IvoEU

Появившееся желание потягать железо, безусловно, похвально, но, к сожалению, легко истребимо. Неправильный подход к тренировочному процессу может свести на нет всю пользу от спортивных занятий и опустить мотивацию до нуля...

Прочитав заголовок, вы наверное подумали - "Ты вообще офигел так кликбейтить?" Но нет, я не офигел - я пришел с новыми исследованиями. Не знаю замечали ли вы, но после 45 лет люди начинают ну очень мало двигаться, и согласно статистике...

Кардио не помогает худеть. Хотя помешанные на нем, конечно, не будут согласны. Главный недостаток кардио - оно слишком просто...

Что такое висцеральный жир и почему он опасен, как и почему он накапливается в организме, почему дефицит калорий менее эффективно сжигает жир и что делать, чтобы от него избавиться - это вопросы, которые мы рассмотрим в сегодняшнем посте. Заливай себе чашечку кофе и приятного чтения! Висцеральный жир - это жировые скопления, которые находятся в области талии. Он окружает наши внутренние органы и защищает их от повреждений. Сбалансированным считается наличие висцеральной прослойки в пределах 10-15% от общей жировой массы...

В этом упражнении задействованы все пучки мышц, и даже задняя На первых этапах не стоит брать слишком большой вес, а главное сосредоточиться на технике. Видео на ютубе смотрите тут