IvoEU

Появившееся желание потягать железо, безусловно, похвально, но, к сожалению, легко истребимо. Неправильный подход к тренировочному процессу может свести на нет всю пользу от спортивных занятий и опустить мотивацию до нуля...

Прочитав заголовок, вы наверное подумали - "Ты вообще офигел так кликбейтить?" Но нет, я не офигел - я пришел с новыми исследованиями. Не знаю замечали ли вы, но после 45 лет люди начинают ну очень мало двигаться, и согласно статистике...

Кардио не помогает худеть. Хотя помешанные на нем, конечно, не будут согласны. Главный недостаток кардио - оно слишком просто...

Что такое висцеральный жир и почему он опасен, как и почему он накапливается в организме, почему дефицит калорий менее эффективно сжигает жир и что делать, чтобы от него избавиться - это вопросы, которые мы рассмотрим в сегодняшнем посте. Заливай себе чашечку кофе и приятного чтения! Висцеральный жир - это жировые скопления, которые находятся в области талии. Он окружает наши внутренние органы и защищает их от повреждений. Сбалансированным считается наличие висцеральной прослойки в пределах 10-15% от общей жировой массы...

В этом упражнении задействованы все пучки мышц, и даже задняя На первых этапах не стоит брать слишком большой вес, а главное сосредоточиться на технике. Видео на ютубе смотрите тут

Я пытаюсь понять, почему некоторые люди до сих пор не принимают куркумин. И единственные причины, которые приходят мне в голову, это то, что, возможно, их уровень тестостерона и качество спермы безупречны, и им не нужна помощь в модулировании их рецепторов эстрогена. Может также случиться так, что их сердечно-сосудистые системы покрыты медью, поэтому неуязвимы для болезней или диетического нападения. Возможно, у них никогда не было болезненного сустава, или им было наплевать на то, как куркумин...

Что нужно знать: 1. Определить насколько упражнение является полезным и эффективным можно только за счет сопоставления результата и затраченных на него усилий: время, энергии и риски травм. Таким образом, «лучшие» упражнения - это те, которые приносят большую пользу по сравнению с их затратами. 2. Организация ваших усилий в тренажерном зале должна следовать тем же принципам, что и в бизнесе. Успех измеряется доходом (результатами), а не просто тяжелой работой. Одним из моих руководящих принципов в тренажерном зале является концепция тренировочной экономики ...

Интересный факт: по статистике, если вы не умрете в результате несчастного случая в возрасте до 44 лет, вы, скорее всего, умрете от сердечно-сосудистых заболеваний. На самом деле ССЗ - это целый класс заболеваний, затрагивающих ваше сердце и кровеносные сосуды, и от этого умирает больше людей, чем от рака. Итак, насколько вероятно, что вы умрете от сердечно-сосудистых заболеваний в течение следующих 10 лет? Давайте узнаем прямо сейчас. Новое исследование дало нам простой способ взвесить наши шансы...

Огромное количество людей интересуется, чем можно заменить протеин? Стоит ли принимать его одновременно с аминокислотами и в чем их отличия, а также, что полезней принимать и в каких дозах. Попытаемся разобраться в этих вопросах и сделать вывод, можно ли заменить прием протеина аминокислотами? Для ответа на заданные вопросы разберемся в строении и полезных свойствах каждого из соединений. Протеин является сложной конструкцией в состав которой входят блоки аминокислот. Для того чтобы человеческий организм смог их получить, ему необходимо разрушить связи...

Пришло время немного пообщаться на тему вашего здоровья. Речь в данной статье будет идти о пролактине – гормоне молочной железы, повышенный уровень которого создает спортсмену проблемы. По сути, пролактин у мужчин– гормон не нужный. Если в женском организме он отвечает за лактацию. У мужчин функция сводится разве что к прямому влиянию на либидо. Низкий уровень пролактина проблемой не является, а вот если он будет хотя бы слегка выше референтных значений – вот тут могут начаться проблемы. Чем выше пролактин, тем слабее либидо и потенция...

Сегодня не только женщин, но и мужчин интересуют быстрые методы похудения. Но можно ли обойтись без изнуряющих диет и тренировок? Без тренировок конечно не выйдет, а вот худеть вкусно вполне можно научиться! Овощи и фрукты жиросжигатели — какие они, и как работают? Продукты жиросжигатели: СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Слово «смузи» пришло с Англии, которое означает что-то ровное, гладкое. Представляет собой однородные коктейли жиросжигатели в домашних условиях. Смузи отличается от сока своей плотной структурой, а также наличием мякоти...

Те, кто считает, что для увеличения мышечной массы достаточно заниматься только спортом, глубоко ошибаются. Тренировки только способствуют микроразрывам мышечных волокон, а вот правильное питание как раз является источником энергии и несет в себе необходимые питательные вещества, которые способствуют восстановлению мышц. Питание начинающего бодибилдера, в отличии от большинства других спортсменов, играет очень важную роль, так как углеводы, жиры и в особенности белки – те самые «материалы», от которых зависит реализация основной задачи бодибилдинга – наращивание мускулатуры...