Анастасия Витальевна

От Еврипида по наследству нам досталась отличная фраза: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». А что, если твой главный друг — ты сам? Может, и искать особо никого не нужно, когда совсем рядом такой крутой человек с классными желаниями, планами и кучей свободного времени, отведенного на себя. Ниже я подробнее расскажу о полезных и доступных лайфхаках применения в жизни фазы «один, совсем один». Что такое одиночество — ресурс или недостаток? На этот счет мнения общественности, как правило, разнятся...

«Сколько можно развиваться? Агитировать к действиям? Пора уже дать людям спокойно подеградировать!». Ведь в бездействии огромное количество плюсов. Ловите 13 самых мощных причин не менять свою жизнь. Это абсолютно безопасно! Внутри нашей черепной коробки существует три системы. Самая древняя — это «рептильный мозг». Он отвечает за безопасность и очень не любит, когда мы начинаем что-то делать. Каждый выход из зоны комфорта рептильный мозг встречает сильным сопротивлением, потому что в неизведанной...

Настроение не всегда идет изнутри. Часто выражение лица, поведение, фразы, которые мы произносим, делают нас более счастливыми или грустными. Психолог Теодор Фельтен заметил это и придумал индукцию настроения: больше 40 лет ее используют, чтобы вызвать позитивное мышление. Вам не очень весело? Майкл Микалко приводит 58 коротких фраз, которые помогут улыбнуться. Инструкция: прочитайте утверждения про себя. Сосредоточьтесь на каждом по очереди. Не тратьте слишком много времени. Чтобы испытать эмоцию, таящуюся в утверждении, вы должны быть готовы принять его и отреагировать...

Липкость Многие жидкости обладают липкостью: если потрогать их пальцем, то они прилипают к нему. Вспомните масло, воду, мыло и мед. К счастью, есть вещи, к которым жидкости прилипают лучше, чем к нам; именно поэтому полотенца выполняют свою функцию. Когда вы принимаете душ, вода ручейками стекает по телу, прилипая к вашей коже, вместо того чтобы отскакивать от нее. Когда же вода вступает в контакт с волокнами полотенца, они действуют как крохотные фитильки. Фитиль свечи всасывает наверх жидкий воск, а микрофитильки полотенца отсасывают воду с вашего тела...

Сообщество как сад Построение нового сообщества — как выращивание сада. Первые несколько месяцев растения требуют особенно много внимания, заботы, ухода и поддержки: они должны окрепнуть, чтобы научиться выживать самостоятельно. Уже потом, когда сад разрастается, мы вводим новые культуры, и сад адаптируется. Однако за ним по-прежнему нужен тщательный уход: ежедневный полив, ежемесячная подрезка. Сад — отличная метафора для сообщества. В архитектуре сообществ, как и в садоводстве, нет места безразличию...

Когда защитные функции организма ослаблены, мы заболеваем. Причины этого процесса могут быть разными, но в основе — игнорирование принципов здорового образа жизни. Следуйте указаниям и не болейте! Вода жизненно важна для здоровья. Она необходима для метаболических процессов каждой клетке нашего тела. Именно она составляет 60% веса взрослого человека и 70% веса ребенка. Потеря всего 1–2% массы тела из-за недостатка воды негативно сказывается на эмоциональном равновесии, когнитивных функциях и физических показателях...

Классические блюда - значит, уже вошедшие в историю, годами проверенные вкусами гурманов. Блюда из яиц часто готовят на завтрак, Причина тому - питательность яиц (белок, железо, сера, витамины А, В2, Е) и время приготовления, даже самые сложные блюда вряд ли потребуют более 7-10 минут...

О чём надо помнить 1. Жареные креветки с чесноком и вермутом Ингредиенты Приготовление Промойте и очистите креветки, выложите их равномерно на тарелку и промокните бумажными салфетками. Посолите и поперчите. Разогрейте масло на сковороде и поджарьте креветки на сильном огне за 1 минуту. Переверните их, добавьте мелко нарезанный чеснок и оставьте ещё на 1 минуту. Затем перемешайте и готовьте 2 минуты. Выложите креветки на тарелку. В эту же сковороду налейте вермут и лимонный сок. Доведите до кипения, жидкость должна немного загустеть...

Иногда вкусно — это ещё и быстро. Выбрали 10 рецептов для тех, кто не желает тратить время на кухне. Тосты, кабачки, брынза, оладьи… 20 минут — и готово! Тосты с авокадо и перепелиными яйцами Чтобы мякоть уже очищенного авокадо не утратила свой великолепный цвет, никогда не выбрасывайте косточку. Положите ее в мякоть и сбрызните соком лайма, это позволит авокадо не потемнеть. Ингредиенты 1. Хлеб поджарьте в духовке или подсушите в тостере. 2. Авокадо очистите от кожуры, извлеките косточку (язык...

Холодает. Хочется пить чай, укутываться в плед и откусывать что-то вкусное, рассыпчатое или шоколадное… Выбрали 4 рецепта вафель, пирогов и кексов, которые скрасят осенние вечера. Бельгийские вафли Итальянский сливовый пирог Мраморный кекс Классическое сочетание ванильного и шоколадного теста. Самое интересное в этом рецепте — наполнять форму. Можно наливать тесто слоями или произвольно. Главное, чтобы потом в отрезанном кусочке сочетались два цвета и вкуса. Тесто: Глазурь: * Не забудьте,...

Сахар — это сладко, вкусно и вредно. У тех, кто им злоупотребляет, повышается риск приобрести ряд заболеваний. Здоровье мозга тоже зависит от потребления углеводов и сахаров. Поэтому авторы многих наших книг советуют сокращать потребление сладкого. Выбрали 10 вкусных блюд на завтрак и десерт, в которые добавлять сахар не придется. Хотите попробовать? Завтрак Порционная фритата 1. Прогрейте духовку до 170 °C. 2. Налейте в сковороду столовую ложку оливкового масла и пассеруйте нарезанные кубиками болгарский перец и лук до размягчения (примерно 5-7 минут)...

Вы заметили, что сверхурочными часами, постоянной занятостью и недосыпанием теперь принято гордиться? Многие уверены, что трудоголизм — хорошая возможность понравиться начальству и подняться по карьерной лестнице. Вот несколько советов, которые помогут выглядеть еще усерднее (и превратят работу в дурдом :-)). Но если вы хотите избавиться от хаоса и стресса в офисе, действуйте наоборот. И загляните в книгу «Не сходите с ума на работе». 1. Старайтесь работать лучше всех И дольше всех остальных. Будьте тем, кто всегда под рукой, кто готов вкалывать по первому зову и сколько прикажут...