Побочные эффекты жизни

Каждому хочется выучить новый язык, похудеть, начать бегать по утрам или бросить курить, но почему-то чаще всего мы бросаем начатое, так и не успев добиться результата. Но почему? В чём дело? Неужели мы не понимаем что есть по ночам не надо, спортом заниматься полезно, а курение грозит раком легких? Да нет, понимаем вроде. И желание измениться есть. Понимаем, но всё равно продолжаем себе вредить. Казалось бы, парадокс какой-то... Но если мы обратимся к психологии, всё встанет на свои места. Нам мозг - ленивая скотина...

Каждому хочется любить и быть любимым и чувствовать тепло и поддержку близкого человека рядом. Но, к сожалению, иногда случается такое, что партнёры годами не могут найти общий язык, без конца ссорятся, спорят и обмениваются "любезностями". Пара может рада бы помириться и жить спокойно, но не может. Всё время будто бы что-то мешает, любая мелочь служит почвой для новой ссоры и топливом для конфликта. Никому не нравится, когда вместо тихой гавани отношения становятся полем битвы, а потому такое поведение вызывает лишь боль и страдания...

Медитация - отличная практика, известная человечеству ещё с незапамятных времён, с недавних пор ещё и имеющая доказательную научную базу: С начала 60х-70х годов прошлого столетия, учёные начали проявлять активный интерес к медитации, а потому теперь у нас есть множество научных исследований, подтверждающих её пользу. С ними можно ознакомиться в таких научных журналах как Nature Reviews Neuroscience, Psychiatry Research. Также недавно было опубликовано исследование, подтверждающее пользу медитации в борьбе со стрессом...

В прошлых статьях мы с вами узнали, откуда берётся депрессия, и как ей противостоять Теперь настало время поговорить о научно обоснованных способах профилактики депрессии. Их применение даёт отличный терапевтический и профилактический эффект. Особенно потрясающих результатов можно достичь, применяя их вместе. Итак, начнём 1. Первый научно доказанный метод борьбы и профилактики депрессии - это медитация. Исследователь Норман Фарб научно доказал её эффективность в 2007 году. Медитация помогает убрать тревогу, улучшает психологическое самочувствие...

"У меня ничего не получится, жизнь бессмысленна, будущего нет" - часто ли вас посещают такие мысли? Если да, то у меня для вас две новости: 1. Возможно, у вас депрессия 2. Ваши мысли вам не принадлежат Что я имею ввиду? Для депрессии характерен такой специфический механизм как автоматические негативные мысли. Знаменитый американский психотерапевт Аарон Бек провёл исследование и доказал, что депрессия всегда сопровождается автоматическими негативными мыслями. Он определил, что мысли депрессивного...