Денис Яговкин

Завтрак это первый прием пищи в день. Как правило он проходит утром в первый час, реже два часа, после пробуждения. Строить рацион питания приходится с учетом того, что в первую половину дня работоспособность надо держать на высоте. Однако те люди, которые не уделяют внимание своему здоровью, часто ограничиваются однообразными продуктами. Типа кофе и круассан им вполне достаточно. И изо дня в день на утро едять указанный набор. Но такой подход к завтраку ведет к проблемам с поступлением в организм необходимых ему питательных веществ и элементов. На этом фоне развиваются самые разные заболевания...

Это случилось в другой стране. Сейчас ее уже нет на карте. На ее территории сейчас расположено 15 новых государств. Великая была страна, но август 1991 года положил начало тому, что она исчезла. 19 числа в 6 часов утра я проснулся от крика моей мамы. Военный переворот - кричала она. Мне было тогда всего 20 лет. Конечно я не придал особого значения этому факту, но слушая доступные новости по радио (про интернет и даже фидонет тогда вообще речи не было), а телевизор показывал только балет "Лебединое озеро" и краткие сводки новостей с сообщением о введении в стране чрезвычайного положения,...

Инициативы мэра нашего города идут от фонаря. Вот самые непродуманные его нововведения. Введение цифровых пропусков и их тотальный контроль с 15 апреля. Наверно все помнят кадры на входе в московское метро сделанные в тот день. Конечно длилось это всего несколько часов, но неужели нельзя было продумать заранее? Тем более власти было известно, сколько пропусков получили москвичи. И в этих пропусках был указан способ передвижения. Однако несколько часов столпотворения привели к росту числа заболевших до конца месяца. Я в комментариях к разным статьям стал оставлять сообщение о проведении в Москве массовой акции, которую для себя назвал "Большая прогулка"...

В Москве на этой неделе планируется массовая акция по выходу из дома для прогулок, в том числе с детьми на детских площадках. Ограничительные ленты следует снять и утилизировать (в урну выбросить). Людям реально надо с чего-то начать действовать против незаконных ограничений. Именно реально массово действовать, а не сидеть перед мониторами. Акция начнется при условии что температура воздуха на улице составит более 20 градусов, не будет дождя и сильного ветра, и при наличии прямого солнечного света. Целью акции является демонстрация высшей власти неразумности действий мэра Собянина по отношению к простому населению...

Вот 12 мая часть москвичей получила возможность выходить на свежий воздух по пути на работу и обратно. Увеличились их физические нагрузки. Регионы тоже ослабили изоляционные меры. Уже неделю выявление новых заболевших находится стабильно на уровне менее 10 тысяч в день. А до этого было чуть ли не 12 тысяч. Выход людей на свежий воздух и выход на так называемое плато разве не связаны? Почему нельзя легально гулять в одиночестве соблюдая социальную дистанцию с применением в случае сомнений средств индивидуальной защиты? Это вопрос к мэру. По данным из открытых источников коронавирус сохраняет свою активность в волосах человека гораздо дольше, чем на его коже...

Путин уже не тот. Возраст наверно сказывается. Еще одного срока он не выдержит. На последнем своем обращении к населению наш президент явно был уже как минимум простужен. А может и вообще иммунитет потерял в своей самоизоляции от народа., кашлял, сопливил, ну дай бог ему здоровья. А сейчас берет в свои руки все бразды правления бордюрерфюрер СС Собянин. Булыжник - оружие пролетариата. Вот по этому асфальт на плитку в Москве и меняют. А теперь сам анекдот: -Надо усилить режим самоизоляции. -Зачем? -Беспорядки и разгул преступности, мэр. -А правоохранители что говорят? -В масках никого не опознают, а в перчатках нет отпечатков пальцев...

В результате самоизоляции от нечего делать я стал вести подсчет продуктов, которые употребил за это время. Прошло более месяца жизни в таком режиме и как я обещал на своем блоге я публикую эту информацию. А выводы вы уже будете делать сами. Итак, мне для питания в одиночку потребовалось: Рис 0.7 кг Макароны 300 г Пшено 200 г Говядина тушеная (338 г) 1 банка Свинина тушеная (338 г) 1 банка Скумбрия (240 г) 2 банки Сардина, для супа (240 г) 1 банка Кукуруза (350 г) 1 банка Опята маринованные (400 г) 1 банка Икра кабачковая (500 г) 1 банка, собственного приготовления Котлета с картошкой от БериЛожка (250 г) 1 упаковка Вермишель Роллтон б/п 2 упаковки Лук репчатый, не крупный 0...

Всем уже стали надоедать эти новости про короновирус. А давайте посмотрим максимально разумно и постараемся делать это без эмоций. Естественно ориентироваться надо на понимание. Первое, что следует понять: вирус есть, он распространяется очень быстро, имеет значительный скрытый период, протекает часто без выраженных симптомов и лекарства от него на 100% пока не существует. Что делать? Главное, не паниковать. Второе, нельзя воспринимать все с нездоровым пофигизмом. Запомните, власти делают все, что могут, чтобы ликвидировать появившуюся угрозу. Ни один власть имеющий не захочет терять тех, кто эту власть ему дал...

Сегодня, в разгар событий связанных с распространением коронавируса, я не смог найти у себя в запасах медицинскую маску. Бежать в аптеку было явно не логично, там уже все к вечеру разобрали. Идти туда утром, когда надо ехать на работу, а я люблю поспать и соответственно выхожу из дома в самый последний момент. Как быть? Спасибо добрым людям которые мне подсказали, как съэкономить деньги, время и силы. Знаете ли вы, почему таким огромным спросом пользуется туалетная бумага? Оказывается из нее получается очень надежная медицинская повязка, которая не уступает, а по многим параметрам даже превосходит ее...

Все знают, что наш рацион состоит из разных продуктов. Основные питательные составляющие это белки, жиры и углеводы. Они дают энергию нашему организму. Как человек с сахарным диабетом первого типа я особое внимание уделяю потреблению углеводов. Эти вещества дают организму энергию через 10-30 минут после принятия их в пищу. Естественно сахар в крови повышается и требуется компенсировать это повышение путем введения дозы инсулина. Углеводы это прежде всего сахар, мучные и крупяные изделия, фрукты и овощи (из разряда корнеплодов, картофель самый явный представитель). Употребление этих продуктов приводит повышению уровня сахара в крови...

В своих статьях я рассказываю о собственном опыте диабетика первого типа и передаю те знания, которые получил пройдя школу диабета 20 лет назад, в 2000 году. На момент написания этих строк мой стаж диабета составляет почти 39 лет (начало 2020 года). Мой рост составляет 176 см, а вес 72 кг, что для взрослого мужчины очень не плохо. У меня нет лишнего веса, хотя разные «плохие и вредные» продукты я употребляю. Когда я попал в больницу с кетоацидозом в далеком детстве (было всего 10 лет) мне пришлось изучать о диабете много разных терминов и понятий. Привыкать жить по новому было уже достаточно трудно...

Прежде чем начать подсчеты калорийности разных продуктов, необходимо знать следующее. Сколько килокалорий надо вашему организму для нормального функционирования. В первую очередь идет расчет с ориентировкой на ваш текущий рост и массу тела. Мои статьи преднамерянно не содержат значительных украшательств, потому что я даю информацию из своего собственного опыта. Кто заинтересован в ее получении будут читать, а не бросаться на яркую анимацию или прикольную картинку. Рекламу вставит сам яндекс, куда уж без нее. Идеальный вес Все желают выглядеть спортивными, стройными и привлекательными в плане своей фигуры...