С заботой о себе.

У меня часто случает так, что я неделями ношу в голове оду и ту же идею, но у меня постоянно не хватает времени не ее воплощение. Например, я всё никак не могу начать бегать по утрам, не успеваю почить книгу. И меня всё это дико достало. Даже при условии грамотного планирования дня, времени совершенно не хватает, особенно, когда надо работать. На что же уходит время? Безусловно, главный враг нашего свободного времени прокрастинация. Дело ведь ни в том, что ты слишком занят, и поэтому ничего не успеваешь...

Я помню, что впервые села на диету в 16. Причем моей силе воли можно было только позавидовать. Страшно подумать, я не ела ничего, кроме овсянки на воде, ложки меда и нескольких зеленых яблок в день. Тогда я чуть не потеряла сознание в школе, и мама запретила мне такое издевательство над организмом, но мой путь на этом не закончился. Я ограничила сладкое в своём рационе до 24 грамм в сутки. Этого хватало только на кружку очень сладкого чая с лимоном вечером. Такой контроль сыграл свою роль. У меня появилась зависимость от сахара, и она до сих пор продолжается...

Уже давно заметила, что когда передо мной стоит серьезная непростая задача, я абсолютно не могу сосредоточиться. Меня отвлекает всё на свете: шум за стеной, машины за окном, сообщение в телефоне. Попытки контролировать эту ситуацию ни к чему хорошему не приводят. Я лишь трачу и без того отсутствующую энергию и ресурсы силы воли. Что же делать? Ученые из Техасского университета подтвердили, что смартфон, который лежит на виду, отвлекает нас и снижает результативность и умственные способности. Причем, если ты выключишь телефон, это не улучшит ситуацию...

Наверное, это один из самых часто задаваемых вопросов в первую очередь самому себе. Каждый знает, что для того чтобы достигнуть цели нужно работать, работать и еще раз работать ("в гробу отоспимся"). Но никто почему-то не задумывается, что наш организм заставляет нас "ничегонеделать" не всегда от лени. Так нужно ли переставать прокрастинировать? Вообще, прокрастинация это борьба между лимбической системой и префронтальной короной. Проще говоря, между эмоциями и осознанным контролем. В последнее время...

Когда я еще училась в школе, мне часто доводилось слышать о том, что шоколад питает мозг и помогает думать. Даже на экзамены нам покупали по шоколадке, которую можно было съесть прямо за партой и запить водой. Я всегда съедала (это же шоколад!), но никогда не понимала зачем. Все мы знаем, что шоколад - это быстрые углеводы, а быстрые углеводы - это энергия, которую получает наш организм. Действительно, энергия помогает нам сосредоточиться на трудном задании в стрессовой ситуации. Но ее хватает ненадолго...