Мария Грачёва

Счастливые… несчастные… задумалась: а что делает нас счастливыми или несчастными? Или мы уже от рождения относимся к одной из этих групп? Почему одни и те же события кого - то делают счастливым, а кого - то они не радуют вовсе? Что такое счастье? Мне всегда хотелось, чтобы меня окружали счастливые люди, хотелось быть причастной к счастью других, делать что - то приятное для близких. Именно по этому принципу я выбирала свою работу: делать счастливыми других людей. При этом осознавать, что это я делаю для самой себя, я начала совсем недавно...

Чуть меньше семи лет я консультирую по вопросам питания. Моя работа заключается в том, что я помогаю людям изменить состав своего тела и формы, а так же улучшить самочувствие. Это очень интересный алгоритм, поскольку моя задача состоит в том, чтобы не просто дать рекомендации человеку, а углубиться в его «историю», изучить, объяснить причины и следствия, научить, довести до результата. Весь этот процесс начинается со встречи, где я ставлю человека на любимый, проверенный временем (эта японская фирма на рынке уже 40 лет) прибор, мы смотрим его параметры и уже по ним подбираем программу...

Те, кто занимается спортом, хорошо представляют, какую роль играют НАСТАВНИКИ. Родители, отдавая своих детей заниматься тем или иным видом спорта, зачастую ведут их именно к определенным тренерам - наставникам. И это очень важно! Ведь тренер помогает не только в спортивных достижениях, но и в формировании личности. Так же и у нас. Возможно, мы не всегда это осознаем, не всегда отдаем себе отчет в том, кто именно в данный момент оказывает на нас влияние, у кого и чему мы учимся, куда нас это...

Многие мои клиенты мне говорят: "Да что же такое происходит? Хожу в клуб, общаюсь с тобой - результат шикарный. Перестаю ходить, дома делаю сама всё то же самое - результат замедляется! Что за чудеса?!" Это не чудеса, этому есть объяснение. То, что у многих именно так и происходит - уже проверенный факт. И для этого есть несколько причин: 1) У консультанта есть профессиональные знания, для того чтобы составить индивидуальный план питания 2) После составления Вам индивидуального плана питания, отдыха и водного режима необходима работа, совместная с консультантом...

Последние несколько лет я читаю книги, о существовании которых раньше даже не подозревала. Одни успешные коучи рекомендуют ставить четкие цели и идти к ним, другие рекомендуют жить «здесь и сейчас», не думая о завтрашнем дне, полагаясь на судьбу. Не вся информация нам заходит, и я предпочитаю не копировать чей - то путь и не следовать слепо рекомендациям. Полагаюсь на свой опыт, интуицию. Вам интересно, к какому выводу пришла я, и что работает лично у меня? Тогда читайте! Интуитивно, без всяких знаний цели я начала ставить в 6 лет...

Надеюсь, это не Вы?!)😉 1 Выжидающий. Этот тип всегда ставит перед собой условие, выжидая очередного повода. Понедельника, Нового года или новой спортивной формы. В любом случае - если он не сделал это сейчас то, скорее всего, так и не сделает, а с каждым днем начать будет сложнее.  2. Больной. Этот тип, у которого проблемы со здоровьем, ждёт когда само всё пройдёт, откладывая изменения на далёкое будущее, когда самочувствие улучшится или ещё что то. Вместо того, чтобы получить советы от профессионала,...

Про мотивацию Читают ли меня те, кому не хватает мотивации измениться? Вот вроде бы понимаем мозгами, что надо. И даже читая мои предыдущие статьи, смотря на фото постройневших знакомых, думаем: «это конечно...

Наверняка сейчас многие подумали, что в первую очередь ко мне приходят люди с огромным лишним весом, который мешает им жить?! А вот и нет! Очень мало таких людей, которые спешат обратиться к специалисту и устранить одну из основных причин своих недомоганий. Они не хотят ничего делать, поэтому запускают свою ситуацию всё больше и больше. Кстати, не все понимают, что я работаю не только с лишним весом. Категорий людей, обращающихся ко мне, гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Кто же...

Мы часто слышим: " чтобы похудеть, нужно перестать есть, заклеить рот, замок повесить на холодильник” и т.д. Слышали про такие методы? Они меня, если честно, всегда вгоняли в какой-то ужас! Я очень люблю покушать и в юности думала: неужели чтобы мне оставаться стройной, придется ограничить себя во всем?! Ограничения мне даются очень тяжело физически. Пару раз в своей жизни я разгружалась голодом на практике и мне было очень плохо, конечно вес ушел за день… но такой ценой я больше не хотела. Слава...

Дорогие друзья мои, подписчики и те, кому просто стало интересно прочитать эту статью) На дворе январь 2020 года. Ровно 7 лет и 4 месяца назад в моей жизни произошли колоссальные перемены!  Осенью 2012 года я была обычным педагогом, который только что отгулял свой двухмесячный отпуск и вышел на работу уставший и без денег, ругая всех и вся. Просыпалась утром уже уставшая, нет ни сил, ни настроения идти на вроде бы любимую работу, где в день через тебя проходит 90 детей, каждому нужно дать частичку любви...

Ни для кого не секрет: чтобы стать специалистом, нужно учиться. Ведь так? Мы же с вами это понимаем?! Но у нас эпоха интернета, где есть абсолютно всё! С помощью интернета мы ставим себе диагнозы, лечимся, готовим, шьем, вяжем, вышиваем, рисуем и т.д. Есть масса мастер-классов и обучающих уроков, где тебя научат абсолютно всему. В итоге у нас складывается впечатление, что мы всё сами знаем и умеем. Например: диагнозы мы ставим сами себе лучше, чем доктора и назначаем лечение тоже (правда результаты такого самолечения приходится «расхлебывать» все тем же докторам, но бывает что уже поздно)...

Сегодня пишу о стройняшках и для стройняшек. Многие из нас часто слышат в свой адрес «Да тебе хорошо, тебе стройность от природы дана!» Действительно ли это так? Да, все мы разные, у нас разная наследственность, разный образ жизни, разный обмен веществ, среда проживания, темперамент и многое другое. Одни никогда не заботятся о том, что положить в рот и не набирают лишнего веса, а другие вроде бы не позволяют себе ничего лишнего, но не могут удержать свой вес. Со всеми этими вопросами мы разбираемся на нашей Школе питания, но сейчас не об этом...