Trainer

Проблема, которая волнует многих женщин, а так же мужчин это плоский живот и кубики пресса. Ради достижения этой мечты люди готовы качать пресс по 30 минут в день и даже больше. Но стоит ли тратить столько времени на прокачку этих мышц? В этой статье я объясню почему не качаю пресс сам и не советую делать этого вам. Я не тренирую пресс вообще, так как он работает практически...

Большие и мускулистые руки, это одна из самых желанных вещей у всех спортсменов. Ведь накачанные руки это та самая часть тела, что в первую очередь привлекает внимание. Сперва кажется, что сложного в том, чтобы накачать бицепс? Ведь мышца не большая, да и упражнения не такие уж и разнообразные. Поднимай себе гантели, да опускай. Но оказывается не все так просто. В реальности тренировка бицепса, должна быть достаточно техничной нежели просто поднимание и опускание железа вверх и вниз. Бицепс представляет собой мышцу, состоящую из двух головок...

Если вы когда-нибудь задавались вопросом о том какие упражнения на турнике лучше всего развивают мышцы спины. В этой статье я расскажу о двух видах подтягиваний, которые наилучшим образом задействуют все мышечные группы спины. Ведь мышцы спины это одно из главных достоинств любого спортсмена. Не каждого человека природа одарила хорошей генетикой в плане развития спины, и многим приходится искать разные упражнения которые бы помогли им ее достаточно накачать. Развитая спина в первую очередь это защита вашего позвоночника от больших нагрузок или травм...

Большинство людей не задумываются о калорийности их питания, следовательно, многие люди имеют проблемы с лишним весом. Скорей всего вы задумывались можно ли худеть не используя диеты, а питаться привычным образом. В этой статье я поделюсь некоторыми хитростями, используя которые можно практически не меняя своего рациона питания эффективно снижать вес. Следуя этим небольшим правилам вы можете сжигать жир или хотя бы не набирать лишний, что уже хорошо ведь не придется в дальнейшем от него избавляться...

Рацион активно занимающихся спортом людей включает в себя не только обычное меню, но и особую группу продуктов, называемую спортивным питанием, которое позволяет добиваться тех или иных поставленных перед атлетом задач. Спортивное питание помогает избавиться от лишних килограмм или, наоборот, набрать вес, увеличить рельефность мускулатуры, повысить показатели выносливости и силы. Все это работает только тогда, когда питание правильно и грамотно подобрано. Существует множество спортивных добавок, но одной из лучших я считаю аминокислотный комплекс ВСАА...