Physiology and science

В декабре 2019 года в китайской провинции Хубей произошла вспышка вируса COVID-19-нового коронавируса, к настоящему времени вирус распространился практически по всему миру. Количество жертв уже исчисляется тысячами.Всемирная Организация Здравоохранения официально объявила пандемию коронавируса. В китае вспышка уже начинает затихать, когда как Европа с приходом весны становится новым очагом заразы. Люди боятся посещать общественные места и лишний раз выходить в магазин, не говоря уже о том, чтобы посещать тренажерный зал или фитнес-центр...

Привет!!! Вряд ли кто-то возразит против того, как прекрасно выглядит обладательница таких премий, как "Золотой глобус" и премия МТV Дженнифер Энистон. Глядя на неё невозможно поверить, что ей 51 год. Да уж, она может дать фору многим 25-летним девушкам по части стройности и внешнего вида. Дженнифер постоянно рассказывает, что для достижения таких результатов она занимается изнурительными тренировками и специальным питанием. В одном из своих интервью она поделилась с поклонниками секретами своей красоты...

Многие задаются вопросом: «Как увеличить количество подтягиваний?». Привет!!! Сегодня я хочу рассказать Вам про два способа увеличить количество подтягиваний, которые действительно работают. Всем известная лесенка. Причём не только в большую сторону, но и в меньшую. Из этого выходит два вида лесенки: Можно начинать снизу, постепенно увеличивая количество повторений. Возможен также обратный способ- начиная с максимального количества повторений постепенно уменьшать их количество. Сразу расскажу как тренироваться при этом методе в двух этих вариациях: 1...

Многие врачи называют лестницу лучшим кардиотренажером, а спортсмены называют её: "лестница-кудесница", "лучший вид фитнеса" и многое другое. Если вы имеете достаточно денег для тренажерного зала или не хотите тратить на него деньги, у вас избыточный вес или склонность к полноте - добро пожаловать на лестничную площадку! Просто, доступно, полезно и бесплатно! Ходьба по ступенькам вверх помогает укрепить мышцы передних поверхностей бедра, икроножные и камбаловидные мышцы (формирующие внешний вид голени), мышцы-выпрямители колена...

Привет! Слышали про эйфорию бегуна? А кто-то бег называет легальным наркотиком. Интересно? Поехали! Это никогда не было легко, но тем не менее огромное число людей по всему миру ежедневно одевают кроссовки и бегут. Это больно, тяжело, но это их не останавливает. Почему? То самое чувство преодоления себя, когда еще недавно ты думал, что это невозможно, а сейчас преодолеваешь финиш с мыслью, что ты сделал это. Ради этого мы готовы пожертвовать лишним часом утреннего сна или приятной компанией вечером...

Качаю, худею, а кубиков все не видно.... В чем дело? Привет! Сегодня поговорим о желанном прессе, как его накачать и как увидеть. Поехали. Для начала давайте разберёмся что же необходимо, чтобы увидеть желанный пресс: Перейдем к комплексу упражнений: Первый подход закончен. Отдыхаем 2-3 минуты и переходим к следующему. Необходимо выполнить 4-5 подходов...

Для проведения профилактики гипертонии, инфаркта и инсульта необходимо периодически проводить гимнастику для сосудов. Она включает в себя 3 компонента, которые можно делать как по отдельности, так и совместно друг с другом. Контрастные ванны Во время резких перепадов температуры укрепляется мускулатура сосудов, и соответственно они становятся более устойчивыми к скачкам давления. Люди с тренированными сосудами реже страдают от гипертонии, а процент инсультов у них на порядок ниже. Контрастные ванны как и закаливание требуют постепенный подход...

Привет! Сегодня я хотел бы рассказать как справиться с болью в шее с помощью простого и эффективного массажа. Естественно возникает вопрос как простой массаж может справится с болью в шее? Все дело в том, что нервные окончание исходящие от каждого позвонка очень чувствительны. При длительной сидячей работе мышцы оказываются спазмированными и пережимаю нервные окончания, что соответственно и вызывает боль. Если снять спазм мышц, то боль тут же уйдет. Для этого подойдет массаж. Не забудьте помыть руки...

Привет! Сегодня я расскажу как с помощью соли можно облегчить боль в спине, а с помощью лимона в суставах. Начинаем! Сидячий образ жизни очень вредит нашему позвоночнику и мы частенько испытываем его последствия-боли в спине. Есть способ облегчить, а то и вовсе убрать эти боли. Это солевые ванны. Горячая ванна сама по себе оказывает расслабляющий эффект для наших мышц, расширяет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток. Ну а если к этому добавить еще и различные минералы (магний, кальций, железо), которые входят в состав соли для ванн, то результат от такой ванны будет еще лучше...

Привет! Наверное это самая «популярная» боль у человека. С ней сталкивается практически каждый. Лично я познакомился с ней уже лет в 20. Это такой возраст когда сила уже есть, а ума нет... Вот и берёшь на себя порой тяжесть не подходящую твоей пояснице. Причин появления этой боли много, но чаще всего она возникает из-за спазма мышц в нижней части позвоночника. Для снятия этой боли есть много различных упражнений, большинство из которых требует горизонтального положения лёжа на полу. Согласитесь это не всегда возможно, например вы находитесь на работе или ещё где-то...

Привет! Знаете ли вы, что у нас есть три вида жира. Подкожный, висцеральный, а также жир определяемый половой принадлежностью. Сегодня подробно поговорим о самом опасном-висцеральном. Коротко расскажу об остальных видах жира. Подкожный. Из названия понятно где он находиться. Все «складочки», которые можно обнаружить на теле — это подкожный жир. С медицинской точки зрения этот жир совершенно безвреден для организма и создаёт только косметическую проблему. Для борьбы с ним одной только кардионагрузки будет мало, нужно подключать правильную диету...

Привет! Многим не хватает времени полноценно заниматься в зале или на стадионе, этого вполне хватает для того чтобы пойти на сделку с совестью и не давать себе никакой нагрузки. Сегодня я расскажу вам что даже в загруженном современном графике можно держать себя в тонусе. Я часто, как и многие другие, сталкиваюсь с ненормированным рабочим графиком, с постоянной нехваткой свободного времени. Все это не позволяет планировать тренировки и регулярно заниматься в тренажёрке. Что делать в таком случае? Заниматься дома с собственным весом...