Полезная привычка

Полезные свойства орехов: Орехи – неоспоримый источник витаминов и минералов (витамины группы В, витамин Е, селен, кальций, цинк, железо и йод).Являются одними из самых полезных и необходимых продуктов для ума. Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, они незаменимы при умственных нагрузках.Повышенная калорийность продукта, сочетание легких жиров и растительных белков, служат настоящим источником энергии. Поэтому, они необходимы при физических нагрузках. В какой-то мере они могут заменить мясо и яйца...

1. Ценнейшее свойство рукколы – предупреждение развития раковых клеток. Содержание противораковых веществ в рукколе гораздо выше, чем в капусте брокколи. 2. Борется с кожными заболеваниями, способствую заживлению ран, воспалений, благодаря наличию витамина К. 3. Содержание витамина С поддерживает наш иммунитет, спасая от многих вирусов и инфекций. 4. Витамин А оказывает лечебный эффект на состояние кожи, волос и ногтей изнутри, не зря его называют витамином красоты. 5. Обладает тонизирующими свойствами...

Бобовые культуры очень красочные и прекрасно подходят для различных блюд, например, для салатов, овощных рагу, супов и других блюд. Это горох, маш, нут, чечевица, фасоль и соя разных сортов. Некоторые предпочитают их проращивать и есть сырыми, но также все популярнее становятся различные блюда и пасты с бобовыми, которые делают наше питание более полезным и разнообразным. Так почему нужно есть бобовые и обязательно добавлять их в свой рацион? 1. Они содержат большое количество белка Белок – один из главных строительных материалов необходимых нашему организму и его немало содержится именно в бобовых культурах...

Наступило время холодов, а значит в любой момент организм человека могут атаковать вирус гриппа и прочая патогенная микрофлора. Исключить встречу с ней практически невозможно, ведь для этого пришлось бы не выходить из дома, никого не впускать в собственное жилище. Профилактика посредством медицинских масок является мало эффективной, ведь тот же вирус гриппа настолько мал, что без труда преодолевает подобные препятствия. Как бы тщательно мы не терли руки мылом, патогенные микроорганизмы распространяются не только контактным, но и воздушно-капельным путем, и в этом случае личная гигиена оказывается бессильной...

Шпинат. Польза шпината для организма Благодаря высокому содержанию протеинов (среди овощных культур шпинат уступает по количеству белка только бобовым), блюда из свежей и отварной зелени незаменимы в рационе вегетарианцев, людей, соблюдающих пост, и тех, кто стремится сбросить вес. Большая часть витаминов сохраняется в шпинате даже после тепловой обработки. К основным полезным и лечебным свойствам шпината можно отнести: очищающее и стимулирующее перистальтику кишечника; легкое слабительное и мочегонное;...