Влад

Наверно вы задумывались, как набрать мышечную массу физически неразвитому человеку. Часто мы сталкиваемся с такой проблемой, как маленький вес. Абсолютно каждый мечтает о красивом накаченном теле, но к сожалению не все так просто. Чтобы чего-то достичь чего то, нужно работать не покладая рук. Но просто походов в зал недостаточно. Человек может потратить кучу времени в пустую и не достичь желаемого результата, поэтому необходимо следить за питанием и соблюдать режим сна. В этой статье вы узнаете,...

Почти каждая из девушек мечтает о красивой и упругой попе. Но не у многих любительниц фитнеса есть возможность посещать тренажерный зал. Поэтому, в данной статье вы увидите эффективные упражнения, которые можно выполнять как дома, так и в зале. Большинство девушек, которые начинают самостоятельно тренироваться соблюдают ряд ошибок и не знают, как же правильно выполнять упражнения. Для того чтобы правильно качать попу, вам необходимо знать рекомендации фитнес-тренеров. >>перед тренировкой уделите...

Широкая и развитая спина придает мужчине эстетически привлекательный вид. Она не просто делает телосложение спортсмена гораздо красивее. Если бодибилдер имеет крепкие и сильные мышцы спины, он получает возможность для дальнейшего прогресса. Они задействованы практически в каждом упражнении. Чем они развитее, тем больше потенциал бодибилдера. Упражнения для мышц спины Итак, если сгруппировать упражнения по эффективности на те или иные мышцы, то: >>лучшими для широчайших являются подтягивания...

Рельефный пресс – мечта многих мужчин и женщин, но как мечту сделать реальностью? Знаменитые спортсмены-блогеры утверждают: «кубики делаются на кухне». Это означает, что не только тренировки, но правильное питание сделают кубики на животе, ведь питанию как раз нужно уделять большее значение, чем прокачке мышц. Несколько советов о том, как правильно качать пресс >>делать все нужно четко по графику, самое лучшее время тренировки пресса - утро; >>упражнения необходимо выполнять медленно и технично;...

Мышцы ног - это одна из крупных групп мышц в теле человека, которая требует качественной проработки и кропотливой работы. В настоящее время большинство мужчин не уделяет внимание этой группе мышц. Лично я считаю, что это выглядит странно, когда атлет с здоровым верхом и дистрофными ногами выступает на соревновании. А именно ради эстетически построенного тела, мы и идем в зал и занимаемся бодибилдингом. Часто в зале я наблюдаю людей, которые допускают очень много ошибок в своем тренинге. Рассмотрим данные ошибки...