Надо знать

1. Мясо Это основной источник белка, который является "строительным материалом" в организме человека. Мясо насыщает организм витаминами группы В, Д и А, а также железом. В ежедневный рацион следует включить нежирные сорта белого мяса – индейку, курицу, кролика. Периодически можно употреблять телятину. Указанные сорта мяса отличаются низкой калорийностью (около 140 – 150 ккал) и небольшим содержанием жира. Норма ежедневного употребления мяса зависит от возраста и половой принадлежности: ·         Женщинам достаточно съедать 120 – 150 г мяса в сутки, мужчинам – 150 – 180 г...

1 Рамбутан 2 Джекфрут 3 Маракуйя 4 Нефелиум (китайские личи, китайская слива) 5 Карамбола 6 Мангостан 7 Кумкват 8 Дуриан 9 Питайя 10 Кивано (рогатая дыня)

Черная оспа — самая опасная болезнь для человека в мире Протекала болезнь тяжело: страшные боли, тошнота, потеря зрения и массовые поражения кожи — человек будто бы начинал гнить заживо. Смертность в результате перенесенного заболевания составляла 30%, но даже оставшиеся в живых навсегда сохраняли на себе ее отпечаток. Причем, в прямом смысле: в произведениях многих писателей прошлого можно встретить героев «с изрытым оспинами лицом»: только по этим упоминаниям можно судить о распространенности болезни...

Замедлить увядание кожи можно, употребляя продукты, способствующие выработке коллагена в организме, Ссылаясь на данные исследований ученых, издание отмечает, что коллаген содержится в мышцах, костях, коже и крайне важен для поддержания здоровья организма. В том числе он играет определяющую роль в сохранении упругости и эластичности кожи. На основании этого эксперты составили список продуктов, богатых этим белком и усиливающих его выработку. В первую очередь в рацион важно добавить мясо курицы...

Ежедневно люди стоят перед тяжёлым выбором продуктов, которые бы им котелок добавить в свой рацион. Конечно, существует множество различных блюд и продуктов, но среди всего этого разнообразия существуют те, которые необходимо употреблять ежедневно. Чаще всего люди стараются сделать свой рацион максимально разнообразным. В Корнельском университете были проведены исследования по результатам которых стало ясно, что человек более двух сот раз в сутки думает о том, что покушать, какое блюдо или напиток выбрать...

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне. Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! 1 -Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре! 2 -Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта. 3 -Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника...

Каждый человек индивидуален, каждый организм все по-своему реагирует на определенные продукты. Однако, существуют такие продукты, от которых обзаводятся лишними килограммами все поголовно. Стоит отказаться от них и вес пойдет вниз. Сладости При проведении исследований учеными были пересмотрены продукты, из-за которых люди набирают лишний вес, и на первом месте оказались сладости. Все медицинские сотрудники рекомендуют избегать сладостей, потому что они вредят не только фигуре, но это еще большой удар по всему организму...

1. Киви Этот фрукт очень богат витаминами и минеральными веществами. В его составе витамины: С, Е, В1, В2, В6, В9, РР, А, бета-каротин, минералы: магний, кальций, калий, натрий, фосфор, сера, и микроэлементы: фтор, йод, медь, бор, железо, кобальт, алюминий, цинк, молибден...

Грейпфрут В составе этого чудодейственного фрукта – много полезных веществ, витамины, органические кислоты, минеральные соли. Кроме того, в него входят пектин, фитонциды, эфирные масла и нарингин – растительный флавоноид, которые и придает грейпфруту пресловутую горечь. Польза Фрукт улучшает пищеварение, а с ним и метаболизм, поэтому пища хорошо усваивается. Кроме того, он помогает бороться с переутомлением и депрессией – обязательными спутниками любой диеты. Поэтому грейпфрут часто включают в схемы диетического питания...

Есть определенные продукты, употребление которых может улучшать кровообращение и предотвращать многие сердечные заболевания. В частности, существуют продукты, разжижающие кровь и уменьшающие количество ее сгустков, грозящих тромбами. Бывают случаи, когда в некоторых стратегически важных частях тела, таких как сердце, легкие или мозг, образуются сгустки крови. Если их вовремя не лечить, они могут вызывать очень серьезные осложнения для здоровья. Если такой сгусток вдруг окажется преградой для потока крови к важным органам, таким как сердце, легкие или мозг, это может привести к инсульту...

Чем же питаться, чтобы достичь более сильного очищения организма? Белокачанная капуста Капуста включает в себя огромное количество пищевых волокон, которые связывают тяжелые металлы и токсины и выводятся из кишечника. Также, капуста обладает органическими кислотами, которые положительно влияют на пищеварение и стабилизируют микрофлору. Однако это еще не все. В ней содержится достаточно редкий витамин U, который «убивает» опасные вещества и принимает участие в синтезе витаминов и даже заживляет язвы...

Оказывается, есть простые и доступные продукты, которые продлевают жизнь. Это доказано народами-долгожителями. Если и вы хотите жить долго, то обязательно включите их в свой рацион. В статье для вас список продуктов для долголетия и советы диетолога по их употреблению. Если эликсир бессмертия так до сих пор не изобрели, то секрет долголетия известен! До 100 лет дожить вам помогут… краски! Интересно? Диетолог Светлана Фус рассказала, как продлить себе жизнь и иметь крепкое здоровье. Сейчас Украина – 121-я в мире по показателю средней продолжительности жизни...