Кухня и не только🥞

Здоровое питание не обязательно должно быть дорогим. Многие считают, что для хорошего самочувствия нужно покупать элитные суперфуды, органическое мясо и экзотические фрукты, но это миф. На самом деле, есть доступные и полезные продукты, которые можно включить в рацион без больших затрат. Они насыщены витаминами, белком, клетчаткой и полезными жирами и при этом стоят очень недорого. Представляю список из десяти не дорогих и полезных продуктов, которые помогут правильно питаться и экономить деньги...

Что сегодня готовить??? Самый актуальный ежедневный вопрос. Да ведь?😊 Сегодня напишу вам примерное меню без рецептов, просто в качестве идей., может кому пригодится. Если хотите более подробное меню, пишите там внизу в комментариях👇😊 - Завтрак: Овсянка с ягодами и медом, чай - Обед: Овощной суп, хлеб, салат из свежих овощей - Ужин: Запеченная рыба с брокколи - Завтрак: Яичница с помидорами и зеленью, кофе - Обед: Гречневая каша с жареными грибами, компот - Ужин: Тушеная говядина с овощами...

Как иногда бывает? Включаешь какой-нибудь ролик или листаешь ленту — там тарелка, будто с обложки: нежные ломтики авокадо, розовая форель, пара зерен киноа для красоты…(это,конечно, всё очень вкусно, но не всегда по карману). А у тебя в холодильнике — картошка, чуть-чуть курицы и старое яблоко. Как тут стать стройной, если финансы поют романсы? Я и это проходила. Серьёзно — на «деликатесы» ни времени, ни денег. Но со временем поняла: красивая форма и легкость — вовсе не заслуга дорогих продуктов! Всё куда проще, чем рисуют блогеры...

Вы когда-нибудь задавались вопросом: как уложиться в 10 минут и приготовить вкусный и полезный ужин? Вот куриную грудку все вспоминают с особой... тоской😊. А зря! Ловите идею от души — будем готовить быстро, легко и абсолютно без уныния. – Почему вообще именно грудка? Всё просто: это белок, здоровье и минимум калорий (а после работы хочется не только вкусно, но и без последствий для талии!). Единственный минус — если не заморочиться с приправами и техникой, получится «резина». Но мы не такие! 👌Добавим немного вкусовой магии — и будет вам праздничный ужин хоть среди недели...

Вечер. Вы только что закончили все дела — и вот он, тихий голодный час😉. В голове всплывает тот самый тревожный вопрос: «Что бы такого вкусного съесть, чтобы не портить фигуру?» Знакомо? 🔥 Почему ужин — это важно? Порой нам внушают, что после шести — только чай с воздухом, иначе всё (не буду говорить что, но знаете, про талию и бока🤭). На самом деле, не время главное. Важно — что на тарелке! Правильный ужин помогает избежать ночного хаоса в холодильнике, запускает обмен веществ и делает утро гораздо бодрее...