Andrey Sinelnikov

Ощущение истощения и опустошение может быть как физическим, так и психическим. В этой статье рассмотрим, как справиться и с тем и с другим. Многочисленные исследования показывают, что истощение происходит в результате дисбаланса между физической и умственной энергией. Независимо от того, происходит ли это из-за конфликтов на работе, друзьями, членами семьи или это внутренний конфликт с самим собой, , ты создаешь дисбаланс между этими двумя энергиями. В результате нервная система производит химические...

Если нет вещей, которые лучше и желаннее других, то мы пусты и наша жизнь бессмысленна. Мы не имеем ценностей, а значит, живем бесцельно. Зачастую нежелание слышать и говорить «нет» выдают за способ почувствовать себя лучше. Однако это обеспечивает лишь кратковременный комфорт, а в отдаленной перспективе дезориентирует и заставляет плыть по течению. Чтобы подлинно оценить что-то, нужно ограничить себя этим. Жизнь обретает особую радость и смысл, когда вы десятилетиями погружаетесь в отношения с одним человеком, одно ремесло, одну работу...

Так что же такое минимализм? Это очень просто: чтобы быть минималистом, вы должны жить менее чем с 100 вещами, вы не можете иметь машину, дом или телевизор, у вас не может быть карьеры, вы должны жить в экзотических труднодоступных местах во всем мире вы должны вести блог, у вас не может быть детей и постоянных отношений. ОК, конечно это шутка. Но люди, которые отвергают минимализм как своего рода причуду, обычно упоминают любое из вышеупомянутых «ограничений». Минимализм не относится ни к одной из этих вещей, но он может помочь вам достичь их...

Я не могу утверждать, что мой дом полностью минималистичен, но он, конечно, не загроможден, и большинство людей, которых я знаю, назвали бы его довольно минималистичным . Многие скажут что минимализм лишен характера, веселья и жизни? Но я получаю удовлетворение, глядя вокруг и видя квартиру без беспорядка. Это успокаивает, освобождает и просто это приятно...

Отвлечение убивает производительность как ничто другое. Для начала, это пустая трата времени. Допустим, вы проверяете электронную почту 50 раз в день, прокручиваете свою ленту в Instagram 10 раз, просматриваете свой телефон 80 раз и смотрите видео на YouTube 3 раза в день. Даже если вы отдаете в среднем всего десять секунд каждому отвлечению, время в сумме составляет не менее часа или двух каждый день. Этот час или два каждый день, которые можно использовать для чтения, ведения журнала, медитации или проведения времени с семьей...