Рецепты естественной красоты

Вымотавшись после тяжелого рабочего дня единственное, о чем мы мечтаем - поскорее лечь спать. Собравшись с силами, думаем о том, как добраться до кровати и мягкой подушки, но, оказавшись в постели и закрыв глаза..., понимаем, что сна "ни в одном глазу". Почему так происходит? Ведь сон - это время, когда наше тело и разум перезаряжаются. А последствиями недосыпа могут быть ухудшение настроения, депрессии, ускорение процессов старения кожи, повышается риск несчастных случаев и многое другое. Чтобы быть здоровыми, нужно следить за количеством и качеством нашего сна...

Аюрведическое лечение головных болей и мигреней в большей степени направлено на восстановление и уменьшение провоцирующих факторов для предотвращения приступов в будущем. По симптомам, характерным для каждой доши, вы сможете определить причины и способы, как справиться с возникшей головной болью. Дисбаланс соответствующей доши влечет за собой определенные последствия, связанные с головными болями, но проявляющимися по-разному: При дисбалансе Вата-доши головная боль обычно сильная, ритмичная, пульсирующая,...

Зима - отличное время для горячих супов: согревающих и насыщающих. Этот томатно-кукурзный чаудер подойдет также для вегетарианцев, если сварить его на овощном бульоне и не добавлять курицу. Ингредиенты Как приготовить 1. Нарезать небольшими кубиками картофель, морковь, сельдерей, мелко порезать лук. Обжарить лук, морковь на дне кастрюли на небольшом количестве масла. 2. Залить в кастрюлю бульон, выложить картофель и довести до кипения. Убавить огонь до среднего и варить до готовности картофеля...

Как говорит Аюрведа, если наша пищеварительная система работает исправно, то даже яд не причинит вреда, тогда как при плохом пищеварении есть риск умереть даже от божественного нектара. Не будем воспринимать эти слова буквально, а обратимся к сути: при плохом пищеварении, даже при самом сбалансированный рационе питания, наше тело не может получить столько пользы, сколько могло бы получить при хорошем пищеварении и высокой степени усвоения полезных веществ. Подробно об этом я писала в статье "Почему так важно заботиться о своем пищеварении"...

Аюрведа утверждает, что вкус продукта не случаен, он указывает на свойства и эффект продукта. Вкус воздействует на нас и нашу дошу. Наше здоровье зависит напрямую от того, как пища, которую мы потребляем, переваривается и усваивается. При этом, лучшее усвоение пищи обеспечивает присутствие в ней всех 6 вкусов. Почему вкусу отводится такая большая роль? Считается, что вкус, то самое первое ощущение от еды, которое мы получаем. Во рту начинается пищеварение: язык чувствует вкус, мозг получает те или иные сигналы о пище и о том, какие ферменты необходимо выделить...

Горячий тыквенный суп на кокосовом молоке - отличная идея для зимнего согревающего обеда. Особенно хорош для Вата-доши, но в умеренном количестве подойдет для всех. Ингредиенты Как приготовить *** Понравилась статья? Спасибо, мне очень приятно!  Ваши лайки - отличная награда за мои усилия...

По типу вашей реакции на стресс, можно понять дисбаланс каких дош возник, и обнаружить способы, как благодаря уравновешению дош справиться со стрессом. По своей сути стресс - это психофизиологическая реакция организма на угрозу (реальную и кажущуюся). И, как ни странно, общепринятые рекомендации "пойти прогуляться", "почитать книгу в тишине", "расслабиться в ванне", с точки зрения Аюрведы, не подойдут для всех. Потому что главный принцип - нужен индивидуальный подход. Первопричиной стрессового состояния является дисбаланс дош...

Дисбаланс дош зимой может привести к простудным заболеваниям, бронхитам, лени, апатии и депрессии. Как скорректировать свое питание, чтобы быть в гармонии с природными ритмами? Аюрведа учит нас думать, наблюдать и делать логические выводы. Мы видим, что зима - это сочетание энергий двух дош, когда на улице холодно, высокая влажность и идут снегопады - царствует Капха, а если сухо и ветренно - это энергия Вата. Опираясь на аюрведический принцип "подобное усиливает подобное, а противоположности - нейтрализуют друг друга", делаем вывод, что зимой питание должно быть сытным и согревающим...

Аюрведа утверждает, что мы можем оздоровиться, начав заботиться о своем пищеварении и сделав свое питание более осознанным. За то, как быстро переварится пища, которую мы съели, отвечает "агни", или "огонь пищеварения". Самым активным образом (даже избыточным) агни проявляется у Питта-доши, менее активный (непостоянный) - у Вата-доши, и самый слабый огонь пищеварения - у Капха-доши. Дисбаланс Вата-доши в пищеварительных процессах проявляется следующим образом: появляются отрыжка, икота, бурление в кишечнике, газообразование, усиление жажды, вздутие живота, метеоризм и запоры...

В зимний период Аюрведа рекомендует есть овощи в горячем состоянии, т.е. запеченные, жаренные, отварные - так они согреют наше тело и хорошо усвоятся. Этот теплый салат отлично подойдет для обеда или для ужина. Ингредиенты: Как приготовить ...

Мы живем по правилам, которые диктует нам современная жизнь: интенсивный рабочий график, стрессы, недосыпы. Чтобы не потерять здоровье, мы дополнительно нагружаем себя тренировками и бесконечно считаем калории второпях съеденной пищи - что приводит к еще большему эмоциональному и физическому истощению.  Обратимся к рекомендациям по дневному распорядку, содержащимися в древних трактатах, когда человек жил по правилам природы и Вселенной, чтобы разобраться, как начать свой день правильно. С точки...

Традиционные аюрведические тексты подтверждают, что массаж “абхьянга” приносит огромную пользу не только для тела, но и для души. А самое главное, его очень легко выполнять в домашних условиях. Давайте вместе разберемся в технике выполнения масляного массажа. Какая польза от регулярных масляных массажей? Масляный массаж “абхьянга” буквально означает “тереть конечность”. С его помощью достигают баланса в системе тонких тел, в том числе уравновешивают доши. Несмотря на то, что существует несколько...