Спорт-второе имя!

Всем доброго времени суток 👋🏻 Мне всегда была интересна эта тема. Так как, постоянно пугали тем, что если вдруг перестать тренироваться, мышцы превратятся в жир или просто жутко обвиснут. Так ли это? Собственно говоря, ничего подобного не произойдёт. Мышцы не воздушный шарик, они не обвиснут, не превратятся в жир. А что же ждёт мышц? Они просто будут медленно, но верно уменьшаться в своих объёмах. Многие путают некоторые понятия. Например: путают с кожей. Все мы понимаем, что если человек весил 130 кг, а потом похудел до 50, то кожа будет «болтаться», но с мышцами такое не проходит...

Всем доброго времени суток 👋🏻 Если бы я знал ответ на выше поставленный вопрос, то избежал бы некоторых проблем со здоровьем! Поэтому, хочу сразу сказать, что тренироваться каждый день КРАЙНЕ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ. Рекомендуется активно двигаться в течении дня, но никак не полноценные тренировки. Даже если вспомнить про профессиональных спортсменов, то им разумеется, требуется намного меньше времени для отдыха, чем неподготовленному человеку. Например: спортсмен может придти в норму за половину дня, а обычному человек потребуется 2-3 дня на восстановление...

Всем доброго времени суток 👋🏻 Как было бы здорово худеть БЕЗ всяких диет. Правда, же? Австралийский диетолог поставил эксперимент над несколькими мужчинами, у которых были внушающие формы. В ходе эксперимента он доказал, что утро-залог для всего дня и поэтому, если его грамотно начинать, то и жир будет уходить самостоятельно. С чего же начать❓ Начните утро с 0,5л воды перед завтраком. Затем рекомендуют выбирать между зелёным и травяном чаем. Заметьте, что ЧЁРНЫЙ чай диетолог не рекомендует...

Всем доброго времени суток 👋🏻 Все мы-мужчины хотим иметь прекрасные физические данные. Хотим иметь прекрасный уровень тестостерона. Порой, нет ни возможности, ни желания ходить в тренажёрный зал, тогда есть одно решение-подтягивание! Подтягивание – это универсальное упражнение. Норма подтягиваний для мужчин. Смысл подтягиваний заключается в том, что нужно работать именно с своим весом. Есть некоторые рамки, в которые мужчины должна вкладываться, если отталкиваться от возраста...

Всем доброго времени суток 👋🏻 Тут на днях был у спор. Я за то, чтобы заниматься спортом как до 40,50, 60 лет, так и после. Друг же говорит, что это просто невозможно и после 40 спорт лучше бросить. Кто же прав? Конечно, у спорта НЕТ никаких возрастных границ. Я поразмышлял на эту тему и решил навести некоторые справки и как итог, я выделил НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ ТЕХ, КТОМУ ЗА 40 ЛЕТ. Восстановление-главный фактор. Вам потребуется больше времени на восстановление. Нужно, чтобы все мышцы пришли в норму и успели восстановиться до следующей тренировки...