Denis Ilyasov

Часто люди недовольные своей фигурой думают, что сев на трех дневную диету они похудеют. Это от части правда, но вес который уйдет это будет лишь ушедшая из организма вода. Вес после окончании диеты вернется...

Мне кажется, что всем не нравиться жир на животе, но некоторые смирились и им кажется, что проще оставить все как есть, чем попытаться убрать его. Но на самом деле это не сложно. Вот 5 советов которые помогут в этом. 1.Откажитесь от сахара и сладких напитков. Если вы едите много сахара, то печень перерабатывает её в жир.Ну, а по закону подлости откладывается он в районе талии. 2.Как бы банально не звучало, но надо убрать из рациона весь фастфуд это...

Манную кашу готовят из манной крупы и воды или молока. Часто в нее добавляют сахар. Такой завтрак подают с вареньем, изюмом или свежими ягодами, орехами итд. Польза манной каши Она хорошо влияет на работу сердца, состояние костей ,работу кишечника и иммунитет . польза для костей и мышц Манная каша содержит кальций, магний и фосфор, которые укрепляют кости. Для костей лучше всего манная каша на молоке – в ней больше кальция. Кроме этого, употребление манной каши делает мышцы более выносливыми....

Здоровому человеку в день можно съедать 2-3 яйца. Диетологи говорят что надо есть по 2 яйца в день или делать яичницу пару раз в неделю из 3-4 яиц на завтрак. Исследования показали, что куриные яйца содержат большое количество лютеина...

Нужно ли пить молоко ? Это спорный вопрос все зависит от человека и молока . От молока лучше отказаться, если у вас: Польза 1)Помогает поддерживать вес и наращивать мышцы Что бы не терять мышечную массу необходим белок — макронутриент, поступающий с пищей. В 100 г коровьего молока содержится около 3,2–3,5 г белка. Это значит, что молоко практически полностью усваивается организмом и содержит все необходимые аминокислоты. Если вы худеете, выбирайте молоко с низким процентом жира. 2)Снижает риск инсульта и ишемической болезни сердца Жиры в коровьем молоке в основном насыщенные — их около 63%...

Завтрак — самый главный прием пищи за день . Диетологи рекомендуют завтракать именно овсянкой . Овсяная крупа должна быть экологически чистой, без повреждений и посторонних примесей. В нее можно для вкуса добавлять свежие фрукты, орехи, сливки или йогурт. 1) Улучшится состояние кожи . Овес — идеальное средство для лечения кожных заболеваний , в том числе экземы и дерматита, так как он содержит много витаминов и питательных элементов. Цинк помогает очистить кожу от токсинов, а также раскрывает поры и омолаживает кожу...

Все мясоеды готовы есть любимый продукт на завтрак, обед и ужин. Это лишь пищевая привычка, которая негативно влияет на здоровье, даже если пока вы этого не замечаете. Зачем стоит сократить потребления мяса : Так как мясо относится к продуктам с высоким содержанием пуринов — веществ, которые при переваривании образуют мочевую кислоту. В небольших дозах эта кислота полезна для организма, но ее избыток приводит к нарушению работы почек и провоцирует развитие подагры. Так же мясо повышает уровень кислотной среды в организме...

Шоколад это один из самых популярных десертов без которого трудно представить чаепитие . Его надо выбирать так же тщательно как и другой любой продукт . Шоколад который не будет вредить : 1) Горький (черный ) В состав горького шоколада входит 55% натурального какао. Сахара в таком шоколаде меньше, чем какао, поэтому по вкусу черный шоколад отличается от всех ярко выраженным ароматом и горьковатыми нотками. Черный шоколад считается самым полезным для организма, но за счет своего специфического несладкого вкуса такой продукт – нравиться не всем...

Хурма содержит достаточное и количество полезных микроэлементов, и обладает множеством незаменимых веществ . Благодаря обилию глюкозы и фруктозы двумя-тремя плодами хурмы можно утолить голод. Спелые плоды способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, печени, зрения, нормализуют работу кожи и половых желез. 1) От камней в почках Содержащийся в хурме магний способствует снижению вероятности образования камней . Помогает разгружать почки от солей натрия . 2) Для сосудов В хурме содержится С и Р и она хорошо влияет на сосуды, снижает их хрупкость и проницаемость ...

Чипсы вместе с газировкой занимают первое место среди вредных продуктов .Чипсы - это смесь углеводов и жира с добавлением соли, красителей и заменителей разных вкусов. Особенно вредны чипсы, сделанные не картошки, а из картофельной муки. Хоть и картофель сам по себе - полезный продукт, в процессе переработки картошка теряет все свои полезные свойства, а взамен приобретает вредные.  Из-за высокого содержания углеводов и жира чипсы очень калорийны. 100 г чипсов содержат 510 килокалорий, а это почти половина дневной нормы для ребенка...

Все знают что фрукты полезны . Но самое главно соблюдать время когда вы их употребляете . Если не соблюдать несколько правил то фрукты могут навредить вашей пищеварительной системе . Диетологи утверждают, что ежедневно человек должен потреблять 3-5 фруктов. Лучше всего, если это сезонные фрукты. Так получается, что много людей едят фрукты после основного приема пищи. Но это большая ошибка. Фрукты не перевариваются в желудке, а находятся там всего минут 15-20. Расщепление и поглощение всех витаминов происходит только в кишечнике...

Говорят , если есть одно яблоко в день то никакой доктор не нужен . Так в чем же их польза ? 1) Укрепление иммунитета. В яблоках много витамина С. В начале сезона этот фрукт один из самых доступных . Если вы простыли то лучшего продукта чем яблоко вам не найти . 2) Улучшение памяти . При регулярном потреблении яблок , повышается уровень нейрометидеола ацетилхолина в мозге человека . Он принимает участие в запоминании информации . 3) Делают зубы крепкими и белыми . После приема пищи можно почистить зубы а можно съесть яблоко...