Побочные эффекты жизни

Каждому хочется выучить новый язык, похудеть, начать бегать по утрам или бросить курить, но почему-то чаще всего мы бросаем начатое, так и не успев добиться результата. Но почему? В чём дело? Неужели мы не понимаем что есть по ночам не надо, спортом заниматься полезно, а курение грозит раком легких? Да нет, понимаем вроде. И желание измениться есть. Понимаем, но всё равно продолжаем себе вредить. Казалось бы, парадокс какой-то... Но если мы обратимся к психологии, всё встанет на свои места. Нам мозг - ленивая скотина...

Каждому хочется любить и быть любимым и чувствовать тепло и поддержку близкого человека рядом. Но, к сожалению, иногда случается такое, что партнёры годами не могут найти общий язык, без конца ссорятся, спорят и обмениваются "любезностями". Пара может рада бы помириться и жить спокойно, но не может. Всё время будто бы что-то мешает, любая мелочь служит почвой для новой ссоры и топливом для конфликта. Никому не нравится, когда вместо тихой гавани отношения становятся полем битвы, а потому такое поведение вызывает лишь боль и страдания...

Медитация - отличная практика, известная человечеству ещё с незапамятных времён, с недавних пор ещё и имеющая доказательную научную базу: С начала 60х-70х годов прошлого столетия, учёные начали проявлять активный интерес к медитации, а потому теперь у нас есть множество научных исследований, подтверждающих её пользу. С ними можно ознакомиться в таких научных журналах как Nature Reviews Neuroscience, Psychiatry Research. Также недавно было опубликовано исследование, подтверждающее пользу медитации в борьбе со стрессом...

В прошлых статьях мы с вами узнали, откуда берётся депрессия, и как ей противостоять Теперь настало время поговорить о научно обоснованных способах профилактики депрессии. Их применение даёт отличный терапевтический и профилактический эффект. Особенно потрясающих результатов можно достичь, применяя их вместе. Итак, начнём 1. Первый научно доказанный метод борьбы и профилактики депрессии - это медитация. Исследователь Норман Фарб научно доказал её эффективность в 2007 году. Медитация помогает убрать тревогу, улучшает психологическое самочувствие...

"У меня ничего не получится, жизнь бессмысленна, будущего нет" - часто ли вас посещают такие мысли? Если да, то у меня для вас две новости: 1. Возможно, у вас депрессия 2. Ваши мысли вам не принадлежат Что я имею ввиду? Для депрессии характерен такой специфический механизм как автоматические негативные мысли. Знаменитый американский психотерапевт Аарон Бек провёл исследование и доказал, что депрессия всегда сопровождается автоматическими негативными мыслями. Он определил, что мысли депрессивного...

Депрессия - очень распространённое заболевание. Человеку, страдающему депрессией приходится несладко, но не лучше чувствуют себя и его близкие люди. Если вы хотите поддержать любимого человека с депрессией, но не знаете как - эта статья для вас. Однако, помните, что ваша помощь должна быть экологичной в первую очередь для вас самих, потому что только находясь в хорошем психическом состоянии вы можете по-настоящему помочь своему близкому. Также не стоит помогать кому бы то ни было из чувства вины...

Многим кажется, что для развития депрессии нужен какой-нибудь существенный повод. В какой-то степени оно действительно так, но давайте разбираться со всем постепенно. Депрессия - это патологическое состояние психики, характеризующееся подавленным настроением. Однако, не стоит путать подавленное настроение при депрессии с подавленным настроением здорового человека - при депрессивном состоянии само настроение становится патологичным, то есть почти непрерывно плохим. Конечно, у депрессии есть разные...

Давайте на время абстрагируемся от эмоционального вовлечения по отношению к детям, от предписанных обществом норм и предубеждений и посмотрим на семью, как на бизнес-проект. В современном мире семья считается "священной коровой", по отношению к которой неприменимы "низменные" мерила. Однако, так было не всегда. Когда-то давно, в эпоху традиционного общества, основным и самым ценным ресурсом была рабочая сила. Вы спросите, как это было связано с деторождением? Очень просто. Дети и были той самой рабочей силой, трудящейся на благо отдельно взятой единицы - семьи...

"Институт брака умер", "80 процентов браков заканчиваются разводом", "сходила замуж - ничего интересного" - все эти фразы мы слышим постоянно. Мало у кого остаются сомнения, что "хорошую вещь браком не назовут". Однако, не смотря на это, в России ежегодно регистрируются более 917 тысяч пар (статистика за 2019 год). Вопрос в том, зачем, если в том же две тысяче девятнадцатом году было 528 тысяч разводов. По сути, можно просто подходить к каждой обручённой паре и "пророчествовать", что они скоро разведутся...

Эмоциональное насилие - штука очень распространённая и, к сожалению, трудно распознаваемая. Насильственные проявления могут встречаться не только между партнёрами. Абьюзерами могут быть друзья, коллеги по работе, "неравнодушные" знакомые и даже родители. Конечно, далеко не всегда абьюз происходит осознанно - в нашем обществе культура ненасильственного общения, мягко говоря, не развита, а потому человек сам может не осознавать, что те или иные его действия являются ни чем иным, как эмоциональным насилием...

Даже если жизнь с психическим расстройством и является настоящим адом, то за долгое время с ней волей-неволей свыкаешься и уже не мыслишь себя без постоянных перепадов настроения, желания умереть, навязчивых идей и т.д. Когда много лет живёшь с психическим расстройством, оно становится для тебя второй кожей, неотъемлемой частью личности, без которой ты - не ты. Но, если тщательней проанализировать ситуацию можно увидеть, что она не такая однозначная. Для начала попытайтесь вспомнить самый острый эпизод вашего психического расстройства...

Вечной любви не существует, каждый третий брак кончается разводом, а про "нитаких" и вовсе легенды ходят... И всё-таки, отношения - вещь полезная. И сейчас объясню, почему. Разумеется, постоянно находиться в экзальтации от своего партнёра невозможно - это мало того, что нефункционально - в состоянии будоражащей влюбленности затруднительно выполнять хоть сколь нибудь сложную интеллектуальную работу, так ещё и максимально противоестественно - мы бы выжгли себе все дофаминовые, серотониновые и иже...