Человек Развите

Представляю вашему вниманию отличный рацион сбалансированного питания в нескольких вариантах. В благодарность можете подписаться и поставить лайк, чтобы сохранить себе. Приятного аппетита. Завтрак Вариант 1 1. Крупа (овсяная, гречневая, перловая, пшенная, кукурузная на выбор) 60 грамм 2. 3 яйца (вареных) 3. 40 грамм сыра с хлебцем Вариант 2 1. Омлет из 2 целых яиц и 5 белков с овощами 2. 50 грамм сыра с хлебцем Вариант 3 Бутерброд из цельнозернового хлеба 120 грамм с сыром 40 грамм и 3 яйцами Вариант 4 Салат (отварная грудка/индейка/говядина 200 гр...

Как вы уже поняли, разговор пойдет о генеральном секретаре ЦК КПСС Леониде Ильиче Брежневе. А точнее о его рационе питания. Какие особенности в потреблении пищи были присущи такому интересному человеку? Ранние годы жизни. В молодости, герой нашей статьи ни придерживается ни каких диет. Просто обожает простую домашнюю кухню. Курники, пирожки, и разнообразные пельмени и вареники господствуют на его столе и в желудке. Особенное место в жизни Леонида Ильича занимает украинский борщ. Его он ставит во главу обеденного стола...

С проблемой лишнего веса в наше время сталкиваются все. Но ни кто не знает, как сжечь именно жир, не затронув мышцы и здоровье в целом. Поэтому сейчас вы узнаете основные правила сжигания жирп при сохранении здоровья. Правило номер 1 - это четкий подсчёт нутриентов. Именно норма нутриентов. Сколько вам необходимо в сутки грамм белка углеводов и жира. Есть некие стандарты: Правило второе создаем минимальный дефицит калорий. Именно минимальный! Не должно быть такого, что вы узнали, что при дифиците калорий вы теряете вес и перестаете есть вообще...

В наши дни существуют тысячи различных диет для похудения. Начиная с самых простых, которые просто рационально делят бжу, и заканчивая совсем дикими пивными диетами, в которых нужно употреблять только один продукт на протяжении долгого времени. Я же расскажу о диете, целью которой является эффективное снижение уровня жира в организме, при этом она дает возможность есть и пить все, что вашей душе угодно. Строится эта диета на пяти правилах. Они не сложные, и для кого-то даже приятные. 1. Откажитесь от белых продуктов на 6 дней в неделю...

Проблема здоровья особенно остра в последнее время. Плохая экология, вредные привычки, вирусные заболевания - все это лишь приближает нас к погосту. Однако растройства пищевого поведения, я считаю, гораздо больше создают нам проблем, чем все остальные факторы. Существует три простых правила, позволяющие разобраться с проблемой отношений с едой. Правило первое: ешь только, если ты голоден. Пища нужна только для того, чтобы продлевать нашу жизнь. Это топливо для нас и только. Для поднятия настроения или заедания горя еда не предназначена...