BOOK TREASURE

⌛Правильно настраивай себя  Если ты что-то не успеваешь сделать, не стоит оправдывать себя, говоря привычную фразу: «у меня нет времени». На самом деле, у каждого из нас есть свободное время. Просто мы его не замечаем, например, часами листаем ленту или смотрим сериал, а потом говорим, что не успеваем сделать домашнее задание, почитать книгу или выспаться. Разве это не так? А потому, в первую очередь, реши для себя: устраивает ли тебя то, как летит время или ты недоволен тем, что не хватает времени...

10 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему   ♡ 1. Будьте честны с самим собой  Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. Исключите ложь самому себе из всех аспектов своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого вы всегда можете рассчитывать.    ♡ 2. Не бойтесь проблем  Ваши проблемы не характеризуют вас. Вашу личность определяет то, как вы реагируете на них и как вы привыкли их решать...

⭐Страх.  Чувство страха перед чем-то новым не даёт вам развиваться и двигаться дальше. Вы топчитесь на месте, вместо того чтобы сделать шаг в будущее. Не позволяйте страху решать вашу жизнь страху. Пробуйте новое: лучше допустить ошибку, чем не решится.  ⭐Прокрастинация.  Перестаньте откладывать дела на потом: жизнь идет здесь и сейчас, завтра не существует. Постоянное невыполнение планов становится причиной стресса и апатии.    ⭐Негатив.  Научитесь видеть в жизни положительные моменты. Анализируя пройденные день, концентрируйте внимание на счастливых моментах...

Оригинальные идеи появляются, когда мы мыслим нестандартно, но часто мы сами загоняем себя в жёсткие рамки и не можем из них вырваться. 1. Записывайте все свои идеи Записывайте всё, что приходит вам в голову, не обязательно только то, что напрямую связано с вашей работой. Возможно, так вы решите проблему, о существовании которой даже не подозревали. Но особое внимание уделяйте мыслям, напоминающим вам о проекте, над которым вы работаете в данный момент. Подумайте, как их можно применить в деле...

🌿 Начни день с музыки Музыка бодрит и создаёт хорошее настроение. Уже захотелось танцевать? Так танцуй, подпевай и прыгай до потолка. А потом слушай музыку в течение дня: в наушниках или на полную громкость, когда остаёшься дома наедине с собой. 🌿 Отдохни Делай перерывы во время работы – она никуда не убежит. А вот твои силы будут равняться нулю. Полежи на кровати, сделай несколько упражнений или посмотри серию сериала. Просто позволь себе расслабиться. 🌿 Займись спортом Запишись или в спортивный зал, или на йогу, или на плавание...

Наверняка каждый из нас сталкивался с таким состоянием души и тела, когда устал абсолютно от всего. Ты вроде как работаешь и поминутно чем-то занят, но ничего на самом деле важного и ценного не выполняется. Это и называется распылением. Что делать, когда понял, что идёшь не туда?    ⚖ Остановись и осознай    Первое и самое важное в ситуации, когда понимаешь, что ты абсолютно запутался и потерял ориентир — это побыть в тишине. Исключая информационные потоки, работу и окружение просто удели время себе...

💫 Измени свое отношение к жизни Не стоит думать, что проблемы решаться сами. Пока ты не начнешь действовать, все так и будет стоять на месте. Не каждый человек, который встречается тебе на пути, может стать тебе другом или товарищем. Не все способны поверить в тебя и поддержать. А потому меньше переживай из-за этого и больше действуй. Каждодневные маленькие шаги могут привести к большим победам, не забывай.  💫 Измени свой распорядок дня  Хватит откладывать будильник по утрам. Хватит сидеть в телефоне пол ночи, а потом жаловаться на недосып...

Они сэкономят вам время и силы, а также помогут хорошо начать следующий день. После работы вы ужинаете, потом смотрите сериалы, лёжа на диване, или до поздней ночи залипаете в телефон. А утром просыпаетесь неотдохнувшим и чувствуете выгорание уже к середине недели. Предприниматель Томас Оппонг рассказал, как справиться с этим при помощи простых вечерних ритуалов. 1. Подготовьтесь к завтрашнему дню Выберите одежду, которую наденете на работу, положите на видное место спортивную форму, если собираетесь на тренировку, сложите в сумку все необходимые документы...

🌿 Смирись Пойми, что психологические барьеры всегда были и будут. Нет чудодейственной таблетки, которая спасёт тебя от них, тем более сразу. Поэтому очень важно научиться принимать их, как часть себя и просто жить.  🌿 Контролируй свою речь Следи за фразами, которые повторяешь чаще всего. Если это что-то из серии «У меня не получится», то у тебя проблемы. Это говорит о том, что внутри тебя что-то сдерживает и на это нужно обращать больше внимания.  🌿 Постарайся найти корни Если ты будешь знать, откуда взялся барьер, то разобраться с ним будет гораздо легче...

📌 Пойми, что нет «плохого» и «хорошего» Пора сделать вывод, что наш мир не делится на чёрные и белые полосы. Он абсолютно серый. Если ты всё делишь на плохое и хорошее, твоя реакция на события гораздо острее, чем могла бы быть.  📌 Будь скромнее  Многие считают, что успешные люди обладают огромным самомнением. Только это не так. Конечно, избавиться от него совсем невозможно. Но чем больше ты думаешь о себе, тем легче тебя задеть. Поэтому у психологически выносливых людей самомнение обычно не отличается огромными размерами...

🌿Рассмотри себя    Встань перед зеркалом в полный рост, без макияжа, огромных вещей и вообще любых украшений и посмотри на себя. Посмотри максимально внимательно, рассмотри каждую частичку своего тела, но не оценивай её. Это твоё живое тело. Когда-то оно училось ходить, училось разговаривать и писать. Оно сделало так много, чтобы быть здесь и сейчас вот таким и продолжает каждый день усердно работать. Посмотри, как ты дышишь, как ты двигаешься. Повторяй это как можно чаще. Оценка появится со временем, но это будет что-то вроде: «ну да это я»...

🌿Устройся поудобнее Проследи за тем, чтобы тебе ничего не мешало, чтобы тебе было удобно. Одень комфортную одежду, собери волосы, наведи порядок на рабочем месте. Пусть тебя ничего не стесняет и не отвлекает. 🌿 Обрати внимание на детали Если внимание рассеянно на все вещи вокруг, и ты отвлекаешься, попробуй перевести его на детали выполнения работы. Наблюдай, как ручка выписывает буквы, или как стучит клавиатура компьютера, тогда внимание от легче будет перевести на саму работу. Меньше посторонних вещей будет вас отвлекать...