LiteTasty: Еда без вреда

Если вы любите куриные потрошки, но не знаете, как вкусно и быстро их приготовить, попробуйте сердечки по этому рецепту. Блюдо получается очень вкусным, легким и ароматным. Капуста брокколи отлично дополняет сердечки и блюдо можно запросто подать как самостоятельное. Чем дольше тушить этот вид потрошков с овощами, тем мягче и вкуснее они получаются. Ингредиенты: Подготовьте все необходимые продукты по списку. Сердечки зачистите от всего лишнего, срежьте торчащие капилляры и лишний жир. Немного жирка оставьте, в нем они и будут тушиться...

Семена чиа - невероятно полезный продукт, который входит в двадцатку суперфудов мира. В их составе большое количество омега 3 кислот, клетчатки, белка, а так же множество витаминов и минералов. Пудинг, приготовленный из этих семян невероятно популярен у людей, придерживающихся правильного питания и ведущих здоровый образ жизни. Он очень сытный, вкусный и полезный. Ингредиенты: Подготовьте все продукты по нашему списку. Ягоды могут быть любыми, голубика одна из самых полезных, кроме того, она не теряет своих полезных свойств после заморозки...

Этот рыбный суп – легкий, ароматный с минимальным количеством калорий, очень полезный в любое время года. Приготовить его сможет даже начинающий поваренок или школьник, ведь тут все элементарно и очень просто. Такой суп может стать отличной едой, если вы на диете по похудению, без вреда для талии, его можно есть в течение всего дня. Ингредиенты: Подготовьте все необходимые продукты. Все овощи почистите от кожуры и шелухи, помойте под проточной водой вместе с зеленью. Рыбу можно брать любую, но...

Думаю, что многие из нас сейчас очень часто встречают слово «детокс» на различных форумах о здоровом питании. По сути, это та же диета, направленная на очищение и оздоровление организма, в составе которой много свежих, сырых овощей и фруктов. Детокс смузи приобрели сейчас колоссальную популярность среди приверженцев здорового питания. Их готовят многие кафе и рестораны. Состав этих напитков можно подбирать индивидуально, прочитав о пользе продуктов именно для вашего организма, из которых будете готовить свой смузи...

Тушеная фасоль с овощами - простое, вкусное и сытное блюдо, при этом малокалорийное. Подавать фасоль можно как в качестве гарнира, так и самостоятельного блюда. Это отличный вариант обеда или ужина в период поста, так же должен понравится вегетарианцам и веганам, а так же людям, придерживающимся правильного и здорового питания. Ингредиенты: Подготовьте все необходимые продукты. Мне очень нравится черная фасоль своим ореховым вкусом и не способностью развариваться во время приготовления. Но можно, конечно же, взять абсолютно любой сорт, который есть в доме...

Готовим простой, быстрый и диетический салат – огурец в йогурте. Рецепт проще простого, понравится всем худеющим. Основа – свежие ароматные хрустящие огурцы, йогурт для салата выбираем чистый, без добавок, также используем ароматный укроп. При желании в салат можно добавить немного чеснока, так результат получится более пикантным. Обязательно попробуйте этот вариант салата, в качестве добавки к мясу либо птице – отличный вариант. Ингредиенты: Подготовить все продукты по списку...

Если вы любите полезные и вкусные блюда, а также стараетесь найти рецепты, максимально простые и быстрые, предлагаю вам приготовить сегодня шикарный белковый омлет с овощами – именно то, что нужно для сытного завтрака или обеда, а также для вкусного ужина. Процесс приготовления может быть как на сковороде, так и в духовке. Для сковороды предлагаю использовать масло авокадо, оно в разы полезнее растительного. Начинка белкового омлета может быть любой, поэтому, ориентируйтесь на свой вкус. Ингредиенты: Подготовить продукты по списку...

Сахар – один из самых опасных продуктов для нашего здоровья. Если регулярно употреблять сладкое, пить пакетированные соки, превышая норму, это может негативно сказаться на вашем здоровье и внешнем виде. И лишние килограммы – только «вершина айсберга». В чем основная проблема сахара? Главное проблема в том, что сахар встречается практически во всех продуктах. И вызывает такую же зависимость, как алкоголь и сигареты. Причем многим кажется, что раз они не употребляют сахар в чистом виде, то его и нет в рационе...

Сегодня я вам предлагаю приготовить оливье без майонеза и картошки – такой себе диетический вариант салата, который подойдет всем худеющим и людям, придерживающимся правильного питания. За основу салата возьмем куриное филе, его предварительно можно как отварить, так и запечь. Горошек предлагаю использовать замороженный, просто отварим его несколько минут, и добавим в салат.Соленые огурцы можно заменить свежими. Для заправки подойдет сметана либо йогурт. Салат подойдет на праздничный или повседневный стол...

Сегодня я вам предлагаю приготовить простой, но настолько вкусный салат, что уверена, он станет одним из любимых – готовим салат с брокколи и брынзой. Рецепт проще простого, сочетание ингредиентов просто удивительное, гармония здесь идеальная – помидоры черри идеально дополняют вкус брынзы и брокколи, а также добавим немного цветной капусты и моркови. Мы используем мороженные овощи, но вы можете взять свежие, если такие есть в данный момент под рукой. Салат низкокалорийный, его можно подавать как к обеду, так и ужину...

Сегодня я вам предлагаю приготовить необычный омлет с творогом и изюмом, нежный, воздушный, очень вкусный. Такой омлет – это просто идеальное начало дня, стоит добавить немного сметаны либо йогурта, вкуснейший завтрак обеспечен. Готовить будем в духовке. Омлет выходит не калорийным, поэтому, даже если у вас низкокалорийное меню, такой омлет впишется отлично. Творог можно использовать с любым процентом жирности, 5% - предпочтительнее. При желании в омлет можно дополнительно добавить сухофрукты, а при подаче использовать ягоды...

Предлагаю вашему вниманию вкусный и простой рецепт - диетические ленивые голубцы. Для рецепта используем немного телятины и филе курицы, при желании можете добавить индейку или любой вид мяса на свое усмотрение. Рис выбирайте по вкусу, добавим небольшое количество. Капусту мы предварительно пассеруем на сухой сковороде, аналогично поступим с овощами. Для процесса предлагаю воспользоваться сковородой, с высокими бортиками, но при желании, блюдо можно приготовить в духовке. Непременно берите рецепт на заметку, надеюсь, он вам пригодится еще не раз...