doc-4-you

Каких врачей стоит посетить: 1️⃣Терапевт (измерение артериального давления, частоты сердечных сокращений). 2️⃣Стоматолог (профилактический осмотр). 3️⃣Уролог. 4️⃣Гинеколог (мазок с поверхности шейки матки и цервикального канала). Советуем особо обратить свое внимание на жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта и при их наличии рассмотреть прием врача-гастроэнтеролога. Лабораторное обследование: 1️⃣Общий анализ крови. 2️⃣Общий анализ мочи. 3️⃣Витамин Д (25-ОН). 4️⃣Магний, кальций, натрий, калий...

Вне зависимости от вашего статуса, уровня образования, уровня доходов, в вашем доме есть трубы и у каждой трубы есть свой срок. Перемотаем стрелки часов сразу на 40 лет вперёд и представим себе уже достаточно отработавшую трубу на благо своего хозяина. И вот труба сломалась - засорилась, заржавела и тп. Вы естественно вызвали сантехника. Он ее починил, подлатал. Труба не стала от этого новой, ее невозможно заметить, так как она часть большой системы, и сантехник вам сказал - за ней надо смотреть...

С вами медицинский психолог Сотская Гульнара. Сегодня я посвящу свой пост такой актуальной проблеме, как пищевая зависимость или пищевая аддикция. Для начала давайте с вами определимся, какое пищевое поведение следует считать здоровым? Так вот, условно здоровым считается пищевое поведение, когда человек ест только для удовлетворения такой физиологической потребности, как физический голод. О пищевой зависимости следует говорить тогда, когда в основе переедания лежат психологические причины, а именно неудовлетворённые потребности и неосознанные вторичные выгоды от избыточного веса...

Сегодня предлагаем вам рецепт запеканки. Итак, запеканка нежнейшая. По мотивам запеканки Виктории Мельник. К 500 гр творога (лучше брать пожирнее, вкуснее будет) добавляем 4 желтка, 30 гр кукурузного крахмала, 300 мл молока, 60 гр сахара, 1 ч.л экстракта ванили. Все ингредиенты хорошенько пробиваем блендером до однородной массы. Если не лень, то можете протереть творог через сито для большей нежности. Я этот пункт пропускаю и блендерю массу до гладкости и однородности. Вы заметили, что в рецепте...

Дефицит правильных углеводов в рационе. Да-да, вы не ослышались. Наш мозг питается глюкозой (не белками, не жирами, а глюкозой) и снижение его уровня в крови вызывает беспокойство мозга, который подает сигналы – иди и быстро меня удовлетвори. Поэтому если мы вдруг резко сели на диету или вдруг одним днем решили питаться только белками – это неминуемо приведет к попытке схватить сладкое. Выход – проверьте свой рацион – достаточно ли в нем правильных углеводов. Из первого пункта вытекает второй...