Здоровый образ жизни

1.Ничего не делать Прокрастинация это не так плохо, как кажется на первый взгляд. На самом деле всем нужен отдых. Нет ничего постыдного в том, чтобы поваляться на диване собственный выходной. 2.Ругаться матом Ругать матом совершенно неприлично, но иногда полезно. Если хорошенько выругаться в период сильной боли, то можно даже не заметить, как она пройдет. Так же громкая брань является отличным способ эмоциональной разрядки. Главное, делать это в одиночестве. 3.Разговоры с самим собой Такие разговоры помогают разгрузить голову, и намного серьезней вникнуть в ваши внутренние проблемы...

1. Обретение хорошей физической формы сейчас облегчит вам более быстрое возвращение в форму в дальнейшем. Каждая выполняемая силовая тренировка медленно, но верно обеспечивает способность вашего тела более быстро приходить в норму после периодов малоактивного образа жизни. 2. Вам не нужно двигаться настолько много, как вам может показаться. В эпоху истощающих стационарных тренировок и бега на сверхмарафонские дистанции более 100 км несложно подумать, что для кардио упражнений действует правило «чем больше, тем лучше»...

1. Диетический продукт. Арбуз – один из самых низкокалорийных продуктов (всего 38 ккал на 100 грамм), и если включить его в ежедневный рацион, можно эффективно контролировать вес и даже худеть. С парой лишних килограммов, причиной которых являются излишки воды, арбуз справится без труда, ведь он отлично выводит из организма жидкость. 2. Антидепрессант. Уже сам вид арбузной дольки вызывает улыбку и повышает настроение, ведь арбуз в нашем представлении ─ это лето, чудесный освежающий вкус и по-детски яркое предвкушение радости и наслаждения...

1. Смех расслабляет. Он помогает быстро сбросить напряжение и расслабиться. После тяжелых событий смех в паре позволяет снять напряжение из-за сложной ситуации, поэтому у таких пар семейная жизнь длится дольше. 2. Смех полезен для здоровья в целом. Он снижает уровень кортизола – гормона стресса, улучшает иммунитет. Смех также положительно влияет на чувствительность к инсулину, улучшает его. 3. Смех помогает учиться. Именно смех и достаточный уровень дофамина (вещество, отвечающее за чувство удовольствия и блокировки боли) стимулирует детей к обучению...

Диетологи проанализировали исследования ученых разных стран и составили свой рейтинг лучших продуктов для завтрака. По мнению специалистов, завтрак должен быть легким, но при этом давать бодрость и энергию на целый день. Исходя из этого, диетологи составили список главных продуктов для завтрака: Идею каши с молоком поддержали практически все ученые. Они считают, что на завтрак полезнее всего любая жидкая пища, а еще лучше – супы...