Спорт

Здравствуйте, у меня сегодня есть статейка для вас, многие сталкиваются с тем, что нету времени на тренировки, я не говорю про людей в зале, а тех, кто занимается сам. Так вот, я хочу поделиться с вами одним принципом, про него многие слышали, но его используют в другой сфере, в сфере бизнеса. Он называется принцип Парето 80 на 20 . Так родилась универсальная закономерность - "20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата». Кто бы как не заворачивал этот принцип для своих целей, сегодня я помогу вам его завернуть для вас...

Многие хотят похудеть или же набрать вес, но всегда есть обратная сторона медали, так парни в надежде набрать мышечную массу кушают в больших количествах и они набирают только жир или не набирают вовсе. Но с чем это связано? Что бы ответить на этот вопрос, нужно узнать, а что собственно способствует набору мышечной массы. 3 постулата мышечной массы. 1)Тестостерон - главный мужской гормон, бла-бла бла, именно он отвечает за половое развитием юноши и обрастанием растительности, фактически этот материал каждый день организмом используется...

Здравствуйте ,сегодня на повестке дня тема связанная с рационами, если вам понравится и дальше эта тематика, то пишите комментарии, что бы я знал, что данный материал вам по чтиву. Начнем, не стоить говорить о том, что Конор Макгрегор это феномен наших дней, невероятной воли человек, который показал ,что можно "из грязи в Князи" как говорится, конечно сейчас его рацион не такой, как был на начале его карьеры, но данные продукты будут доступны абсолютно всем, как говорится дело за малым, вашим желанием...

Здравствуйте, сегодня поговорим об отжиманиях на кулаках, тут не будет той занудной информации, что вы найдете открывая каждую вторую ссылку, итак, погнали. Отжимания на кулаках взяла свои истоки из тренировок боксеров, так, они занимаясь на тренировках, вынуждены держать кулак сжатым, что бы нанести удар, и тем самым отжимаясь на кулаках, рука и кисти находятся в естественном для них положений, но так же, это способствуют росту костных мозолей, они (и концентрация), а не набивка, гарантируют сохранность кисти при ударе...

Здравствуйте, сегодня поговорим немного об отжиманиях и том, как усложнить себе жизнь, поэтому, поехали. Существует много способов видоизменить отжимания, так чтобы увеличить оказываемую нагрузку. Усложненными вариантами, например, являются отжимания на одной ноге, на одной руке, на пальцах, на пальцах я не рекомендую, у всех разный организм, многие просто напросто ломают пальцы делая отжимания, вот она обратная сторона медали, подходите к тренировкам с умом и всей техникой безопасности.Следующие упражнения заставят работать интенсивнее определенные группы мышц...

Здравствуйте, сегодня поговорим о таких продуктах,которые делают вас полными, нет не счастья и не здоровья, а наоборот, постепенно, но стремительно делает из вас худшую версию себя. Эти продукты есть в каждом доме и даже сейчас они лежат в холодильнике или на столе у вас на кухне и ждут своего момента, что бы вам нанести маленький удар. 1) Начнем с продукта, без которого не обходится не одно блюда в доме, это хлеб. Увы хлеб очень вредный продукт, зачастую, мы можем его сесть больше чем надо, безусловно...

Здравствуйте друзья, сегодня я хочу бросить вызов себе и вам на 7 дней, почему же 7 дней, все просто, в интернете кишит информация, что за 5 минут в день, что за неделю, всего за 2 недели можно добиться того или иного результата, поэтому, я предлагаю вам и себе узнать, а правда ли, что за короткие сроки можно что-то достичь или тут другой, иной смысл? Многие заняты работой, личными делами, времени не хватает, но давайте выделим условный час на себя? Мы будем проводить 3 тренировки в день, каждая...

Добрый день мой читатель, многих интересует тема правильного питания, сегодня я попробую дать пару рекомендаций, те, которые я дал бы себе, все честно и без обмана. Первый продукт, который откроет наш...

Добрый день читатель, сегодня мы разберем такую тему, как интерес и желание заниматься спортом. У меня как и у многих бывают периоды, когда мы занимаемся с портом, а также периоды, когда мы заняты делами и на любимое дело не остается времени или внимания. Что делать в таких ситуациях? Лично мне помогает вернутся к спортивной жизни-результаты других людей, да да, как бы это не звучало, но именно прогресс толкает вперед человечество и абсолютно не важной чьи это успехи, я смотрю на то, что человек...

Всем привет, сегодня расскажу вам опыт свой, как я сделал 80 на 8 с весом в 68 кг, Человеку, который занимается и у него есть наставники легко взять такую планку, но для человека, у коготорого нету тренера и вообще в целом, просто не может взять эту вершину, сегодня я расскажу свой опыт. Все навязывают, что тренер необходим, но так ли это? Лично я всегда занимался без тренера и я понимал, что я делаю все правильно, знаете, когда в зале тренер не подходит на помощь новичкам смеясь над техникой и аргументируя, что надо было меня нанять или же многие (псевдо-тренеры скажут) так у меня и так много подопечных, за всеми не углядишь)...

Всем привет, сегодня я расскажу вам свой опыт сгонки лишнего веса. Естественно без прикриплений своих фотографий многие скажут, да что ты там рассказываешь, вот я делаю все и не сбрасываю, все это чушь, только под пластику... Все, что вам нужно это 10-30 мнут в день-через день, сейчас объясню как работают привычки, вы задумывались, почему полезные привычки тяжело нам даются, а плохие(такие как -покурить) легко? Механизм прост, когда мы начинаем курить, мы курим одну сигарету в день-в три дня, а некоторые...

Подтягивания по праву считается самым простым способом выяснить степень физической подготовки человека: может ли мышечная сила человека справиться с его текущей массой тела? Если нет, необходимо поправлять дело, тем более, если разговор идет о мужчине. На тренировках по борьбе самбо у нас каждую тренирвку было 30 минут ОФП(общая физическая подготовка), где мы лазали по канату, с ногами, без ног, отжимались, приседали, подтягивались и т.д. К чему это я ? У нас были нормативы и зачеты, где первое...