Человек Развите

Представляю вашему вниманию отличный рацион сбалансированного питания в нескольких вариантах. В благодарность можете подписаться и поставить лайк, чтобы сохранить себе. Приятного аппетита. Завтрак Вариант 1 1. Крупа (овсяная, гречневая, перловая, пшенная, кукурузная на выбор) 60 грамм 2. 3 яйца (вареных) 3. 40 грамм сыра с хлебцем Вариант 2 1. Омлет из 2 целых яиц и 5 белков с овощами 2. 50 грамм сыра с хлебцем Вариант 3 Бутерброд из цельнозернового хлеба 120 грамм с сыром 40 грамм и 3 яйцами Вариант 4 Салат (отварная грудка/индейка/говядина 200 гр...

Как вы уже поняли, разговор пойдет о генеральном секретаре ЦК КПСС Леониде Ильиче Брежневе. А точнее о его рационе питания. Какие особенности в потреблении пищи были присущи такому интересному человеку? Ранние годы жизни. В молодости, герой нашей статьи ни придерживается ни каких диет. Просто обожает простую домашнюю кухню. Курники, пирожки, и разнообразные пельмени и вареники господствуют на его столе и в желудке. Особенное место в жизни Леонида Ильича занимает украинский борщ. Его он ставит во главу обеденного стола...

С проблемой лишнего веса в наше время сталкиваются все. Но ни кто не знает, как сжечь именно жир, не затронув мышцы и здоровье в целом. Поэтому сейчас вы узнаете основные правила сжигания жирп при сохранении здоровья. Правило номер 1 - это четкий подсчёт нутриентов. Именно норма нутриентов. Сколько вам необходимо в сутки грамм белка углеводов и жира. Есть некие стандарты: Правило второе создаем минимальный дефицит калорий. Именно минимальный! Не должно быть такого, что вы узнали, что при дифиците калорий вы теряете вес и перестаете есть вообще...

В наши дни существуют тысячи различных диет для похудения. Начиная с самых простых, которые просто рационально делят бжу, и заканчивая совсем дикими пивными диетами, в которых нужно употреблять только один продукт на протяжении долгого времени. Я же расскажу о диете, целью которой является эффективное снижение уровня жира в организме, при этом она дает возможность есть и пить все, что вашей душе угодно. Строится эта диета на пяти правилах. Они не сложные, и для кого-то даже приятные. 1. Откажитесь от белых продуктов на 6 дней в неделю...

Проблема здоровья особенно остра в последнее время. Плохая экология, вредные привычки, вирусные заболевания - все это лишь приближает нас к погосту. Однако растройства пищевого поведения, я считаю, гораздо больше создают нам проблем, чем все остальные факторы. Существует три простых правила, позволяющие разобраться с проблемой отношений с едой. Правило первое: ешь только, если ты голоден. Пища нужна только для того, чтобы продлевать нашу жизнь. Это топливо для нас и только. Для поднятия настроения или заедания горя еда не предназначена...

Сейчас очень модно стало сидеть на различных диетах, проводить детокс марафоны. Отвращение к себе искусственно навязано различными сми и обществом. Якобы мы все такие несовершенные и обязательно нужно ограничивать себя в чем-то, чтобы стать похожим на парня или девушку с обложки журнала. Однако любые диеты приводят к набору лишнего веса и растройству пищевого поведения. Так что же нам делать в сложившейся ситуации? Выход есть, и он в интуитивном питании. Любые диеты в конце концов приводят к расстройствам пищевого поведения...

Все мы знаем, что алкоголь это вредно. Что он убивает. Но так же все слышали, что немного красного вина полезно для здоровья. Пить алкоголь нельзя, но по праздникам немного можно. Так что из этого верное утверждение, а что грязная ложь? Программа праздничного стола Самая главная ложь, это то, что ни один праздник не должен обходится без бутылки спиртного. Спирт, который содержится в любом алкогольном напитке на вашем столе, является по ГОСТу сильнодействующим гаркотическии ядом, сначала возбуждающим, а затем парализующим нервную систему выпившего...

В последнее время все больше и больше можно услышать людское мнение о вреде молочной продукции. О том, что в нем есть антибиотики, а еще гной и кровь животного, давшего этот бесценный напиток. Но почему такой ученый и филлсов как Пифагор и его последователи употребляли молочную продукуию ежедневно? Давайте разберемся. Антибиотики в молоке. В народе бытует мнение о наличии в молоке антибиотиков, которые колят коровам. Это огромное заблуждение. Да антибиотики колят коровам, но только когда корова болеет...

Приседание - это уникальное упражнение с точки зрения простоты исполнения и эффективности. Согласитесь, нет ни чего проще чем присесть. Где и когда угодно мы можем сделать это без проблем. И сейчас я расскажу, почему же приседания являются самым лучшим упражнением среди других. Здоровье. При выполнении этого упражнения задействуются самые большие мышцы тела - мышцы бедер. От сюда и усиленный кровоток, проходящий по всем органам и телу в целом. А как известно, чем больше крови происходит через нас, тем лучше мы снабжаемся питательными веществами...

Как стать здоровым и стройным?Конечно на этот счёт существует множество теорий и гепотиз. И каждый человек прав по своиму. Если вас заинтересовала эта статья, значит проблемы со здоровьем и лишним весом отлично вам знакомы. Я же расскажу о методе питания, который помог и до сих пор помогает мне. Твой верный союзник в пищеварении. Кишечная микрофлора. Мы слишком мало знаем и уделяем внимания этим невероятным существам. А между тем именно они помогают переваривать огромное количество того, с чем не может справиться желудочный сок...