Милая ящерка

Сегодня на обед кускус с овощами и куриным филе. Что же такое кускус? Кускус - это крупа, внешне похожая на круглый, мелкий рис – 1-2 мм в диаметре. Изначально кук-кус делали из проса, затем в качестве сырья стали использовать манную крупу, получаемую из зерен пшеницы. (Информация с сайта: https://ktonanovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/kus-kus-chto-ehto-za-krupa-i-kak-ego-gotovit.html ) По сути кускус – это не крупа, а, скорее, подобие макаронных изделий, только очень маленького размера. Делают классический...

Приветствую всех! Меня зовут Алёна, мне 33 года и я худею. Свой путь к стройности и здоровью я начала 1 сентября 2019 года с веса в 101,5 кг. Сейчас мой вес 89,5 кг. Худею без диеты на дефиците калорий. С утра натощак я выпиваю стакан горячей воды, но не кипячёной а подогретой градусов до 50-60. А через 40 минут завтракаю. Завтрак у меня сегодня поздний, спасибо Нютке, дала поспать. На завтрак греча отварная, 2 яйца, сыр лёгкий и огурец. Так как завтрак поздний, то на перекус был кофе с кусочком горького шоколада 70%...

Начало нового месяца, а значит новые цели. На сегодняшний день вес ровно 90 кг. На февраль ставлю план минус 3 кг. Подводя итог за 5 месяцев: -минус 11,5 кг - в талии минус 13 см - в груди минус 7 см - в бёдрах минус 7 см Считаю это отличным результатом, я практически приближаюсь к своим параметрам что были до беременности. Уже сейчас я вижу свой прогресс. Я уже не бесформенная тётка с кучей складок на спине и животе. Которая не может подобрать себе одежду. Сейчас я могу носить одежду 52 размера...

Что же, даже не смотря на вчерашний загруз, минус пол кило на весах. Это радует! Поэтому продолжаю путь к своим заветным 73 кг. На завтрак овсяная каша на молоке с ложкой овсяных отрубей и семенами льна. А также 2 кусочка батона со сливочным маслом. Через полчаса после завтрака выпила зелёный чай с горьким шоколадом 70%. На перекус приготовила сырники в мультипекаре. Сырники ела с кефиром 1%. Рецепт на 1 порцию: -творог 200 грамм (у меня 350 гр. обезжиренного и 100 гр. 5%) - 2 яйца (у меня было...

Сегодня у меня по плану был разгрузочный день. Делаю их раза 2 в месяц. Обычно это литр кефира и килограмм яблок. И первая половина так и прошла. На завтрак я выпила смузи из кефира и яблока. Честно, не очень вкусно, особенно эти крупинки яблока в кефире. Брр! Проще и вкуснее съесть яблоко и запить кефиром. На перекус, чтоб разнообразить меню я сделала печеные яблоки в мультиварке. И на перекус и обед был стакан кефира и порция печеных яблок. Яблоки вкусные, мягкие. А с корицей так пальчики оближешь...

Встала с утра и вот прям захотелось шоколада. Думала чтоб такого съесть шоколадного и не сильно калорийного. И придумала шоколадный овсяноблин с творогом и горьким шоколадом. В тесто для овсяноблина добавила немного какао для цвета и в начинку положила 10 грамм шоколада. Получилось вкусно, шоколадно и не калорийно. Ела блин с травяным чаем. На перекус была фруктовая тарелка. Половина яблока и апельсина и одно киви. Правда половину киви у меня утащила Анютка, любит она киви, готова килограммами его есть...

Приветствую всех! Меня зовут Алёна и я люблю рисовать. О том что я люблю рисовать я узнала совсем недавно. Да, да и такое бывает. Всю свою сознательную жизнь я думала что для рисования нужен врождённый талант. В школе пятёрки по рисованию я получала если мне рисовала мама, хотя я любила рисовать и разукрашивать. Я долго искала свое хобби. Я и вязала, и плела фенечки и писала стихи, но все не то. И вот четыре месяца назад, я натыкаюсь на бесплатный тренинг по рисованию. Так как я искала себя после развода, решила попробовать...

В начале декабря у меня почил старенький термопот. Ему было лет 7. Его покупали еще мои родители когда жили на Дальнем Востоке. Куплен он был на китайском рынке за 500 рублей. Он пережил 3 переезда, при чем один из них с Дальнего Востока на Урал. В пути его конечно помотало и он немного помялся, но на его работоспособность это никак не повлияло. Но пришло время уступить дорогу молодым. Долго думала что же купить на замену, еще один термопот или чайник. В итоге выбор пал на чайник. Захотелось новизны и воздушности...

Сегодня встала рано, в половине шестого. Как всегда выпила стакан теплой воды и поставила готовиться омлет. Пока пароварка готовила я дописала пост на Дзен про вчерашний день. Завтрак был в 6.20 .На завтрак омлет на пару и овощи. В 8 часов выпила кофе с бутербродом. Батон+сыр Фиетта +огурчик. В 11.00 был ленч. На перекус мягкий творожок Наша Маша и банан, украсила семенами льна. После перекуса хотела почитать книгу. Недавно встретила пост про А. Волкова и его Изумрудный город. Читала все книги из серии лет 15 назад...

Сколько раз я уже худела и не вспомню. И диета на гречке заварной (та ещё гадость), была диета Дюкана, кефирная диета и что-то ещё. Но ни на одной, кроме разве что Дюкана, я не просидела больше 3 дней. Эти ограничения во всем, не вкусная еда, это просто убивает всю мотивацию. И я пришла к одному выводу, впрочем он не нов, чтоб худеть - надо меньше жрать. И с 1 сентября 2019 года я начала свой путь к стройности и здоровью с веса в 101,5 кг. Сейчас мой вес 90,5 кг. И я иду к цели в 73 кг. Свой день я начинаю со стакана горячей, но не кипяченной воды...

Приветствую всех! Меня зовут Алёна, мне 33 года и я худею. Свой путь к стройности и здоровью я начала 1 сентября 2019 года с веса в 101,5 кг. Сейчас мой вес 90,5 кг. Худею без диеты на дефиците калорий. Не люблю я выходные. Перестала их любить как стала следить за питанием и считать калории. В выходные практически всегда выбиваюсь из графика. Вот и сегодня, с утра было как всегда, а потом пошло-поехало. Но давайте по порядку. Утром встала поздно, но не выспалась. Последние 2 недели как то плоховато со сном...

Ура!Суббота! Можно поспать подольше, думала я вчера. Только дочка мои планы не учла и разбудила меня в 6.30. Ну ладно, значит встаём и идём на кухню. Пить водичку и готовить завтрак. -Что у нас на завтрак, Бэримор? -Овсянка, сэр. Люблю овсяную кашу, готовлю раза 2-3 в неделю. Покупаю овсянку только долгой варки. Она и вкуснее и полезнее той, что в коробках и варится 5 минут . Каша у меня с бананом и семенами льна. Так же на завтрак чай зелёный и творожный рулет, готовила его вчера, рецепт тут...