Три медведя

Человеку, понимающему и принимающему себя во всех своих проявлениях, открывается весь мир. Если восприятие себя основано на чьих-то установках, ограничено необоснованным страхом, навязанными со стороны мыслями - это напоминает заключенного в наручниках, кандалах и с завязанными глазами. Если вся сущность человека построена на основе ложных ценностей, то теряя их, он считает, что теряет самого себя. “Жизнь не сложилась, как хотелось. Не о том были мои мечты. Другим повезло больше.” Вслед за этими...

В ответ на этот вопрос я люблю приводить цитату из интервью с актером Уиллом Смитом. «…Иногда мы попадаем в ловушку таких ситуаций, где мы жаждем одобрения других людей для собственной самооценки. Но самооценка это САМО-оценка. Так? Точно. Мы предпочитаем отдавать другим людям право определять нашу САМО-оценку и, порой, в эти моменты мы смотрим в разбитые зеркала, чтобы увидеть собственное отражение. И самая большая трагедия в том, что когда ты смотришь в разбитое зеркало, чтобы узнать красивый ли ты, ты позволяешь этому человеку определить твои внутренние качества...

Обычно при слове психолог представляют абсолютно спокойного человека, который не испытывает негативных эмоций, а только смотрит на вас поверх очков, кивает и записывает в блокнотик. Но это миф, прошитый фильмами. Секрет в том, что психологи тоже люди и у нас тоже есть чувства и эмоции! Мы живем обычной жизнью, имеем семьи, дружим, любим обычных людей, страдаем, ошибаемся и все же решаем житейские проблемы. Чувства и эмоции ценны в процессе консультирования: если бы они были не нужны, то психологами могли быть и роботы...

Полтора года назад меня оставил друг. Но у утраты нет срока давности. Не так давно я начала об этом относительно спокойно говорить. Его звали Персей. Это мой кот. Я всегда останавливаю комментарии типа - животное не стоит таких эмоций. Его уход я страшно переживала. Мне было дико больно, и я понимала, что ничего НИЧЕГО не могу сделать. Могу просто быть рядом, говорить с ним, плакать, да что там плакать, рыдать навзрыд. Он ушёл, я осталась. С огромной дырой в душе, обострением остеохондроза и гастритом на нервной почве...

▸Как перестать злиться и орать на ребенка? Потом чувствую себя виноватой... ▸ Почему меня бесят абсолютно все водители? ▸Часто ругаюсь с женой, бесит, можно ли это контролировать? "Злиться плохо!" "Перестань раздражаться!" "Ненависть - блюдо, которое необходимо подавать холодным." Все эти установки закладываются с детства. Злость - неприемлема. Ненависть - опасна. Ярость - ужас какой. Родители объясняют с детства, что чувствовать плохие эмоции нельзя! Но не объясняют, что нет кнопки, которая переключает хорошие эмоции и плохие...

Скромная, улыбчивая, покладистая, добрая, милая. Прекрасная мать, ответственный сотрудник, заботливая жена. Старается всегда везде успевать: на работе исполнительна, дома порядок, детки опрятные в кружки ходят и учатся хорошо. Только на себя времени часто не хватает, деньги на свои нужды тратит в последнюю очередь, жертвует своими интересами ради семьи или идеи. Для нее очень важно мнение окружающих ”что скажут/подумают люди”. Ей сложно сказать "нет". Такие женщины в группе риска, потому что где-то...

“Поздравляю! А я вчерашнему рекомендовал развестись со своей стервой и сменить место работы” Эти фразы я случайно услышала в разговорах на крупном мероприятии, куда пригласили психологов и других экспертов, задача которых помогать людям и у меня от этих слов холодок по спине пробежал. Почему? Знаете чем отличается бытовая психология от профессиональной? В разговоре с подругой вы обычно получаете добрый совет “Я бы на твоем месте… Тебе лучше всего сейчас… Надо было…” От профессионала вы эти фразы...

У тебя есть работа, семья, друзья и холодное чувство одиночества. Разве так бывает? Поддерживаешь пустые, бессмысленные разговоры ни о чем. Не можешь поделиться тем, что действительно интересно, беспокоит, тревожит и волнует. Насмешки, обесценивание важности сказанного тобою, ответная агрессия, критика и попытки изменить твоё мнение и сделать его “правильным”. Отсюда возникает чувство, что ты не такой как все, а иногда и мысль “А я вообще нормальный?”. Будто живешь в другом измерении, а тут оказался случайно...

"У меня все деньги с карточки сняли, 45 000 рублей, это вся моя зарплата!" Почему близкие забывают все наши предупреждения и попадаются на удочку мошенников и при чем тут психология? Как не потерять последнее? Сейчас создаются идеальные условия, когда в панике люди ищут куда вложить последние сбережения и доверчиво идут в расставленные сети. Мошеннические схемы постоянно совершенствуются, на их удочку попадаются даже очень умные и успешные люди. Уходят большие суммы денег, квартиры и другие ценности...

Один из способов заботы о себе - чтение книг. Знали? Это не попытка избежать проживание чувств. Это осознанное время для восстановления. В тревожное время хочется стабильности и спокойствия. В такое время я стараюсь читать книги, которые хотя бы на время дают это ощущение. Только что закончила читать эту книгу Фредрика Баумана, о том, как один человек может создать целый мир, благодаря своей доброте, свету и бескорыстности. То чувство, когда получила в разы больше, чем ожидала...

Учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, одышка, головокружение, тошнота, ощущение "ватности тела", стеснение в груди, потоотделение, дрожь в теле. Люди, переживающие приступ, могут испытывать страх смерти, потерю контроля над собой и своим телом. Внешне может напоминать сердечный приступ. Может возникать покалывание в конечностях и вокруг рта, боль в животе, тошнота. Проявляется внезапно, часто без воздействия внешних факторов. Обычное время длительности 10-15 минут (редко более 2 часов)...

Как сохранить отношения, занимая разные позиции? Неожиданные конфликты с друзьями или внутри семьи, внезапный негатив. Как это преодолеть? Когда мы испытываем стресс или страх одна из естественных реакций - гнев, злоба. Эти эмоции кипят внутри и надо их на кого-то выплеснуть. Если близкие выдают негатив, возможно это переадресованная агрессия. Вы сможете помочь и поддержать внимательно выслушав и озвучив то, что услышали. Попробуйте понять, что на самом деле стоит за этим гневом и озвучьте “Я понимаю, ты злишься на эту ситуацию и свое бессилие...