Похудеть-помолодеть

Приветствую всех худеющих и им завидующих) Пригласила меня тут одна знакомая на юбилей. Я хоть и не рефлексирую по поводу моего небольшого лишнего веса, но решила немного скинуть, чтобы выглядеть на все 100. Процентов, а не лет))) Как начать правильно день и придерживаться здорового рациона Мой рацион очень прост и основан на личных предпочтениях. Вот мои основные принципы и некоторые рекомендации: Завтрак: Начинаю утро с кофе или чая с медом — это позволяет немного добавить углеводов и получать микроэлементы...

Приветствую всех худеющих и им завидующих) Многие люди хотят похудеть. Они думают о диетах и тренировках. Но есть одна важная вещь, которая часто забывается — это сон. Недостаток сна может сильно мешать в достижении цели. Почему так происходит? Давайте разберёмся. ✔Сон регулирует гормоны голода Когда мы не высыпаемся, в нашем организме происходят изменения. Самое важное — это гормоны. Есть два главных: грелин и лептин. Грелин — гормон голода. Он увеличивается, когда мы не спим достаточно. Тогда мы начинаем хотеть больше еды...

Приветствую всех худеющих и им завидующих) Вы когда-нибудь замечали, что иногда пот начинает издавать особенно резкий и неприятный запах? Причиной этого может быть не только недостаточная гигиена или высокая температура воздуха. Такой запах может служить важным сигналом о том, что ваши органы детоксикации, такие как печень и кишечник, перегружены. Эти органы ежедневно обрабатывают огромное количество веществ, и когда они не справляются с нагрузкой из-за неправильного питания, токсинов или стресса, часть работы по выведению отходов может взять на себя кожа...

Приветствую всех худеющих и им завидующих)) Ученые давно уже пришли к выводу, что сахар является одним из самых мощных и доступных наркотиков. Избавиться от зависимости от него крайне сложно. Кроме самого сахара, существует множество его заменителей, а также он содержится в скрытой форме в различных продуктах, таких как соусы, хлеб и колбасы. Поэтому, решив исключить сахар из своего рациона, не стоит думать, что это будет легко - вы можете продолжать его потреблять, даже не осознавая этого, что будет поддерживать вашу зависимость...