вместо того, чтобы делать рутинные задачи, няню, клининг. 4. Подружитесь с планированием. Это очень эффективный инструмент, который помогает вместить много дел в один день. 5. Откажитесь от лишнего. Это не обязательно реальные занятия, иногда нас тормозят мечты, которые никогда не будут реализованы. Например, если вы мечтаете научиться живописи, но уже 10 лет ничего для нее не сделали - может быть это не ваша мечта и лучше от нее отказаться? Было полезно? #таймменеджмент #саморазвитие #какнайтивремя

1. Синдром вечной спешки. Ты считаешь, что должна сделать все и сразу, и не можешь позволить себе даже минимальный перерыв. Чтобы стать продуктивнее, пересмотри свое расписание, не берись за несколько дел одновременно. 2. Нет дедлайна или он слишком размыт. Дедлайн дисциплинирует и не дает прокрастинации захватить твое время. 3. Не хватает мотивации или нет понимания: зачем это делать? (Квартира все равно загрязнится, от большего выполнения задач - зарплата не повысится) 4. Не правильно расставлены приоритеты. Выполняй сначала важные дела, затем второстепенные. 5. Стремление довести все до совершенства. 6. Нет сил и энергии. Выпиши себе 20 способов, чтобы быть в ресурсном состоянии. Включи их в свою жизнь сначала раз в месяц, затем раз в неделю, а потом уже и каждый день делай что-то, что позволит тебе быть в ресурсе. Было полезно? #таймменеджмент #планирование

Сегодня мы разберемся, где же брать время на исполнение всех хотелок. Часто люди заблуждаются, когда утверждают, что у них "нет времени". Предлагаю вам сделать одну очень полезную практику. Она откроет вам глаза на то, куда уходит ваше время. В течение 3-4 дней с самого утра фиксируйте в заметках все, что делаете в течение дня: 9:05 - села работать, открыла почту 9:15 - выпила чашечку кофе 9:25 - начала делать отчет 11:15 - открыла соц.сети … Я за автоматизацию, поэтому хронометраж времени предпочитаю вести в приложении Tick Time В конце дня вы увидите: - Сколько времени вы тратите на приоритетные долгосрочные дела - Дела, которые требуют оптимизации (например, походы в магазин, оплаты) - Незапланированные дела, форс-мажоры и т.п.) Проанализировав таким образом свое время, вы сможете забрать его у неважных дел и подарить его своим местам и делам, которые действительно для вас важны. Доверить закупку продуктов можно и специальному сервису, а вот провести время с семьей, расслабиться, повысить свои навыки - никто, кроме вас, не сможет. Попробуете?)) #успеваювсе #планированиевремени #таймменеджмент

Прочитав очередной пост в соц.сетях, сидишь порой и думаешь, господибожемой, как на все найти время? И попу накачать хочется, и на шпагат сесть, и книжку умную прочитать, и все рекомендованные фильмы посмотреть, и идеальный порядок в доме навести… У меня только один совет - составлять четкий РАСПОРЯДОК ДНЯ. Готовы? Поехали! 1. Определите из каких блоков будет состоять ваш день. Начните с обязательных: - Работа - Уборка - Приготовление еды И про желательные не забудьте: - Обучение и саморазвитие - Отдых - Спорт - Время наедине с мужем - Уход за собой - Хобби 2. Напротив каждого блока поставьте время, которое потребуется на его выполнение 3. Посчитайте, сколько времени нужно на все. Главное, чтобы не получилось больше 24 часов (такое часто бывает) Сделайте эти три простых шага, и вы сразу увидите, какие блоки в вашем расписании проседают. Какой из блоков сейчас занимает у вас больше всего времени? #планированиедня #таймменеджмент #каквсеуспеть #коуч #коучинг #коучимосква #коучнарофоминск