Rain Team Health

Друзья. Давайте кратко пробежимся по сахзаменителям. Они делятся на натуральные (стевия🌿, фруктоза🍉, сироп агавы и т.д.) и искусственные (сахарин, аспартам и т.д.) ⠀ 🔹Вредны ли? Если брать натуральные, то нет, стевия лишь чуть горчит, но не содержит калорий, а вот фруктоза и сироп агавы калорийны примерно так же как и сахар. Но! Во-первых они слаще сахара в 2 раза. А значит добавлять их надо в 2 раза меньше И второе. Они не повышают уровень сахара в крови, как #сахар (тут можно о нем почитать) , (что безопасно для диабетиков), но тут нужна ремарка...

Не так давно, не так далеко, близ краев наших и ваших, жил дедушка 👴 в избушке ветхой, но тёплой и уютной. В зиму дровами топил он избу 🏡 , которые с лета заготавливал. Лес большой, деревьев старых много вокруг. Природу не портил, лишнего не брал. ⠀ Однажды, не знаю от куда, но досталась деду канистра с бензином ⛽️ . Автомобиля 🚗 у него не было, но находку он решил схоронить, авось пригодится. ⠀ ❗️И пригодилась! ❗️В один день зимний, Попалась на глаза ему канистра та самая. Решил он💭, что бензин ⛽️ так же как дрова горит, авось даже теплее и лучше будет...

Анатомию в школе проходили все. Проблемы с близорукостью и дальнозоркостью есть у доброй части населения. Проблема есть, но как она появилась и уж тем более что с ней делать мало кто знает. ⠀ 🔹Если вспомнить картинки 🖼из учебников📖, то видно, что глаз 👁 вращается с помощью мышц. Присматривается вблизи и вдаль так же благодаря натяжению и расслаблению мышц. ⠀ 🔹А теперь, проанализируйте, часто ли вы в течении дня вообще вращаете и двигаете глазами? Чаше вертим головой🤷🏻‍♂️. Мышцы вращения не задействованы и атрофируются...

🔹Куча пропаганды в интернете о его вреде, но никто не может сказать в двух словах доходчиво🤦‍♂️, в чем же конкретно его вред и на столько ли он опасен🤷🏻‍♂️. ⠀ 🔹Постараюсь сократить информацию до минимума и донести основную мысль. Буду упрощать сильно, спор специалистов для конкретики будет не уместен☝️ ⠀ 🔹Скажем так, в крови у нас всегда есть сахар, он нам нужен как резерв🔋 для резкого импульса и выброса энергии⚡️. Но вот повышенный его уровень уже будет сулить беду. Съев сладкое 🍰сахаросодержащее...

🔹Делятся вот люди на жаворонков, сов и лентяев, и невольно задумываешься, а сколько надо спать 🛏 , зачем и в какое время. Тема снов 💤для меня - это отдельная страсть🔥, но сейчас без подробностей, а лишь важные моменты. ⠀ 🔹Как говорится во Вредных советах «хочешь выглядеть старше 👵🏻»? Или, хочешь выглядеть годам к 30 на все 40 - перестань высыпаться.» И тут даже не дело в вашей вечно уставшей😴, немного опухшей физиономии, хотя это конечно так же не скосит вам возраст. Тут дело в нашей природе, которая настроила нам свои биоритмы...

Я не буду сейчас говорить о том, что именно есть или не есть, мы с вами просто рассмотрим этикетку с продуктами. А именно энергетическую ценность. Упростим выбор полезного и не полезного. Но сегодня только на примере углеводов. ⠀ 🔹Помимо простого написания содержания белков, жиров и углеводов в продукте, можно заметить и подразделение углеводов и жиров (на сколько помню, в России на этикетках таких значений нет, поправьте меня). Так вот. Когда смотрите на углеводы, помимо общего количества углеводов, ниже пишется «из них сахара»...

Сейчас заметили все тенденцию массового помешательства на правильном питании. Куча рецептов, картинок, сайтов, диет на их основе. Основной обман лишь в том, что почти нет разницы съели вы пп-хлеб🍞 или обычный, если он был «лишний» и выбивается из дневной калорийности вашего необходимо рациона. ⠀ В общем не вижу смысла подстраиваться под чужие пп рецепты, когда гораздо проще переработать рецепты для себя. А вот основные правила в этом вам пригодятся. ⠀ Можно взять за основу любой рецепт блюда и без лишней мозготряски переработать его в полезный...