VSCO girl

1. Показать типичный день вашей жизни 2. Расскажите нам о своем хобби. Ты пишешь стихи? Вы поете раскраски картин по номерам? Танцы, йога - посмотри, сколько вариантов! 3. Покажите своему питомцу, расскажите о его привычках. 4. Поделитесь своим любимым рецептом приготовления блюда онлайн. В конце выложите скрин для рецепта и ингредиентов 5. Проблема / решение - личный лайфхак 6. Тестирование нового продукта , предмета 7. Распаковка новой покупки 8.поделись личной подборкой любимых фильмов , сериалов , книг . 9...

Вакуум ВАКУУМ Благодаря этому упражнению тренируется глубокая поперечная мышца, которая не прорабатывается при обычных упражнениях на пресс. Вакуум можно делать сидя, лёжа, стоя. Вполне хватает 5-ти повторений. (Я делаю 10раз) Задержка дыхания от 10 до 30 сек. (Я задерживаю на 10-15с) Это упражнение делается на пустой желудок, в основном с утра. (Можно только сделать пару глотков теплой воды) противопоказания: 1.Нельзя делать на полный желудок. Потому что это как минимум неприятно. Вся еда просто поднимается к горлу. 2. При месячных (угроза бесплодия) 3. При острых заболеваниях (гастрит, язва и т...