Саша Белова

✅Быстро – займёт 30 минут времени. ✅Полезно – я вместо жирного сыра взяла творог и молоко. ✅Вкусно – творог в сочетании с желатином и молоком похож на сыр из традиционного десерта. Эффекта желе от желатина нет, он просто делает творог более плотным...

Пока мы сидим дома, можем потратить на приготовления завтрака 15-30 минут. Это поможет настроиться на работу. Проснётся энергия, придёт вдохновение. Поздний завтрак – ритуал, который приводит меня в чувства. Дело в рецептах. Я учитываю сбалансированный состав продуктов, способ приготовления и внешний вид. Творожная запеканка Все мешаем и ставим смесь в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут. Сырники Формируем шарики. Жарим по 5-7 минут на каждой стороне. Овсяноблин Мешаем, оставляем на ночь...

Одно из фундаментальных правил здорового питания - это кушать овощи! Откуда нам ещё потреблять необходимое количество клетчатки, как не из овощей. А клетчатка положительно влияет на обмен веществ, работу кишечника, строение мышечной массы и эластичность кожи. Но ввести овощи в рацион иногда бывает очень сложно. Я формировала пищевые привычки на протяжении 6 лет. Сейчас овощи - основной продукт в моем меню. Но, честно признаюсь, меня тошнит от зелёной фасоли. Поэтому, нашла лёгкий и быстрый рецепт с ней, чтобы было вкусно и полезно, потому что исключать такой полезный продукт не хочу...

В связи с распространением Covid-19 необходимо подумать о себе любимом. Лучше заранее укрепить иммунитет, чтобы не попасть под риск. Авокадо! Вы не ослышались! Этот зелёный фруктоовощ способен помочь. Благодаря содержащим жирам, аминокислотам и витаминам, авокадо способствует работе обмена веществ, укреплению ногтей, волос, защищает вашу кожу от авитаминоза и, конечно же, укрепляет иммунитет. Чем больше в вашем организме жира и белка (авокадо так же содержит белок), тем сильнее ваш организм. Чем сильнее организм, тем сильнее он противостоит заразе...

Кексики с карамелизированными яблоками и корицей. Сладко запахло? Берем для начинки: 500 гр яблок 70 гр сахара 30 гр сливочного масла Ванилин 15 гр молотой корицы Можно мак по желанию Берем для теста: 200 гр несладкого йогурта 2 яйца 80 гр сахара 200 гр муки Разрыхлитель Соль Приступаем! Моем яблоки, отчищаем от семечек и кожуры, режем на дольки. На сковороде разогреваем масло с сахаром, добавляем корицу. Вываливаем яблоки и томим минут 10. Они начнут выделять сок, держите яблоки на огне до тех пор, пока почти весь сок не выкипит...