Милая ящерка

Сегодня на обед кускус с овощами и куриным филе. Что же такое кускус? Кускус - это крупа, внешне похожая на круглый, мелкий рис – 1-2 мм в диаметре. Изначально кук-кус делали из проса, затем в качестве сырья стали использовать манную крупу, получаемую из зерен пшеницы. (Информация с сайта: https://ktonanovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/kus-kus-chto-ehto-za-krupa-i-kak-ego-gotovit.html ) По сути кускус – это не крупа, а, скорее, подобие макаронных изделий, только очень маленького размера. Делают классический...

Приветствую всех! Меня зовут Алёна, мне 33 года и я худею. Свой путь к стройности и здоровью я начала 1 сентября 2019 года с веса в 101,5 кг. Сейчас мой вес 89,5 кг. Худею без диеты на дефиците калорий. С утра натощак я выпиваю стакан горячей воды, но не кипячёной а подогретой градусов до 50-60. А через 40 минут завтракаю. Завтрак у меня сегодня поздний, спасибо Нютке, дала поспать. На завтрак греча отварная, 2 яйца, сыр лёгкий и огурец. Так как завтрак поздний, то на перекус был кофе с кусочком горького шоколада 70%...

Начало нового месяца, а значит новые цели. На сегодняшний день вес ровно 90 кг. На февраль ставлю план минус 3 кг. Подводя итог за 5 месяцев: -минус 11,5 кг - в талии минус 13 см - в груди минус 7 см - в бёдрах минус 7 см Считаю это отличным результатом, я практически приближаюсь к своим параметрам что были до беременности. Уже сейчас я вижу свой прогресс. Я уже не бесформенная тётка с кучей складок на спине и животе. Которая не может подобрать себе одежду. Сейчас я могу носить одежду 52 размера...

Что же, даже не смотря на вчерашний загруз, минус пол кило на весах. Это радует! Поэтому продолжаю путь к своим заветным 73 кг. На завтрак овсяная каша на молоке с ложкой овсяных отрубей и семенами льна. А также 2 кусочка батона со сливочным маслом. Через полчаса после завтрака выпила зелёный чай с горьким шоколадом 70%. На перекус приготовила сырники в мультипекаре. Сырники ела с кефиром 1%. Рецепт на 1 порцию: -творог 200 грамм (у меня 350 гр. обезжиренного и 100 гр. 5%) - 2 яйца (у меня было...

Сегодня у меня по плану был разгрузочный день. Делаю их раза 2 в месяц. Обычно это литр кефира и килограмм яблок. И первая половина так и прошла. На завтрак я выпила смузи из кефира и яблока. Честно, не очень вкусно, особенно эти крупинки яблока в кефире. Брр! Проще и вкуснее съесть яблоко и запить кефиром. На перекус, чтоб разнообразить меню я сделала печеные яблоки в мультиварке. И на перекус и обед был стакан кефира и порция печеных яблок. Яблоки вкусные, мягкие. А с корицей так пальчики оближешь...