KONSTANTIN
9
подписчиков
Добро пожаловать в информационно - творческое пространство!!!
Добро пожаловать в информационно - творческое пространство!!!
5 лет назад
• Вы подписаны
5 лет назад
• Вы подписаны
Упражнение для силы и скорости удара! Боксёрская тренировка с гантелями! Просто и эффективно!
Сегодня будем говорить о простом,но крайне эффективном упражнении. Которое поможет развить силу, скорость удара, а также повысит вашу выносливость! Для этого нам понадобятся небольшие гантели. Весом от 1 до 3 килограмм. Это напрямую будет зависеть от вашей физической подготовки. Начинаем ОБЯЗАТЕЛЬНО с разминки!!!! Рекомендую выполнять это упражнение перед зеркалом! Далее встаём в стойку, начинаем наносить простые прямые удары, при этом после каждого удара...
5 лет назад
• Вы подписаны
