О, спорт - ты жизнь!

Для начала определимся, что диета – это не сумасбродный план голодовки для вечнохудеющих, а  рацион, позволяющий достигнуть поставленных фитнес-целей. Не люблю лить воду в своих  статьях, поэтому скажу сразу, если вас преследуют срывы на диете и мучит советь за каждую  съеденную печеньку, то ваш рацион нецелесообразен. Хотелось бы сказать, переходите на сторону IIFYM – у нас есть печеньки, но меня уже два раза  превратно поняли, поэтому хочу остановиться на такой вещи, как срывы с диеты и разрешенная/не  разрешенная еда...

— Вот скажи, американец, почему вы нас так боитесь, ты же шесть месяцев живешь в России, все видел сам, нет тут медведей на улице и на танках никто не ездит? — О, это я объясню. Нам это объяснял сержант инструктор, когда я служил в Национальной гвардии США. Этот инструктор прошел много горячих точек, он два раза попадал в госпиталь, и оба раза — из-за русских. Он все время нам говорил, что Россия — это единственный и самый страшный враг. Первый раз это было в 1989 году, в Афганистане. Это была первая...

Внимание!!! Когда канал наберёт 100 подписчиков,будет розыгрыш 500р на мобильный телефон!!!!100 подписчиков будет моей маленькой победой ))) Подпишитесь пожалуйста и получайте полезную информацию по здоровому...

Приведет ли ночной дожор к набору веса? Есть ли калории в клетчатке? И нужно ли обманывать метаболизм «читтингом»? Узнайте ответы на эти и другие животрепещущие вопросы здорового питания в этой статье. Мы сейчас рассмотрим самые распространенные мифы о похудении и сбалансированном питании. Парадокс заключается в том, что каждый хочет похудеть максимально быстро и без особых усилий, поэтому стремится найти легкий путь. Однако воздержитесь от крайностей, особенно учитывая, что жесткие диеты, как правило, не работают...

Метаболизм, то есть обмен веществ - биохимический процесс,  превращающий еду в энергию. Мы подскажем приемы, как его  ускорить. Душистый прием "Пей больше воды - не менее 8 стаканов в день. А еще лучше  зеленый чай: он способствует удалению продуктов распада, а  следовательно, ускоряет обмен веществ (в среднем на 3-4%), - советует Ирина Русс, врач высшей категории, диетолог, эндокринолог Европейского медицинского центра. - Корица ускоряет усвоение углеводов и при этом снижает аппетит. Так что  есть смысл добавлять ее и в чай, и в кофе"...