О, спорт - ты жизнь!

Поддержание, потеря и набор веса – это простая математика. Однако для создания желаемого  тела необходимо, чтобы ваш рацион отвечал вашим целям. Прочитав статью, вы узнаете, как  составить рацион для похудения или набора массы. Сколько калорий нужно есть? Потребности в калориях основываются на различных субъективных факторах, как пол, возраст,  состав тела (%жира, мышц), физиологическое состояние, гормоны, частота тренировок, их  характер, интенсивность, ежедневный уровень активности, а также цель...

Для начала определимся, что диета – это не сумасбродный план голодовки для вечнохудеющих, а  рацион, позволяющий достигнуть поставленных фитнес-целей. Не люблю лить воду в своих  статьях, поэтому скажу сразу, если вас преследуют срывы на диете и мучит советь за каждую  съеденную печеньку, то ваш рацион нецелесообразен. Хотелось бы сказать, переходите на сторону IIFYM – у нас есть печеньки, но меня уже два раза  превратно поняли, поэтому хочу остановиться на такой вещи, как срывы с диеты и разрешенная/не  разрешенная еда...

— Вот скажи, американец, почему вы нас так боитесь, ты же шесть месяцев живешь в России, все видел сам, нет тут медведей на улице и на танках никто не ездит? — О, это я объясню. Нам это объяснял сержант инструктор, когда я служил в Национальной гвардии США. Этот инструктор прошел много горячих точек, он два раза попадал в госпиталь, и оба раза — из-за русских. Он все время нам говорил, что Россия — это единственный и самый страшный враг. Первый раз это было в 1989 году, в Афганистане. Это была первая...

Внимание!!! Когда канал наберёт 100 подписчиков,будет розыгрыш 500р на мобильный телефон!!!!100 подписчиков будет моей маленькой победой ))) Подпишитесь пожалуйста и получайте полезную информацию по здоровому...

Приведет ли ночной дожор к набору веса? Есть ли калории в клетчатке? И нужно ли обманывать метаболизм «читтингом»? Узнайте ответы на эти и другие животрепещущие вопросы здорового питания в этой статье. Мы сейчас рассмотрим самые распространенные мифы о похудении и сбалансированном питании. Парадокс заключается в том, что каждый хочет похудеть максимально быстро и без особых усилий, поэтому стремится найти легкий путь. Однако воздержитесь от крайностей, особенно учитывая, что жесткие диеты, как правило, не работают...