ЗОЖный ЗОЖ

Смузи- новомодное слово, которое часто употребляется в кругах адептов здорового образа жизни. По факту смузи-это коктейль из свежих овощей, фруктов, ягод, семечек и орехов, зелени, разбавленные водой, молоком и другой жидкостью. Для приготовления такого коктейля используют фрукты или овощи полностью. Если сок делают без мякоти, то в смузи попадает все: и сок и мякоть, благодаря чему смузи становится намного полезнее сока. В смузи содержится ценнейшая клетчатка из овощей, фруктов и ягод. Регулярное употребление смузи гарантирует Хорошее настроение, здоровье, насыщение витаминами...

Ужин, пожалуй самый влияющий на похудение приём пищи. И от того, каким он будет, зависит: ваше настроение утром, гормоны, которые будут вырабатываться ночью, в целом качество вашего сна и цифры на весах утром. Главное правило «жиросжигающего» ужина: ужин должен содержать белок + клетчатка. Это формула , подставляйте в неё свои варианты белка и клетчатки. Ниже я приведу свой ТОП ужинов при похудении по убыванию позиций в моем личном рейтинге. Я не буду указывать количество продуктов, вы сами, исходят из вашего суточно калоража определяйте сколько чего съесть...

Очень часто желание похудеть затмевает разум, здравый смысл и очевидные вещи. Человек не замечает каких-то деталей, которые кажутся ему незначительными, но которые в итоге замедляют процесс похудения. Учитесь на чужих ошибках, и не повторяйте следующие пункты: Пожалуй самая частая ошибка. Похудеть быстро- значит похудеть на жёсткой диете и огромным списком ограничений, что не может не сказаться на вашем здоровье и психике. Постоянные ограничения рано или поздно приведут к зажору. Резкое снижение веса также негативно скажется на коже...

Конечно, похудение-это тема, которая всегда актуальна. Лично я могу говорит на эту тему очень долго, много и подробно. В этой статье я хочу поделится правилами, которые неминуемо приведут к похудению. Конечно похудеть можно...

При приготовлении пищи нам часто приходится что-то жарить. Чаще всего для этих целей используется обычно подсолнечное рафинированное масло. Но многие не знают и даже не задумываются о вреде такого блюда. Вред этот обуславливается тем, что при жарке обычное подсолнечное масло выделяет канцерогены, которые могут способствовать возникновению злокачественных новообразований.Канцерогенны и токсины выделяет не только подсолнечное масло, но и любое другое масло. Это происходит в двух случаях : при нагревании до температуры горения и выше и при окончании срока годности...