Надя Туркина

Все мы знаем Брук Шилдс из фильма "Голубая лагуна". Так вот в России нашлась её копия, её зовут Юлия. Из-за её прекрасной ангельской красоты на неё начал охотиться Трамп и Роналдо, также Трамп подключил всю мировую элиту чтобы найти эту Юлю. Я хочу назвать Юлю настоящнй Сердцеедкой. Также из-за её красоты Юлию Brooke shields напала Ким Кайли и Кендал...

Спасибо, что посмотрел.

1- Лёжа на спине, поочерёдно прижимайте к полу лопатки, таз, пятки прямых ног. Каждый раз фиксируйте позу на 5-7с. 2- Лёжа на спине, согните ноги, кисти рук можно сцепить за затылком. Приподнимите плечи и голову. Прижмите поясницу к полу. Зафиксируйте позу на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. 3- Согните ноги. Приподнимите таз и напрягите ягодицы, не прогибаясь в пряснице. Зафиксируйте позу на 5 секунд, затем вернитесь в исходную позицию. 4 - Лёжа животом на валике и раскинув руки в стороны, приподнимайте верхнюю часть туловища на несколько сантиметров и задерживайтесь в таком положении на 5 с...

Что бы у вас была красивая спина нужно утром делать этот комплекс упражнений: 1- Лёжа на спине, на выдохе согните ноги. Колени обхватите руками и притяните друг к другу. 2- Лёжа па спине,согните одну ногу,другую-вытяните. Обхватите колено согнутой ноги и притяните её к груди. То же самое проделайте с другой ногой. 3- Встаньте на четвереньки. Выгните спину,втяните живот, голову наклоните к груди: зафиксируйте позу. Плавно опустите спину, поднимите голову. Не прогибайтесь в пояснице. 4- Лёжа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками и слегка согнутыми ногами. На выдохе положите ноги на пол в правую сторону, при этом верхнюю часть туловища и голову поверните влево...

Краткосрочные диеты не позволяют достичь хорошего результата и удержать его длительное время. К тому же после их окончания потерянные килограммы возвращаются. Есть определенные правила, которые помогают изменить свои предпочтения в еде и перейти на здоровое питание, что важно для борьбы с лишними килограммами. Правильное похудение базируется на нескольких основных принципах диетологии...