Sport.Girl

Ингредиенты: 500г говядины 1 луковица 1 болгарский перец 3 зубчика чеснока 500г картофеля 1 ст л паприки 2 помидора 1 ст л томатного соуса 50 г сала 800мл бульйона 2г кмина соль 1 яйцо 1 стакан муки Приготовление: 1. Нарезаем сало и растапливаем его 2. Обжариваем лук, затем добавляем в него паприку 3. Нарезаем мясо кусочками по 2 см. Тушим мясо на маленьком огне 1 час 4. Когда мясо будет готово, увеличиваем огонь, доливаем бульйон, добавляем нарезанную на кубики картошку, перец, томаты и томатный соус...

От этого торта вы точно не поправитесь! Ингредиенты: 300г овсяной муки 2 ст л пшеничная мука 2 банана 3 яйца 4ст л растительного масла 3 апельсина 1 ч л разрыхлителя 1 пакетики ванильного сахара 400г мягкого нежирного творога 160г 10% сметаны 30г сахара Приготовление: 1. Взбиваем яйца с ванильным сахаром. Далее берём бананы, и раздавливаем их вилкой. Добавляем бананы и растительное масло к взбитым яйцам 2. Смешиваем все сухие ингредиенты. Добавляем их к смеси, которую мы уже предварительно приготовили 3...

Звезда и секс-символ Этика Герцег поделилась рецептом блюда, которое она любит есть на ужин, без опасений, что это где-нибудь отложился. Что ж, давайте приготовим! Ингредиенты: 1 куриная грудка 300 г брокколи 15 г имбиря 1 перец Чили 1 ст л соевого соуса 2 ст л лимонного сока Щепотка сахара 2 ст л растительного масла 150 мл нежирного йогурта Пучок петрушки Пучок укропа Приготовление: 1. Делаем маринад для курицы: очень мелко нарезаем перец чили, имбирь трём на маленькую тёрку. Смешиваем эти два...

Мечтаете есть вкусняшки и не поправляться? Сегодня я расскажу про рецепт печенья, которое может придать энергии, и при этом не добавить объёма в боках Ингредиенты: 1ст муки грубого помола 1 ст л кунжута 1 ст л семечек льна 2 ст л семечек подсолнечника 1/3 ст л воды Орешки 1/2 ч л разрыхлителя Щепотка соли 3/4 ст л сахара 2 ст л семён льна 3 ст л растительного масла Способ приготовления: 1. Просеиваем муку. Добавляем в неё щепотку соли, сахар, семена льна, кунжут, семена подсолнечника, растительное масло, разрыхлитель, воду...

Рецепт расчитан приблизительно на 6 кексов. Калорийность такого десерта ~ 80ккал на 100 грамм Ингредиенты: Изюм Немножко отрубей Овсяные хлопья Кокосовая стружка Банан Яблоко (зелёное) Йогурт 5% Способ приготовления: 1. Смешиваем все сухие ингредиенты и добавляем туда изюм, чтобы он равномерно распределился по всем кексам 2. Из банана необходимо сделать пюре, для этого кладём его в комбайн, заливаем йогуртом и превращаем всё это в пюреобразную консистенцию 3...

Кстати, а вы знали, что в обычном тирамису аж 500-600ккал! Поэтому во время похудения, лучше исключить это блюдо из своего рациона, или употреблять в очень маленьком количестве Но есть прекрасная альтернатива! В нашем "диетическом" тирамису всего 120 ккал на 100 грамм. К тому же вкус не хуже обычного Ингредиенты: 250г обезжиренного творога 4 яйца Щепотка ванили Какао Кофе Сахар 5 ст л Сливки 10% 70мл Мука 115г Приготовление: 1. Сначало нужно приготовить палочки Савоярди. Для этого берём 4 яйца и отделяем белки от желтков...

У многих девушек это самая проблемная часть, так как уменьшить внутреннюю часть бедра - сложно. А всё потому, что она - "ленивая" часть тела, которая практически никогда не работает в повседневной жизни Поэтому, иногда, даже худышки не могут у Поэтому, иногда, даже худышки не могут убрать лишний объём в ногах Но я вас порадую: есть комплекс упражнений, который поможет справиться с этой проблемой! Упражнения 1 Исходное положение: Широко расставляем ноги, носки разворачиваем друг от друга в противоположные стороны...

1. Овсяноблин Мало того, что это вкусно, так это ещё и полезно! Все что нужно: - 1 яйцо - 3 ст. л. хлопьев долгой варки(!) - 40мл молока - щепотка соли Обратите внимание на то, что этого количества ингредиентов хватит только на 1 овсяноблин. Всё потому, что для каждого нового блина нужно замешивать новую смесь Способ приготовления: 1. Хлопья нужно измельчить. Но не до состояния муки. Мелкие крупинки должны оставаться. Но если хотите хрустящий овсяноблин - то используйте целые хлопья 2. Смешайте все ингредиенты, добавьте маленькую щепотку соли и вылейте массу на холодную и сухую сковороду...

Говорят, пресс есть у всех. Просто у некоторых он стесняется и прячется) Так что, если вы хотите красивый, подтянутый и рельефный животик - нужно будет поработать Упражнение 1 ✓ Исходное положение: ляжте на спину, руки пол поясницей ✓Исполнение: согнутые в коленях ноги, подтягиваем к себе Упражнения 2 ✓Исходное положение: ляжте на спину, согните ноги в коленях и в таком положении подтяните их к себе , чтобы ноги с туловищем образовали угол 90°. Возьмите в руки утяжелитель (книгу) и вытяните вверх...

Мы живём в 21 веке, где гаджеты чуть ли не владеют миром. Так почему бы не использовать их себе во благо? 1. "Водное напоминание - напомнить пить воду" Водный баланс в организме очень важен. А поддерживать его, вам поможет это приложение, которое будет напоминать вам о том, что пора бы попить водички. Приложения бесплатное, простое в использовании, а главное - там нету рекламы! Есть лишь одно но: после 12 программа обнуляет счётчик воды, поэтому если вы ложитесь поздно - вода вам засчитывается на следующий день...

"О нет, уже совсем скоро то самое важное событие! Я должна выглядеть супер идеально и привлекательно. Срочно! Как быстро сбросить килограммы и сделать минус пару сантиметров в талии?!?!" Девочки, такие девочки)) Напишите в комментариях, часто ли у Вас такое бывает? На самом деле, за день вы вряд-ли сможете похудеть на 10 килограмм, и уменьшить ноги с животом на 5 сантиметров. Лучше даже не пытаться так сделать, ведь это вредно для организма. Но есть несколько рабочих лайфхаков, которые временно сделают вас стройнее...

Разгрузочный день - это прекрасная возможность не только очистить организм от лишнего, но и сбросить пару киллограммов ;) Поэтому устраивать себе такие дни очень полезно. Но не чаще чем 1 раз в неделю! Вот вам несколько вариантов разгрузочных дней. Уверена, что вы найдёте что-то для себя 1. Яблочный Купите ~2кг яблок и ешьте их в течение дня. Но такой вид разгрузочного дня не подойдёт тем, у кого гастрит! 2. Апельсиновый Все тоже самое, что и с яблоками, только с апельсинами :) 3. Шоколадный Суть этого разгрузочного дня в том, что целый день вы едите шоколад и пьёте чай/кофе или воду...