Надо знать

1. Мясо Это основной источник белка, который является "строительным материалом" в организме человека. Мясо насыщает организм витаминами группы В, Д и А, а также железом. В ежедневный рацион следует включить нежирные сорта белого мяса – индейку, курицу, кролика. Периодически можно употреблять телятину. Указанные сорта мяса отличаются низкой калорийностью (около 140 – 150 ккал) и небольшим содержанием жира. Норма ежедневного употребления мяса зависит от возраста и половой принадлежности: ·         Женщинам достаточно съедать 120 – 150 г мяса в сутки, мужчинам – 150 – 180 г...

1 Рамбутан 2 Джекфрут 3 Маракуйя 4 Нефелиум (китайские личи, китайская слива) 5 Карамбола 6 Мангостан 7 Кумкват 8 Дуриан 9 Питайя 10 Кивано (рогатая дыня)

Черная оспа — самая опасная болезнь для человека в мире Протекала болезнь тяжело: страшные боли, тошнота, потеря зрения и массовые поражения кожи — человек будто бы начинал гнить заживо. Смертность в результате перенесенного заболевания составляла 30%, но даже оставшиеся в живых навсегда сохраняли на себе ее отпечаток. Причем, в прямом смысле: в произведениях многих писателей прошлого можно встретить героев «с изрытым оспинами лицом»: только по этим упоминаниям можно судить о распространенности болезни...

Замедлить увядание кожи можно, употребляя продукты, способствующие выработке коллагена в организме, Ссылаясь на данные исследований ученых, издание отмечает, что коллаген содержится в мышцах, костях, коже и крайне важен для поддержания здоровья организма. В том числе он играет определяющую роль в сохранении упругости и эластичности кожи. На основании этого эксперты составили список продуктов, богатых этим белком и усиливающих его выработку. В первую очередь в рацион важно добавить мясо курицы...

Ежедневно люди стоят перед тяжёлым выбором продуктов, которые бы им котелок добавить в свой рацион. Конечно, существует множество различных блюд и продуктов, но среди всего этого разнообразия существуют те, которые необходимо употреблять ежедневно. Чаще всего люди стараются сделать свой рацион максимально разнообразным. В Корнельском университете были проведены исследования по результатам которых стало ясно, что человек более двух сот раз в сутки думает о том, что покушать, какое блюдо или напиток выбрать...